肥満ギリギリ！医学知識で考える、しょーすけの20分ダイエット

〜筋トレと労作性頭痛〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.7キロ（前日比;+0.1キロ）でした。 5月に入って9日目となりましたが。 体重が減らないこと減らないこと。 むしろ増えてる可能性が… もしかして、停滞期！？ そろそろ1ヶ月以上経ったし、停滞期に入ってもおかしくはないですね。 明日は停滞期について書いていきたいと思います。 でも今回はこちら！ 筋トレと労作性頭痛について書いていきます。 ..

〜香りとダイエット〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.5キロ（前日比;-0.4キロ）でした。 ブログをお休みした日の前日は、体重が一気に52.9キロにまで上昇していました。 流石に焦りましたが、腸管の中に食べ物があるだけだから！と自分に言い聞かせて待つこと1日。 体重が戻って良かったです… 本格的に運動（や筋トレ）でダイエットする方は体脂肪率も測る傾向にありますから、体重だけでは焦らないかもしれませんが、私が持っている体重..

本日の投稿は休みになります。 明日からまたよろしくお願い致します。 4月末までの記事30本分のまとめはこちら→〜今までの記事まとめ【30本】〜(4/30)

〜踏み台昇降について〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.6キロ（前日比;-0.1キロ）でした。 GWも間もなく終わり。 そして、今日は子供の日。 今日でご馳走との戦いは終了ですが、筋トレを隙間時間にしていたにも関わらず、体重が増加しているのでやっぱり食生活も大事ですね。 食べすぎ、良くない。 明日からはちょっと気合を入れて筋トレに励もうと思います。 昨日〜踏み台昇降の効率の上げ方〜(5/04)は踏み台の効率の上..

〜踏み台昇降の効率の上げ方〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.7キロ（前日比;+0.2キロ）でした。 ちょっとまずい…GWで体重が増加しつつあります ここで、唐突に、昨日の食事内容を暴露。 朝;ご飯80g、卵焼き1切れ、春巻1つ、ししゃも1匹、玉ねぎサラダ50gほど、コーンスープ1杯 昼;野菜サラダ（小）、コンソメスープ1杯、チーズナン4切れ、ポークカレー1杯、ホットチャイ 夜;ヨーグルト100g、豚肉とセロリの炒め物8..

〜筋トレとバストサイズ〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.5キロ（前日比;+0.1キロ）でした。 GW後半に突入しましたね！ 実家のご馳走との戦いはまだまだ続きそうです さて、女性にとって、バストサイズはちょっと気になるものですよね。 かく言う私も、ダイエット開始して、アンダーサイズがいつの間にか5センチダウンしていたことで、ブラジャーがゆるゆるになってしまい、一時期、胸のサイズが変わったのかと思って焦りました。 ..

〜辛い食べ物とダイエットの関係〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.4キロ（前日比;0キロ）でした。 GW中はなかなか体重が減ってくれないですが、地道に運動していきたいと思います。 ところで、唐辛子が沢山入っているものを食べると新陳代謝が上がって汗をかくので、なんだかダイエットに効果がありそうですよね。 そんな私は辛いもの大好き人間 今日はこの、辛いものとダイエットの関係について書いていこうと思います。 ..

〜4月の体重経過まとめ〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.4キロ（前日比;−0.3キロ）でした。 さて、5月がやってきましたね！ 何事も始まりってワクワクしますね！ ちょっと4月はあまり頑張れなかったな…なんて人も、もう5月ですから！ 5月から始めていきましょう 5月の始まり、ということで、目標立てと4月の経過を見ていきたいと思います。 ◉4月の体重まとめ 上が4月の経過です。..

〜今までの記事まとめ【30本】〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.7キロ（+0キロ）でした。 GW中ですが、痩せやすい期間と被っているので、体重変化がないのはちょっと焦りますね。 筋トレだけは確実に継続して、摂取カロリーをなんとか調節したいところ。 さて、今回は今までの記事まとめになります。 3/31〜4/29までの【30本分】記事まとめ ダイエット36日目 〜筋トレと室温(気温)〜(4/29) ..

〜筋トレと室温（気温）〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.7キロ（+0.1キロ）でした。 0.1キロの増加だけどこれは危険、危険です！ GW入ってから何故か甘味に恵まれすぎて、摂取カロリー増えてるもの…。 もう、ブログも立って書こうかしら…？（参照 4/28） ところで、ブログの記事が今回で30本目となりました！ つまり、ブログを書き始めて1ヶ月経ったことになります。 頑張った…頑張った自分。 ブログ..

〜立つことのススメ〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.6キロ（+0.3キロ）でした。 昨日0.9キロのマイナスだったので、妥当な体重に落ち着いた感じがしますね。 体重計は壊れていなかったようです ところで、待ちに待ったGWに入りましたね！ この時期は家族や友人とあちこちに出かけて太りがち。 出掛けて一人だけ食べないわけにもいきませんから、自分がどれぐらいのカロリーを摂取したかを常に気にかけておく必要がありますね ..

〜モチベーションの保ち方〜 こんにちは、しょーすけ です。 昨日の体重は52.3キロ（-0.9キロ）でした。 月経期間終了直後とは言え、下がりすぎぃ！！！ 私の身体はどれだけ水分を貯留していたのか あまりにも下がりすぎて体重計壊れた疑惑があるので、明日まで様子見です。 飲み会のときの飲食で凄く食べていて、消化管の中身が増えてた→それが排泄された とかいう理由かしら……？ ところで、長くダイエットしていると、ダイエットのモチベーショ..