肥満ギリギリ！医学知識で考える、しょーすけの20分ダイエット

〜生理周期から考える体重経過〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.3キロ（前日比：−0.2キロ）でした。 プロゲステロンの影響で浮腫んでいた身体から徐々に水分が抜けていっているのが数値で分かると嬉しいです。 毎日のテンションがちょっと上がりますね さて、今回はダイエット中、1生理周期という期間の中でどのような変化が起こっていたかを見ていきたいと思います。 ↓↓↓↓月経開始から月経開始直前までの体重経過↓↓..

〜生理中の過ごし方〜 こんにちは、しょーすけ です。 最近体重の変化があまり見られないので、記録だけはしつつ、なかったことにしていたのですが（暴露）、本日の体重は53.2キロ。 これから更に体重がどんどん落ちてくれることでしょう（たぶん、恐らく、きっと）。 それでは昨日(4/21)の記事で宣言した通り、今日は、月経中の過ごし方について考えていきましょう。 今回の内容↓ 1.痛みとホルモン 2.貧血の対策 3.免疫力低下の対策 4...

〜生理が来たら、喜ぼう〜 ※この記事には、男性の方がご不快になられる可能性のある内容が含まれています。 こんにちは、しょーすけ です。 生理が来たぁぁぁぁぁぁ！！ やっほーーーーーい！！ え、何してるかって？ 生理が来たら、ブルーになる女性が多いので、逆に喜んでみました。 喜ぶ理由があるのかって…… そりゃあ、ダイエッターになら大ありですよ！ 今からちゃんと説明しますから、読んだあなたも、生理が来るのが楽しみになるかも？ ..

〜むくみへの対処法について〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は53.4キロ（前日53.7キロ）。 体重が増えて慌ててむくみ対策をしたのが良かったのでしょうか？昨日よりも体重が落ちました。（生理前の体重増加 4／7参照） さて今回は、そのむくみ対策について書いていきたいと思います。 ○長期的な対策 〜むくみにくい身体を作ろう〜 ○中期的な対策 〜水を溜め込みにくい食事をしよう〜 ○短期的な対策 〜水分貯留を解消しよ..