くらしの情報屋

排水口から嫌なニオイが出てくると気持ちもがっかり。でもヌルヌルのお掃除は億劫ですね。ついつい怠りがちになりますが、簡単なお手入れを定期的に続けるだけで嫌なお掃除の手間が省けます。ニオイも取れてすっきりするので、是非試してみてください。1週間に一度程度のお手入れでニオイが防げます。お手入れのタイミングは夜、調理も片付けも全て終わった後がおすすめです。

■ 必要なもの

・重曹:大さじ4
・クエン酸:小さじ2
・スプレーボトル
・水:250ml
・お湯:500ml

■ 具体的な手順

◎ STEP0:下準備

250mlの水に小さじ2程度のクエン酸を入れて溶かします。クエン酸はスプレーボトルに入れて水に溶かし、「クエン酸水」にしておくと色んな掃除に使えて便利です。

◎ STEP1:重曹をふりかける

排水口の受け皿を外して大さじ2程度の重曹をまんべんなくふりかけます。受け皿にも同じ様に大さじ2程度の重曹をふりかけます。

◎ STEP2:クエン酸水をかける

重曹をふりかけた上からクエン酸水をスプレーします。シュワシュワと発泡しながら汚れを浮かしてくれます。そのまま15分程度放置してください。

◎ STEP3:お湯をかける

鍋に500ml程度の水を入れて沸騰させます。排水口の上からゆっくりと回しかけます。更にブクブクと発泡して汚れが浮いてきます。そのまま早くて3時間、もしくは朝まで放置します。

■ しつこい汚れには…

排水口にネバネバしたしつこい汚れがついている場合は、発泡している間に歯ブラシで汚れをこすって落とすと綺麗にとれます。ネバネバはニオイの元ですから綺麗に落としましょう。1週間に一度程度の定期的な掃除をしていると、こすり洗いは不要になりますよ。

「最近、風邪をひきやすくなった」とか、「以前はなかったアレルギーが突然発症した」ということはありませんか？　もしかしたら、あなたの免疫機能、とくに病原体と戦ってくれる“T細胞”が、何らかの理由で弱くなっているのかもしれません。

「タバコも吸わないし、3食きちんと健康なものを食べているのに？」と思うなかれ。私たちの毎日の生活にも、免疫機能を弱くする原因が、何気なく入り込んでいる場合があります。

そこで今回は、アメリカの健康・環境系ウェブサイト『Rodale News』の記事を参考に、毎日の生活で知らず知らずのうちに免疫を弱くしている原因8つをご紹介します。チェックしてみましょう！

■1：電子レンジで作るポップコーン

電子レンジに入れれば、2〜3分で手軽にできるポップコーン。自宅で映画やTVを観るときに欠かせないものですよね。

研究によると、この袋の内側は、油が染みないように“パーフルオロ化合物”という、子どもにはとくに危険な化学物質でコーティングされているそう。この化学物質が、免疫機能を壊す原因になるといいます。

■2：テフロン加工の鍋やフライパン

“パーフルオロ化合物”は、テフロン加工の鍋やフライパンにも使用されています。とくに、焦げついて表面がはがれていたら要注意とのこと。鉄製かステンレススチール製のものに変えるか、安全性の高いテフロン加工品を探すのがよいでしょう。

■3：孤独

人間は社交的な生き物。オハイオ州立大学の研究によると、孤独を感じることで免疫機能が低下するそうです。家族や友人、恋人とのつきあいを保つことで、免疫機能を回復させましょう！

■4：睡眠不足

シカゴ大学の研究によると、睡眠時間4時間の生活を1週間続けただけで、風邪などと戦う抗体が半減した、という恐ろしい結果が出たそうです。

いつまでも携帯やコンピューターをいじっていないで、早めに就寝する習慣をつけてくださいね。風邪の流行する季節は、とくに注意しましょう。

■5：抗生物質

病気と闘うために処方されるはずの抗生物質で、逆に免疫機能が落ちる場合も。免疫機能の中の“サイトカイン”という物質の数値を下げるからだそうです。

抗生物質を服用しているときは、ヨーグルトや発酵食品を多く摂ると、免疫機能低下を防ぐ助けになるようです。

■6：缶詰食品

常備しておくと便利な缶詰だけど、「どうやって保存されているんだろう」と考えたことはありませんか？　缶詰の内部は、BPAと呼ばれる“ビスフェノールA”という人体に有害だといわれている有機化合物でコーティングされているとか。BPAの量が人体中に増えると、免疫機能が低下するそうです。

なるべく缶詰ではなく、生鮮、または冷凍食品を利用しましょう。

■7：砂糖

研究によると、100gの砂糖を摂取すると、その後約5時間は、白血球が細菌を退治する機能が低下するそうです。

ケガをしているときや、インフルエンザシーズンには、とくに糖分の摂りすぎに気をつけてくださいね。

■8：水分不足

水分は、体内にある毒素を外に流し出し、また栄養素を体中に運ぶ役割をします。脱水症状とまではいかなくても、知らず知らずのうちに水分不足になっている場合も多いとか。

尿の色が濃いオレンジ色などになっている場合は、水分不足の可能性が高いので、とくに気をつけましょう。

以上、“免疫機能を弱くする意外な原因8つ”をご紹介しましたが、いかがでしたか？　毎日の生活で、知らないうちに自分の免疫を壊している可能性がある、というのは怖い話ですね。