ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事1月29日月




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー





℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド






ーー昼食ーー



イチゴジャムパンのミミサンド



お好み焼きソースパンのミミサンド





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜味噌そうめん







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月28日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー





℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜カレーうどん 米糠、白米入り



マヨキム白菜パンのミミサンド






ーー昼食ーー



キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り





ーー晩ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド








以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月27日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜焼きそば



マヨキム白菜パンのミミサンド






ーー昼食ーー



キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜カレーそうめん 米糠、白米入り








以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月26日金




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ

朝少し雪が降る時も


℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



イチゴジャムパンのミミサンド



お好み焼きソースパンのミミサンド






ーー昼食ーー



イチゴジャムパンのミミサンド



チョコクリームパンのミミサンド





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り








以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月25日木




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー






℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り



マヨキム白菜パンのミミサンド






ーー昼食ーー



キムチ白菜味噌うどん 米糠、白米入り





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜味噌汁 米糠、白米入り



マヨキム白菜パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月24日水




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々晴れ
朝少し雪が降る時も



℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



イチゴジャムパンのミミサンド



お好み焼きソースパンのミミサンド






ーー昼食ーー



イチゴジャムパンのミミサンド




お好み焼きソースパンのミミサンド





ーー晩ごはんーー




キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。




ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月23日火




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨



℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り



マヨキム白菜サンド




ーー昼食ーー



(YKベーキング)シャルロットスティック ミルク
357kcal





ーー晩ごはんーー




イチゴジャムパンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。
リサイクルで服２着ゲットした。



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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月22日月




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり



℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド





ーー昼食ーー



イチゴジャムサンド



お好み焼きソースサンド



チョコクリームサンド




ーー晩ごはんーー




力キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り



(Pasco)デニッシュエクレール
374kcal





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月21日日




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨



℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




もやしキムチ白菜焼きうどん





ーー昼食ーー




キムチ白菜もやし味噌そうめん こめ



(ヤマザキ)マロン&マロン
360kcal




ーー晩ごはんーー




キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。



リサイクルで服2着ゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月20日土




ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨



℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




力カレーそうめん 米糠入り



マヨキム白菜サンド




ーー昼食ーー




もやし焼きうどん



味めしおにぎり




ーー晩ごはんーー



高菜おにぎり



豆腐もやし味噌雑煮 米糠入り





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


味めしおにぎり3割引きでゲットした。



高菜おにぎり3割引きでゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに