2022年06月10日
ヒマワリの種
LDLコレステロール値を下げる目的で
ヒマワリの種を食べる習慣を始めた。
ヒマワリの種はスーパーフード、がゆえに
過剰摂取は毒になり得る。
一日に20粒程度に抑える必要あるらしく
私は10粒〜15粒にとどめている。
ヒマワリの種習慣を始めてまだ1ヶ月程度
なので効果の確認はまだまだです。
平行して、運動の量も増やしています。
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ヒマワリの種を食べる習慣を始めた。
ヒマワリの種はスーパーフード、がゆえに
過剰摂取は毒になり得る。
一日に20粒程度に抑える必要あるらしく
私は10粒〜15粒にとどめている。
ヒマワリの種習慣を始めてまだ1ヶ月程度
なので効果の確認はまだまだです。
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