くらしの情報屋

世の中は大量の広告であふれています。テレビ、ラジオ、雑誌、ネット、電車、バス、駅のホーム……。

広告を全く見ることなく1日を過ごすのはほぼ不可能です。

あなたは広告を見ると、ものを買ってしまいたくなるタイプですか？それとも抵抗を示す方ですか？

シンガポールと香港の合同研究でセクシー系のモデルや作風の広告は買い物客を得るどころか、逆に遠ざけてしまいやすいということが明らかになりました。

これは男性にあてはまる現象なのだそうです。



研究では18歳から24歳までの男性を対象にある実験を行いました。セクシー系の広告と風景写真を使った広告をふたつつかってそれぞれの広告をどう感じるかを調べたのです。
前述したように、多くの男性たちはセクシー系を見ると、商品を買いたくなくなってしまったと述べています。

研究者たちは「セクシー系の広告はあまりにも非現実は印象を男性に与えてしまう。その結果その商品も非現実化してしまい、自分に合うという感覚が失われてしまう」と結論づけています。

女性のみなさんは、男性に何か買ってもらいたいものがある場合セクシー系の広告を見せて、「これよ、これ。これが欲しいの。」などと言わないほうが良さそうですね。

Do Sexualized Images of Women Make Men Less Charitable?
http://www.goodtherapy.org/blog/do-sexualized-images-of-women-make-men-less-charitable-092014

高カロリーなものが多い外食は、ダイエット中はできれば避けたいもの。 でも、忙しいOLや学生の皆さんは、どうしても外食になりがちですね。 そこで今回は、太らない外食のコツをお教えします。


合コン日のランチは軽めに
外食する場合、カロリーの低いメニューを意識して選びましょう。摂取カロリーが減り、外食をしていても痩せていきます。当たり前のことですが、やはり基本です。 私の「REIKO」レシピでは「ランチはお好きなものをどうぞ」と指導しています。 でも、夕食も接待や合コン等で外食をする方も多いですね。夜に外食することが決まっている日はランチを軽めにするのがポイントです。


和食万歳
外食メニューの選び方にもコツがあります。 イタリアン・フレンチ・中華・ベトナム料理……、日本ほど世界中の美味しい食物が溢れている国はありませんね。 そんな中、低カロリーで身体に良い外食を選択するのは逆に難しいかもしれません。 しかし答えは簡単、「和食」です。 特にランチには定食をお勧めします。メインの主菜、ご飯、みそ汁、漬け物、付け合わせ等、とてもバランスが良いのです。 和定食は、旬の野菜や果実、魚等を巧みに組み合わせた「ダイエットメニュー」です。 和食がユネスコの無形文化遺産に指定され、世界中で「和食ブーム」が起きているのも頷けます。


太らないメニュー見分け方１
和食がダイエットに良いことくらい、既に皆さんご存知かもしれません。 でも、分かっていながら食欲はなかなか抑えられないものですよね。 そこで「カロリーが低くなる調理法」で、メニューを選択しては如何でしょうか?
カロリーをカットできる調理法の順番は、1 位「ゆでる」2 位「蒸す・焼く」3 位「生」4 位「煮る」 5 位「炒める」6 位「揚げる」です。(花王ヘルシア食事編参考) １・２・４・５・６位は納得ですが、3 位が「生」なのは少し驚きかもしれません。 「蒸す・ゆでる」は脂質が抜けてカロリーをカットでき、「焼く」も同様に脂質をカットできます。 炭火で焼いたサンマから脂が落ちてパチパチ跳ねますよね。 生で食べるとこの脂も摂取してしまいます。 ポイントは上記の順番でメニュー選択することです。 例えば、お寿司より焼き魚定食を選びましょう。 スマホをお使いでしたら、カロリー表のアプリをダウンロードしてくださいね。これをみると意外なものが高カロリーだったりします。


太らないメニューの見分け方２
今日はどうしてもラーメンが食べたい。とんかつが食べたい。なんていう時もありますね。そういう時の外食のコツをご紹介します。
１． 焼き肉・生姜焼き　 お肉は消化に沢山のエネルギーが使われますから、カロリーの割に太りません。 ２． ヒレカツ 揚げ物を食べたい時は、脂肪の少ないヒレカツを選択しましょう。 ３． 激辛ラーメ ン　 カプサイシンで発汗し、代謝が上がります。



友人とのランチがストレス解消になる私は、全くランチの食事制限をしていません。そのため、周りの人から“痩せの大食い”と言われるほどです。 しかし実際は、肥満の仕組みを理解していて、理論に従って生活習慣・食事・運動等をコントロールしています。 つまり、コツさえ分かればダイエットは簡単なのです。