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2022年03月16日
シャドーボクシングしてみましょう\(^o^)/
やかです。
貴女の皆さんは、ボクシングしたことがありますか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
私は一時的にやったことがあって、とても勉強になりました![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
ただし、体力がつくまではやはりキツいです![](https://fanblogs.jp/_images_g/f15.png)
しかし、ボクサーがしまった体をしているのがよく分かるスポーツでした![](https://fanblogs.jp/_images_g/f16.png)
まず、ウォーミングアップでバイク、次に縄跳び、シャドーボクシング、パンチング、そして、リングでミット打ちって流れでした![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
短時間ですごく体が熱くなってくるのがわかりますよ![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
縄跳びし始めたらゼーゼーでしたw
縄跳びやシャドーボクシングは簡単に始められるので、体力つけたい場合はおすすめです![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
![](https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=3HRATD+EUNA0I+2HOM+BWGDT)
シャドーのときは、斜腹筋を意識して![](https://fanblogs.jp/_images_g/a2.png)
ウエストシェイプになるし、腹筋も刺激されてお通じもよくなります![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
相方がいれば、こんなの使ってもストレス発散にもなります![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
![](https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=3HRATD+EUNA0I+2HOM+BWGDT)
やか。
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#ボディメイク #ボクシング #シャドーボクシング
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