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ダイエット18日目 〜生理前の不眠・過眠への対策〜 [2018/04/11 18:17]
〜生理前の不眠・過眠への対策〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は53.2キロ(前日比:＋0.3キロ) 増えたけど……筋トレはしてるし、夜ご飯多かったし、生理むくみあるし、気にしなーい！(自己暗示) ただ、ここ数日気になっているのが、起床時間。いつも11時〜12時睡眠で6時起床なのですが、何故か5時頃に目が覚めてしまうようになったんです。 もしや(この年齢で)更年期障害!?とか、高齢化!?とか悩みましたが、色々と調べていると、原因がプロゲステロ..
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しょー助
2018年3月末からダイエットを始めた、初心者ダイエッター。 医学を学ぶ者として、健康・栄養に関する最低限の基礎知識を元に、なんとか健康的な身体(とついでに健全な精神)を得るべく日々精進していきます。 夏にむけて？……まあ、それもあります。
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