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2022年02月22日

体脂肪率20%

どうしても戻りたがる私の体脂肪率。

3%増し…とも3%戻りとも表現できる。

3%…数字で見るとそれほどでもない…

しかしそうでもない。

体重60キロだとすると60×0.03=1.8

1.8キロ相当の脂肪が増えたことになる。

そう考えると怖くなる。

30歳代の体脂肪率基準は17%〜23%…

ということは、40歳代はそれ以上。

だとすれば私は基準内だから問題ない。

体脂肪率は少な過ぎるのもリスクという。

だから以前のように過度な脂質摂取制限は

やらないけれど、やはり20%はちょっと。

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