ます。僕も３０代後半にはきつくなりました。
特に夜勤や当務（２４時間の当直勤務）が多く
睡眠の改善は何とかしたいものですが・・・
僕が着目したのはアミノ酸系サプリ。当時から
関心を持っていましたが、如何せん値段が。
ドラッグストア等で買っていましたが、
当時の製品は警備の給料では厳しかった。
値段が手ごろでないと続けられませんからね。
アミノ酸系サプリですが、夜勤や当務で睡眠が
短くなったときに摂取すれば、疲労感が軽減
できるのではないか、と考えました。
仮眠前、もしくはまとまった休憩時間前に摂取
すると良いようです。ポイントは疲労感が溜まる
前に摂取すること。翌朝の疲労感が軽減された
感じがしました。
当務勤務明けに摂取したことがありますが、
疲労感が溜まってからでは遅いと思います。
睡眠と健康に関心のある方、下記に
紹介リンクを貼りますので参考までに。
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