やかちゃんのボディメイク日記

2022年03月03日

やかです。

もう３月ですか

早いですね

春服も陳列されだして、ますます暖かさが恋しくなってきましたね

さて、食後のデザートがなければ満足できなくなっていませんか

そのために計算していますか

・・・「計算」

はい。

満腹でも女性ってデザートが食べられちゃう

なんて方も少なくないのでは

では、食後のデザートが習慣になってしまっているのならば、必ず食事を調整しましょうね

スープや野菜を多めにして（ビタミンや鉄など不足しないように）ご飯や、メインのおかずは半分くらいにしてみましょう

あら不思議。

デザートは欲するのに、なぜか食事は調整しても不満足感あまりないですw

あ、デザートは一日に一回の食後にしましょう

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感想(2件)

やか。

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やかです。

一日に水をどのくらい飲みますか

ご自身の体重によって、変わってきますからそこは注意です

水中毒ってのがあるくらいですからね

年がら年中、体内に水分が不足してはいけません

お腹の調子や、血流、ピチピチお肌でいつづけるためにも

やはりマイボトル

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持っていたら便利ですね

これ持つだけで、調子よくなるといっても過言ではないです

「重たいから飲もう」ってなりますしね

やか。

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