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2018年05月01日
ダイエット38日目 〜4月の体重経過まとめ〜
〜4月の体重経過まとめ〜
こんにちは、しょーすけ です。
昨日の体重は52.4キロ（前日比;−0.3キロ）でした。
さて、5月がやってきましたね！
何事も始まりってワクワクしますね！
ちょっと4月はあまり頑張れなかったな…なんて人も、もう5月ですから！
5月から始めていきましょう
5月の始まり、ということで、目標立てと4月の経過を見ていきたいと思います。
◉4月の体重まとめ
上が4月の経過です。
ダイエット開始からのまとめは30日まとめを(参照 4/25)に書いたので、そちらでご覧ください。
これだけでは分かりにくいので、例によって例のごとく、ちょっと編集。
いやぁ、分かりやすいですね（自画自賛）
月経中も体重減少傾向にはありますが、月経が終わった途端、むくみが取れたのか、急激に体重減少しているのが分かります。体重計が壊れたかと思ったぐらい、私も驚きました。
その後折角痩せやすい時期になったというのに、GW突入して実家に帰った途端、出てくるご馳走の数々…。
ダイエット（筋トレ）と夜のヨーグルト作戦だけ実行して、摂取カロリーは気にしつつも多めに摂ってしまった分は日常生活の筋トレ(参照 4/16)でなんとか帳尻を合わせようと奮闘中です。
ところで、このダイエットをするにあたって、リバウンドしにくくするため、また、筋肉を減らさないために、1ヶ月に5%以内の体重減少までに留められるよう気をつけています。
４月中の体重減少は53.3キロ開始の52.4キロ終わりで−0.9キロ。
ほぼ1キロの減少ということで、いい感じのダイエット（筋トレ）が出来ていますね。
欲を言えば1.5キロは減らしたかったのですが、筋トレ（運動）量から考えるとこれが妥当でしょう。
また、体重が52.4キロになったことで、ようやくBMI23の域に到達しました
◉５月の目標
5月の目標は、体重1.5キロ減。
そして、やっぱり、今まで毎日している筋トレを継続すること。
美しい筋肉をつけるため、美しいボディラインを作るため、また継続して頑張っていきたいと思います
明日の記事は、辛いものとダイエットについて書いていこうと思っています。
