やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

はーい

お腹いーーっぱいに食べたら、必ず調整しましょう

「４８時間」というリミットを意識して

脂肪に蓄えられちゃうんです

それを意識したら簡単かも

お水をしっかり飲んで、食事の量を少し意識して加減してみてくださいね

オッケーこれだけマスターすれば、イベントごとも怖くないですよ〜〜〜

しかも食事をすることに対して、前向きにならますよね

あっただ、間違えてほしくないのは、いつもの習慣にしないでくださいね

なぜなら、内蔵に負担がかかりますからね

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やかです。

今日もパワフルですか
それとも休憩モードですか

それぞれに、一日をお過ごしのことと存じます

私は、少し眠い時間もありましたが、元気に過ごしております

さぁさぁ、私はクラシックバレエの心得はないのですが
（ああ、子供のころに憧れたバレリーナ・・・）

ダンスはヘタですが、好きですただ好きなだけでどうにもならないバレエ

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だけど、わかりやすく解説された動画などで、体も硬いながらになんとかできた

楽しいかわいい

そ・し・て

きっつーいぜーはーぜーはー

これは燃えますねぇ〜〜しかも美しい動きもできるなんて最高

HIITにつづきハマっちゃいそうです

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やかです。

日ごろがんばっている自分を褒めて褒めて褒めまくりましょう


人間とは「承認欲求」が多かれ少なかれあります

単純に褒められるって、嬉しいんですよ


さらに「自己承認欲求」を満たすなら、ご自身のことを褒める

なんでも大丈夫ボディメイクじゃなくても大丈夫

とにかく、今は自分のコトをみつめ、すべて褒めまくってください

他人には、わからない（気づきにくい）ことだって、自分なら大いに褒め褒めポイントですよね

自分を認めることができると、なんでもポジティブに考えることができていいですよ

全てのことに対する「スタートライン」です

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