走る底辺男

2017年03月28日

厳しい結果に終わった「鳥取マラソン2017」完走記。

過去を振り返る記事ばかり書いていて遅くなったが3月12日「鳥取マラソン2017」参加したので書いていく。

自己ベストを更新した前回のレースから２週間、このレースもガチで自己ベストを狙いに行った。

鳥取マラソンは事前にゼッケンや計測チップ等が自宅に送られてくるため前日に受付けする必要がないのは助かる。コースは砂丘をスタートしスタジアムでゴールする折り返しのないワンウェイコースとなっている。

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posted by グロム35 at 12:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2017年03月27日

マラソン5年目を振り返る④レース～サブ3.5が見えてきた！「そうじゃ吉備路マラソン2017」～

2017/2/26　そうじゃ吉備寺マラソン2017

ローカルな大会だが、今年は最強市民ランナー「川内優輝選手」がゲストランナーということでとても華やかな大会となった。

ついにマラソン5年目最後のレースを迎えたわけだが、自己ベストを12分弱更新しなければサブ3.5は達成できない厳しすぎる現状なので3時間30分台を出すことだけを考えていた。

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posted by グロム35 at 10:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2017年03月24日

マラソン5年目を振り返る③～フォームと練習方法の見直しで自己ベストを狙う～

散々な結果に終わった前レース。気持ちを切り替え、３カ月後に迫った「そうじゃ吉備路マラソン2017」に向けて始動する。まずは練習方法の見直しをするにあたり参考にした本、

「常識破りの川内優輝マラソンメソッド」

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posted by グロム35 at 22:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2017年03月22日

マラソン5年目を振り返る②レース～不調の原因は？第2回おかやまマラソン2016～

2016/11月、第2回おかやまマラソン、今回も運良く当選した。楽しんで走り、かつ自己ベスト更新もしたい。ただ3月に鳥取マラソンを走って以降、１度も長距離練習はせずに本番を迎えたのは少々不安であった。

スタート～5キロ：5:12/km-149bpm
今年もBブロック後方に並ぶ。スタート時の混雑以降はスムーズに走ることができた。昨年よりペースが早いが問題なし。

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posted by グロム35 at 09:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2017年03月17日

マラソン5年目を振り返る①～苦しい練習はしない、短い距離をコツコツと走る日々～

マラソン5年目の練習も引き続き「3時間切り請負人」が教える! マラソン目標タイム必達の極意の教え(下記)に従ってコツコツ走る日々が始まる。

インターバル走、30キロ走などの苦しい練習は必要なし、最長15キロまでの短い距離をコツコツ走ればフルマラソン、ウルトラマラソンを走り切れる走力は身に付く。

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posted by グロム35 at 22:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習