やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

貴女の皆さんは、ボクシングしたことがありますか

私は一時的にやったことがあって、とても勉強になりました

ただし、体力がつくまではやはりキツいです

しかし、ボクサーがしまった体をしているのがよく分かるスポーツでした

まず、ウォーミングアップでバイク、次に縄跳び、シャドーボクシング、パンチング、そして、リングでミット打ちって流れでした

短時間ですごく体が熱くなってくるのがわかりますよ

縄跳びし始めたらゼーゼーでしたw

縄跳びやシャドーボクシングは簡単に始められるので、体力つけたい場合はおすすめです

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シャドーのときは、斜腹筋を意識して

ウエストシェイプになるし、腹筋も刺激されてお通じもよくなります


相方がいれば、こんなの使ってもストレス発散にもなります

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やか。

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