肥満ギリギリ！医学知識で考える、しょーすけの20分ダイエット

こんにちは、しょーすけ です。

昨日の体重は52.1キロ（前日比;−0.7キロ）でした。

またまた最小値更新です。

筋トレ増やしたのが良かったのでしょうか。

このまま体重が順調に減ってくれることを祈るばかりですね




さて、今回はダイエットの時に使用すると良い色について書いていきます。

◉赤

運動や筋トレをするとき、効果的なのは赤だとされています。

これは視覚的にアドレナリンが分泌されやすくなり、やる気アップや代謝アップの効果を期待出来るからですね。

好きなデザインのウェアを着ることでモチベーションが上がりますが、自分のやる気を上げるため、運動の効果を上げるためにウェアを赤にするというのも視覚的に良いでしょう。

◉青

これは食事のときに効果的です。

よく、梅干しは食欲増進効果があるといいますね。

あれは梅干しの酸っぱさによる唾液分泌の増加も理由の1つですが、もう1つの理由として、色が赤であることが挙げられます。

だから、ダイエット中の食事の時に赤はあまり見ない方が良いのです。

青色は食事減退の効果がありますから、青を多く食事に取り入れると良いでしょう。

ふりかけだと手っ取り早いですが、青色メガネなんてものもあるそうです。

お試しあれ！

〜今までの記事まとめ【30本】〜(4/30)