逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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私は、リラクゼーションマッサージのセラピストをしています。

この仕事をはじめて8年になります。

クライアント(お客様)をマッサージするときに気をつけている点をあげていきたいと思います。

まずは、力加減を痛気持ち良いぐらいの強さにすることです。
弱すぎても、お客様は効いてないのでイライラしますし、力加減が強すぎても痛いだけで筋肉を傷つけてしまいリラックスできません。

なるべくお客様の身体の反応をみて、強さ加減をその都度確認しています。

リラックスしてもらい、副交感神経優位の状態に持っていくためです。

次に、圧をいれるときはゆっくり圧を入れ離すときもなるべくゆっくり離すことを心がけいます。早いマッサージは、リラックスできないですし、圧をゆっくりいれてしばらく圧をいれっぱなしにすることでツボ刺激が脳にきちんと到達してリラックスできると思います。

パッパッと押す離すマッサージですと脳が気持ちいいと感じる前に手が離れてしまっているので、気持ちよさが半減してしまいます。

ゆっくり手を離すことで気持ちよさの余韻もお客様に感じてもらうことが出来る思います。

次に、お客様がしんどい箇所を重点にしますがそれ以外の箇所もまんべんなく施術します。
何故かというと身体全体をほぐして全体の血流やリンパの流れをよくしたほうが：つらい箇所もほぐれやすくなります。つらい箇所の関連したツボも実はつらい箇所から離れた箇所にあるのでなるべく全身まんべんなくほぐすようにしています。

後はうつ伏せの施術中、お客様が顔が痛くなった気配とかも気にしがらマッサージするようにしてます。

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眠れないという悩みを持つ人も多いと思います！

通常、副交感神経が優位の時に眠気が訪れますが、眠れない人は交感神経が優位になったまま、副交感神経に切り替えられません！

自律神経に関わる頸椎の反射区を刺激、また座骨、尾骨の反射区を刺激しゆるめ、眠気を誘います。





頸椎
親指の第2関節の外側にある頸椎の反射区をスライドする


座骨、尾骨
手首と手のひらの境目にある座骨の反射区をスライドして刺激。
座骨の少し上親指側にある尾骨の反射区を押す


太陽神経叢(たいようしんけいそう)
手のひらの中央にある太陽神経叢の反射区をやさしく押す。

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のどがイガイガして声を出すのが辛い
乾燥して痛い

足裏からのアプローチ→のどの反射区、胸部リンパの反射区刺激します
後、肺、気管の反射区も刺激します


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のど
親指の付け根にあるのどの反射区を刺激します
足の外側から内側に向かって2〜3列ほど押しながらスライド

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胸部リンパ
足の甲、親指と人差し指の間にある胸部リンパの反射区をスライド
続いて、足と手で握手する

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肺
気管の反射区を土踏まず側から外がに向かって押していく。スライドさせながら

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気管
足裏の中心部分よりやや上にある気管の反射区を刺激します


扁桃腺
親指の交感神経側にある扁桃腺の反射区を強めにしごく

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私はリラクゼーションマッサージのセラピストの仕事をしています。
リラクゼーションマッサージ店もネット予約が主流になりつつあります。

今日ネット予約した時間に遅れられたお客様が2人いました。

でも同じ遅れられたにせよ違いがあります。　

一人目は、あらかじめ事前に遅れますという電話をしていただいたお客様。来店されたさいも、「遅れてすいません」と謝られました。

もう一人は、予約時間10分以上立っても来店されずこちらから電話しても留守番電話。
結局15分遅れで到着されました。
遅れたにもかかわらず「すいません」
の一言もありませんでした。さらに何故か不機嫌な態度？
こちらとしては意味がわからない

前者の方はていねいにマッサージしょうと思いますが、後者の方は申し訳ないですが極論を言うと適当に普通のマッサージすればいいやと思ってしまいます！

後者の方は
、かなり損されてると思います。

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イライラしたり神経が高ぶって、考え事が頭から離れないときなどフーッと息を吐いてリラックスしましょう。

頭がほぐれた状態では、自律神経の副交感神経が優位になっています。その状態を維持できるよう足裏ケアを！

骨盤
かかとについてのある骨盤の反射区を親指以外の４本の指の間接を使ってゴリゴリとしごくように刺激します。
骨盤周辺にはオン( -_・)?とオフの切り替えに大切な自律神経んを司る作用があるため骨盤まわりを柔らかくするとリラックスにつながる


