くらしの情報屋

科学者たちは、私たちの体中のガスが、大腸癌と過敏性腸症候群などの疾患の範囲を明らかにすることができると考えています。

オナラといっても2種類ありますよね。ニオイのあるもの、ないものです。ニオイのあるオナラには要注意なのだそうです。善玉菌が働いている腸内ならば、無臭のオナラが出るようになり、悪玉菌が働いている悪い環境の腸内ならばニオイのきついオナラが出るようになるのだそうですよ。

腸内の菌は、善玉菌・悪玉菌に分けられます。善玉菌は、ビフィズス菌や乳酸菌など、健康づくりに役立つ菌であり、悪玉菌はウェルシュ菌や大腸菌など、発がん性のある物質を生み出す菌です。これらのバランスが悪玉に偏ると、様々な不調を引き起こすことになります。

特に腐敗したような臭いのオナラは、消化不良時にタンパク質が分解する時に発生します。主成分は、インドール、スカトール、アンモニア、硫化水素で、人体に悪影響を及ぼす成分であるため、腸内に溜め込みすぎると大腸癌になる可能性もあるため、十分に気をつけなければなりません。

大腸にできた癌が壊死すると腐って悪臭を放ちます。また、出血すると血の臭いも腸内に充満します。それらがオナラに混ざると、ひどい悪臭がするのだそうです。オナラが臭いなと思ったら、要注意です。自分のオナラ、チェックしてみてはいかがでしょう？

参考：Can your wind reveal if you have cancer? Scientists use fermented stools　and gut-smelling pills to help spot disease

http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2992212/Can-farts-reveal-cancer-Scientists-use-fermented-stools-gut-smelling-pills-help-spot-disease.html

あなたの平均睡眠時間は何時間ですか？　寝不足が体によくないのは知っていても、逆に寝過ぎも体によくないというのは、あまり知られていないかもしれません。たくさん寝る方が、体にいいと思って、寝過ぎていませんか？

今回、イギリスのウォーリック大学の分析によると、100万人以上の人を対象に行われた睡眠に関する16の研究から、「8時間以上睡眠をとる人は、6〜8時間睡眠の人に比べて、早く亡くなるリスクが高くなる」という結果を導き出しました。

長年、睡眠と死亡率について研究をしてきたフランコ・カプッチオ教授によると、調査開始の10年後に、6時間以下の睡眠の人のうち12％が亡くなっているのに対し、8時間以上の睡眠の人は30％が亡くなっていることが明らかになったそうです。

ちなみに、教授によると、一日にコーヒーを何杯も飲むことも、同様に死のリスクを高める原因になるそうなので、合わせて注意が必要だと促しています。

以上のことから、寝過ぎも寝不足も、体にはよくないので、6〜8時間睡眠が理想的だと言えるでしょう。規則正しい生活とよい睡眠は、健康的な生活を送る上でも重要なことなので、理想的な睡眠時間を取れるように、一度自分の生活時間を見直してみては？

参考：
Sleeping more than eight hours a night can kill you
http://metro.co.uk/2015/03/25/sleeping-more-than-eight-hours-a-night-can-kill-you-5119563/