Taigaのささやき

スポーツの選手が試合中にバナナを食べている姿を見た人は多いと思います。
この頃特にテニスの試合ではよく見かけますね。

以前伊達選手が錦織選手におにぎりを作ってあげていた画像を見た記憶がありますが、
その時海苔が付いていなかったので一寸不審に思ったのですが、
後で海苔は消化が悪いので試合中に食べるのは悪いのだと言う事分かりました。
日本人にはおにぎりが人気があるのではと思っていましたが
近年大活躍の錦織選手はバナナの方ですね。

ところでバナナには各種の栄養素が沢山ふくまれているのですが、
スポーツ選手が試合中に食べるのは、
エネルギー補給が早く且つ長時間持続するということと、疲労回復に良いと言う点です。
長時間持続の理由は、バナナにはドウ糖、果糖、ショ糖、デンプンがバランスよく含まれており、これら糖質は体内吸収速度が異なり、序々に利用されるためです。
その他けいれんを防ぐカリウム、疲労回復のビタミンC、リラックス効果があるセロトニンなど実に色々な栄養素が豊富に含まれています。
詳しく知りたい方は「バナナの栄養」で検索してみて下さい。沢山過ぎる程の栄養に関する情報が得られます。


以前バナナが健康に良いとTVで放送された次の日には店頭からバナナが消えてしまったことがありました。

しかし買い溜めしてもバナナは痛み易く、直ぐ悪くなってしまいます。
そこで少しでも長持ちさせる保存方法として、
１．常温下で保存。冷蔵庫に入れるのは不可だです。もとも亜熱帯帯の果物なの令所は苦手なのです。
２．テーブル等堅いものに直に置かない。(当たっている部分が痛みます）
それでテーブル上に吊るすのがいいと思います。

バナナを吊るす木製スタンドが百円ショップで売っています。

これだけだでもいいのですが、私は更に便利な物にするために、
軸の途中に筆記具が掛けられ小物が入れられる小道具（シャンプー等のキャップ）を取り付けました。



作り方は簡単でキャップにスタンド軸の断面形状(角丸長方形）に線を引き、切り取った後ヤスリ等で穴を少し調節し、
差し込めばOKです。穴の切取はキリやドリルで小穴をあけ糸のこで切るのが正工法ですが、簡単には半田ゴテ、なければガスコンロで針金や釘等を熱し、ゆっくり切り取ります。（ただし臭いがでるので換気扇を付けてください。）



出来上がったスタンドのキャップにボールペンや蛍光ペン、カッタ―、クリップ等を入れておけば新聞や雑誌等を読むときかなり便利です。
尚カッタ―は写真の様な半円形のカッタ―ならスタンドの軸に沿っておけるので綺麗に収まります。



これまではテーブルの下に小箱を貼りつけて於いて、そこからいちいちテーブルクロスを捲（めく）って取り出していました。





追加ですが、バナナはスポーツや職場や、行楽、トレッキング等に１本だけ持っていきたい場合があると思います。
その時そのまま鞄やリュックに入れて運ぶと青いバナナならまだいいですが、熟したバナナだと痛んでしまいます。
そこでお薦めはバナナ容器です。




私も時々お世話になっています。
もしあなたが今お持ちでないなら一個買っておかれたら如何でしょうか。
これも大抵の百円ショップにあります。