やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

足のトレが終わりましたら、必ず

ストレッチをしてくださいね

披露した状態ではせっかくトレーニングをがんばっても痩せませんのよ

特に大きい筋肉のある前腿は念入りに

前腿を伸ばして、フォームローラーなんかも合わせてすると更に効果的です

フォームローラーはほぐしもできるし、むくみ撃退にうってつけ

私自身、筋肉質な足をもっていますが、ハリ感が一番なくなりましたので

んもぉーー手放せません

一個もっていたら全身ほぐせますからね

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トレーニングしたくない日でも、これだけはできるw


電動タイプもあるようですね

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やか。

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やかです。


お腹の塊やばい激痛ーーーーー

こちらは４０代でなくとも

お腹まわりが気になっているあなただけに、特別に教えちゃいます


こちら

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この頃は、Ｙｏｕ Ｔｕｂｅが盛んですが、私はやはり本が好きです

だって、著者の嘘偽りない情報が買えるんです

しかも一度買ったら、自分だけのもの

初期投資が安いうえに、自分のためになるって最高ではありませんか

ジム通いするより安いw

貴女の皆さんが今よりもっときれいに魅力的になれることをのぞんでいます

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