肥満ギリギリ！医学知識で考える、しょーすけの20分ダイエット

〜筋トレの内容2〜 こんにちは、しょーすけ です。前回は、ダイエットメニューが7項目というところで終わっていたので、今日はその詳細について感想交えつつ書いていこうと思います。 ＜毎日のダイエットメニュー＞ ○腕立て伏せ:10回 ○肩回し:20回 ○腹筋(フロントブリッジ):10秒 ○スクワット:10回 ○片足上げ:左右各1分 ○踏み台昇降:左右各5分 ○かがみ(レッグランジ):左右各30秒 ◉腕立て伏せ 皆さんもご存..

〜筋トレの内容1〜 こんにちは、しょーすけ です。 さて、昨日の体重なんですが……、 4/1 53.3キロ (前日:53.1キロ) 0.2キロ、増えてるー!!!! たかだか0.2キロと思うことなかれ。何故なら、今回に限っては、思い当たることが沢山あったからです。 寝る時間がだいぶ遅くなって生活リズム崩したとか、お昼がラーメン(大盛り)で食べ過ぎたとか、外出ないで一日中ずっと座ってたからダイエット分の筋トレしてないとか…..

〜食事のルール〜 こんにちは、しょーすけ です。 今日は嬉しいご報告。 ダイエット開始で１週間(昨日の夜)、やっと体重減少が1�sに到達しました！ 3/31(土) 53.1キロ (初日比:-1.1キロ) 普段の食生活で体重1�sぐらい変わるんじゃないの？と思ったそこのアナタ！……そうなんです。人間の体は大部分が水ですから例えばサウナに長時間入れば、体重は数値的にはすぐ下がります。 ただ、今回ダイエット開始してからは基本的に毎日同..

〜1週間の体重経過〜 初めまして、　しょーすけ　です。 今回は初回なので、1日目〜6日目までの経過について書いていきます。 初タイトルなのに何故7日目なのか。 疑問に思われるかもしれませんが、その理由は、''今まで紙媒体で記録していたから''。 記録魔の私は何でも記録してしまうので、日記やいろんな経過記録が紙媒体で残ってしまうんですよね。 今までもあんな記録やこんな記録がファイルになり、不要になるとまとめられて段ボールの中に眠ってきました。 ..