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2022年03月25日
股関節がつまっていませんか?
やかです。
股関節の柔軟性がないと脚痩せしたくても、なかなか効果があがりません
今「ギク」ってなりましたか
しかも左右差が結構あるんですよね、これが。
チェック方法は
お尻をつけて座り
後ろに両手をついて
足を開いて、前にのばし
あしを体育座りくらいにまげる
ここからよ〜
左右に足をパタパタする
私は普段からガニ股気味で、左足が内側に入りにくいんですよね〜
ゆっくり息をしながら
痛いけど、気持ちよくないですか
寝る前なんかにどうぞ
貴女の足がどんどんきれいになりますように
フェイスパックしながらなんていいかも
やか。
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#ボディメイク #股関節つまり
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