やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

カロリー計算って難しそうって時代はとっくに終わりですね

今はネット上で無料で簡単に計算できるシステムがありますから

自分で思っているより、摂取カロリーオーバーしてた〜〜〜〜

ってショックを受けることもあるでしょうが・・・

やはり体型と同じで現実を知り、受け止めることが大事ですね

といっても、少し気にするだけでうんと変わりますから

食事をコントロールすることも大切ですが、動こうって前向きになりましょう

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やか。

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やかです

水分不足だと、ほんっとに便秘になります・・・

しかも一度便秘になると改善するのに時間かかりますよね

体に脂肪がつくときと同じ

改善したいと思ってから、効果がでるまで待ち遠しいから長くかかっている感じがしますね

さぁさぁ、お出かけするとトイレ事情が心配になったりするので、つい水分控えガチになってしまう

心理的なものですね。

大丈夫

きれいなトイレいっぱいあるから

いっぱい飲めるように持っておきましょ

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