くらしの情報屋

米タイム誌から。オンラインバンキングやネットでのお買い物、クレジットカードの情報などの個人情報を必要とするサイトが増える中、やっぱり気になるのが個人情報の流出被害。身を守るためにはどうしたらいい？



○まずは強力なパスワードの設定を
セキュリティ上強いとされるパスワードを作るには最低限8文字で、大文字と小文字、数字を組み合わせ、もしそのサイトで利用可能であれば「！」「＃」などの特殊文字を使うことも有効です。

○各サイトやサービスで使うパスワードを変えるため、パスワードマネージャーの利用を
これはもう既によく耳にしていることかと思いますが、情報漏えいトラブルを拡大させないための大切なルール。でも30も40も違うパスワード、全部覚えられないですよね。そんな時には、「パスワードマネージャー」の活用を。

パスワードマネージャーを使えば、一つ一つのサイトに訪れた時、マネージャーがパスワードを入力します。全ての大手ウェブ・ブラウザーはパスワードの管理機能がついており、ブラウザーの種類によって若干使い方は変わりますが、自動入力を可能にするために設定しておきましょう。

○独立型のパスワードマネージャーがよりベター
より優れた機能を求める場合は、ウィンドウズやマックのパソコンに加え、アンドロイドやiOSの携帯端末を通じて包括的にパスワードの管理を行う事ができるソフトウェアを入手する手も。RoboForm（ロボフォーム）、LastPass（ラストパス）など、各種の一部有料ソフトのほか、無料のノートン「Internet Safe」などがあります。

○パソコンからログアウトをするのを忘れずに！
パソコンを離れる時などはログアウトして、使っていないときは数分でパソコンがスリープモードになるようにし、再び利用する時にはパスワードの入力を求めるように設定しておきましょう。そうすれば、あなたのパソコンを第三者が使うことを防げます。

これらの対策は全部実行しているという方、今後もセキュリティ対策を万全に！こんな機能知らなかったという方は、今すぐ安全なネットサーフィンのために実行しましょう！

How to Minimize Your Risk of Password Theft
http://techland.time.com/2014/01/07/how-to-minimize-your-risk-of-password-theft/

ちょっと疲れが溜まったり、寝不足だったりするときに、気づくとできている“口内炎”。小さいからといって放っておくと、後で悪化して、モノが食べられない、しゃべれない、という状態になることも。また、なかなか治らずいつまでも長引くこともあり、意外に厄介ですよね？

そこで今回は、東城百合子先生の大ベストセラー『家庭でできる自然療法（改訂版）』を参考に、長引く“口内炎”に効く簡単自然療法を紹介します。

■ハブ茶でうがいをする

＜ハブ茶を濃く煎じたのを数分口に含んでから吐き出すことを二〜三回やると効く。＞

ハブ茶はエビスグサの種子からつくられる健康茶で、一般に市販されています。また漢方でもよく使用されます。ハブ茶には、アントラキノン誘導体やビタミンAなどが含まれており、便秘の解消や、高血圧の改善に効果があるとされています。

このハブ茶を使ったうがいで、口内炎が治るそうです。他に特別用意するものもないので、長引く口内炎のさいには、ぜひお試しを。

■ビワの葉を煎じ汁をつける

＜ビワ葉の煎じ汁をつけてもよい。口内炎は胃腸が弱っていますから胃を強くすることが大切。刺激のつよい飲食物は避けます。＞

ビワの葉は、万能薬とも言われています。近所にあるビワの葉をもらって来て、煎じ汁を作ってみてはいかがでしょうか。思っているより簡単に万能薬ができてしまいます。

特に、薬のアレルギーがあるお子さんなどに向いているかもしれません。あわせて胃腸にも優しい食べ物を摂るようにしてください。

■こんなことは避けて

＜冷熱の烈しい飲食物の常用、不良の義歯の刺激、歯槽膿漏や過労の時、胃腸病、薬物中毒、月経時、授乳期などに起こりやすいです。いずれにしても、口の中は清潔にすること。＞

口内炎を予防するためには、こうしたことに気をつけてください。口内炎ができてしまったときも同様です。疲れているなと感じるときには、刺激的な食べ物は避け、胃腸に負担をかけないようにしましょう。

以上、“口内炎に効く簡単自然療法”をご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？

長引く口内炎で、ツラい思いをすることって意外に多いですよね。こんな簡単な方法でよくなるかもしれないなら、試さない手はありません！　普段の予防も含めて、覚えておくといいでしょう。口内炎になった時には、ぜひお試しあれ。