やかちゃんのボディメイク日記

やかです。


股関節の柔軟性がないと脚痩せしたくても、なかなか効果があがりません

今「ギク」ってなりましたか

しかも左右差が結構あるんですよね、これが。

チェック方法は

お尻をつけて座り
後ろに両手をついて
足を開いて、前にのばし
あしを体育座りくらいにまげる

ここからよ〜

左右に足をパタパタする

私は普段からガニ股気味で、左足が内側に入りにくいんですよね〜

ゆっくり息をしながら


痛いけど、気持ちよくないですか

寝る前なんかにどうぞ

貴女の足がどんどんきれいになりますように

フェイスパックしながらなんていいかも

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やか。


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