頸椎
親指の外側の側面にある頸椎の反射区を刺激します


かかとの脇にある仙骨尾骨の反射区を両手の親指でぐぐっと押す
骨盤の中央にある仙骨の刺激で副交感神経が優位になることをサポートする




坐骨
かかとの少ししたにある坐骨の反射区を親指と人差し指でつまむ


脳頭部
親指で裏全体にある脳と頭部の反射区を丁寧に押して刺激します

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ストレス性胃痛
脳、頭部の反射区を刺激

胃の働き低下
胃膵臓十二指腸の反射区
太陽神経叢(たいようしんけいそう)の反射区を刺激
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脳、頭部の反射区
親指全体にある脳の反射区を指の腹を使ってまんべんなくしごく
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胃膵臓十二指腸の反射区
土踏まずの上寄りにある胃膵臓十二指腸の反射区を押しながらしごく
両手の親指を使ってぐぐっと押すのもよい


太陽神経叢の反射区
足の指を反った時にできるラインの中央にある太陽神経叢の反射区をじっくり押す。

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胸がつかえるような感覚がある、呼吸が浅くなってしまうなどの自覚症状がある場合、まずは姿勢を見直すことも大切。
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猫背になって横隔膜が圧迫されると呼吸しにくくなってしまいます。

また、呼吸は肺がおこなっているイメージがありますが実際にはその周りにある筋肉が肺を動かすことで呼吸をおこなっているためまわりの筋肉に働きかけ、筋肉をほぐすことも大切

足裏ケアでは、肺の下にある横隔膜の反射区を刺激。また、肺や気管支、肺を守る肋骨の反射区も刺激します。
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肺
足の指を反った時にできるライン上にある肺の反射区をしごくように刺激。

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横隔膜
足の甲の中央にある横隔膜の反射区を指でスライドしながらしごく



気管
肺の反射区の下にある気管の反射区をしごいて刺激

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肋骨
足の甲にある肋骨の反射区を刺激

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今年の春先から胃の調子が悪く6月初旬に逆流性食道炎と診断されました。
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胃酸を抑える薬を飲み、胃に優しいと一般的にいわれているものを食べたらましになるだろうと思ってましたが全然よくなりませんでした。
グーペ

胃に優しいと一般的にいわれているものお粥、うどん、ヨーグルト、バナナなど食べても酸っぱい胃酸が逆流してきて、吐き気は酷くなるし気持ち悪いし仕事にも影響が出ました。

私はリラクゼーションマッサージの仕事をしていましたが、胃が気持ち悪い状態仕事していると集中できないしとても仕事できる状態ではなくなりました。
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今年の6月の半分は仕事を休んでしまいました。当時働いてたお店は結構忙しくてこのまま続けるのは無理そうなので6月いっぱいで逆流性食道炎を理由で辞めることになりました。

どうすれば、逆流性食道炎は解消されるのかいろいろ情報収集したところ、一般的に胃に優しく消化がいいと思われている、炭水化物(お粥、うどん、米)やバナナ(糖分)、ヨーグルト(糖分)
をいっさい食べずに
肉類(鶏肉、豚肉、牛肉)、豆腐類(豆腐、厚揚げ、豆乳)、野菜(キャベツ、レタス)、糖質ゼロの発泡酒、糖質がかなり押さえられたパン(ブランパン)
、卵、チーズなどのたんぱく質、脂質のものを中心に食べるようにしました。
処方された胃酸を抑える薬も辞めて、漢方薬(六君子湯)を飲むようにしました。
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すると最初糖質制限して最初の3日ぐらいで気持ち悪いのがなくなり、酸っぱい胃酸も逆流しなくなりました。

逆流性食道炎になる前は体重54〜55キロぐらいだったのが逆流性食道炎が酷い時48キロまで減りました。

現在、糖質制限して脂質やたんぱく質をしっかり食べるようになって体重は、51〜52キロぐらいまで回復しました。

仕事も現在復帰しました。

糖質ゼロ発泡酒を毎日飲んでますが、気持ち悪くなりません。

今後糖質を少しずつ増やして食べるようにしょうと考えています。

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私はリラクゼーションマッサージの仕事をしています。

今日、ネットで予約したお客様が予約した時間にも来ず、こちらから２度ほど電話しましたが出ませんでした。

結局、無断でキャンセルしました。

常識ある人は電話してきて予定が入ったからいけませんと連絡しますが、たまにこういう何も連絡せずぶっちする客がいます。

予約した時間と前後10分は他に予約したいお客様をお断りしてるんですよ。最初から来ないんなら予約してくるな！アホと言いたい。

マッサージの予約ぐらいやから行けへんようになったら、別に連絡せんでも大丈夫やろみたいな考えしてる奴は予約するな。

店にとっては損害被るから。