肥満ギリギリ！医学知識で考える、しょーすけの20分ダイエット

〜お肉に含まれるタンパク質量〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.2キロ（前日比：+0.1キロ）でした。 土日はブログをおやすみしてました この後も土日は予定が詰まりがちなので、ブログを休みにしていこうと思います。 さて、今回はダイエット中のお供、お肉について書いていこうと思います。 タンパク質を摂取しなさい、って言われたら、皆さん何を思い浮かべますか？ おそらく、殆どの方がお肉を思い浮かべたことでしょう。..

〜筋トレで筋肉は太くなるのか2〜 こんにちは、しょーすけ です。 早速、昨日(4/19)の続きからいきましょー！ 2.筋トレって、筋肉を太くすること ところで、皆さん、筋トレを何のためにしていますか？脂肪を減らして痩せるため？筋肉をつけてマッチョになるため？ これは、実はどちらも正解です。痩せたい人にとって、筋肉を増やし、脂肪を継続的に燃焼するには筋肉を増やすことで、代謝が上がり、エネルギーはより燃焼されるようになります。つまり、身体の体脂肪率は..