癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

今となっては「食事療法」と言うのが

正しいのかも知れない。

脂質の摂取量を制限した食生活は

ようやく板につき始めている。

この間、極端な制限は不健康、など

自分で気付けた馬鹿げたようなことも

すべてが勉強になり良い経験となっている。

現時点で、開始時点の体重と比較すると

減少したのは「約３キロ」で58キロ強

体脂肪率は約3%減の17%強で推移。

ウエストは82cmから78cmと4cm減、

これは自分史上最高の仕上がり具合。

この生活を始めて気づいたけれど、

食事療法で一番正直なのは、

体重減少でも体脂肪率減少でもない

「便」なのだと感じている。

とても気持ちの良い通便で具合も良好。

以前のように定期的な「軟便」もなく、

「腸内」が健康的になっているのだと

強く感じている。

こんな私の食生活内容に興味ある方に

次回投稿で簡単レシピをご紹介します。