逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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私はリラクゼーションマッサージのセラピストしてまして、仕事が忙しくなると、肩、肩甲骨まわり、背中、腰などがしんどくなって、よく仕事終わってからや、休みの日に他のマッサージ店にマッサージを受けに行ってました。
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でも、逆流性食道炎の症状が酷い時は、うつ伏せになって背中など押されると気持ち悪くなるのでリラックスできませんでした。
足つぼも仰向けになっても、胃酸が上がってきて苦しくなってそれもリラックスできませんでした。

身体はしんどいのに逆流性食道炎の症状によりマッサージを受けにいくのがこわくて行けませんでした。

糖質制限してかなり症状が改善されてから、マッサージに行きましたが、うつ伏せになって背中など押されても全然平気でしたし、リラックスできて気持ちよかったです。
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本当に、逆流性食道炎の症状は厄介でした！

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1年前ぐらいですが、私が勤めていたリラクゼーションマッサージ店で、毎週足ツボを60〜90分ぐらい受けに来ていたお客様がいらっしゃいました。

細身の女性で、いつも胃の調子が悪いので胃腸の反射区を重点的にかなりの強さ加減で、押さないと満足されないお客様でした。
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私がいつも担当していたのですが、お客様は｢みぞおちのあたりが熱くなってもやもやする｣と言われていました。

ストレスが多い研究の仕事をされているみたいで、夜とかに胃の調子が悪くなるとご自身でも足ツボ用の棒を使って胃の反射区を押されていました。

今考えると、あのお客様も逆流性食道炎だったかもしれません。

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今日8月22日は仕事が休みです。

朝から、豚肉とキャベツチーズを炒めたものと糖質ゼロの発泡酒500を食べました。

2ヶ月前ぐらいの私には考えられない食事です。

2ヶ月前の私は、逆流性食道炎の症状が酷くてずっと吐き気がして気持ち悪くて、寝るときは胃酸が逆流してきて熟睡できず…
消化のいいもの、うどん、お粥、バナナ、ヨーグルトそういうものばかり食べてました。
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胃に優しいものとばかり思っていたものはすべて炭水化物で、体内にとりこまれると糖分にかわり、それが逆流性食道炎にはよくないことが最近わかりました。

事実、6月末ぐらいから糖質制限すると吐き気や気持ち悪さもおさまり、食欲も少しずつ出てきて

現在は朝晩は肉野菜チーズ豆腐類などを中心に食べて、糖質ゼロの発泡酒も飲んでいます。

さらに1週間前からブランパン(糖質が抑えられたパン)を食べるようになり、仕事にも復帰できるところまで改善されました。
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もともと、パンが好きなのでブランパンが食べれるようになって気持ち的に体調もよくなってきた感じがします。
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医者から処方されていた、胃酸を抑える薬も飲まずに、六君子湯という胃腸の調子を整える漢方薬にきりかえました。

朝昼にしっかり食べて、夕方以降はチーズや豆乳などで軽く済ます習慣を現在しています。

夜はたまに胃が痛くなることもありますが春先の酷い状態と比べると全然ましになりました。

もっと早く糖質制限のことがわかっていれば5〜6月の逆流性食道炎の苦しみはなかったと思います！

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一般的に逆流性食道炎は、食の欧米化肉食などによる胃酸過多が一つの原因とされています。
胃酸過多が原因なので胃酸を抑える薬が処方されています。

が薬を飲んでも良くならない人も多いようです。

薬で良くならない人の中にはもしかしたら胃酸過多が原因ではなく、
胃酸が少ない状態で炭水化物を多く摂ると、消化不良により発酵プロセスが開始し大量のガスが発生、胃内容物が押し上げられる。

のが原因かもしれません。
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1.胃酸が少ない状態で炭水化物が入ってくる
↓
2.炭水化物が消化不十分の状態で胃内に長時間留まる
↓
3.炭水化物が消化不十分の状態で小腸に送り込まれる
↓
4.消化不十分の炭水化物が腸内で発酵し、ガスを発生させる。
また、腸内環境を悪化させ、よりガスを発生させやすい状態になる。
↓
5.ガスが胃に伝わり、胃内容物が押し上げられる

上記胃酸減少が原因なのに、胃酸を抑える薬を飲んでいると逆効果です。

胃酸減少ならば胃酸を増やそうとするのであれば、
胃酸(塩酸)の原料である塩分をきっちりとり、
消化酵素(ペプシン)の原料である蛋白質もしっかりとらないといけません。

さらに胃酸減少の原因を取り除く必要があります。
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ストレス
「ストレス状態」は「外敵から攻撃を受けている状態」であり、外敵から攻撃されている状態では、外敵からの危険回避が最優先されるので、食物の消化活動は後回しになります。
生理学的には、以下の様相になります。

・ストレス応答→「交感神経」が優位になる。

・リラックス状態→「副交感神経」が優位になる。

※胃腸の消化活動は「副交感神経」が行っています。

ストレスをずっとためている状態ですと交感神経が優位

となっているため胃腸の消化活動は、滞った状態になるので

胃酸の分泌も正常でなくなり胃酸過多ではなく胃酸過少となる

可能性もあります。

胃酸を抑える薬を飲んだら上記をみると逆効果になってしまい

ますね。
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こういう場合
ストレスをなくす。
炭水化物をとらない
塩分たんぱく質を十分にとる。
胃酸を抑える薬をやめる

ことが改善につながると思われます！

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今年ゴールデンウィーク明けぐらいから胃の調子が悪く

何か食べたら気持ち悪くなるし、ゲップも出やすくなリ、寝るときも胃酸が上がってきて熟睡できないようになり。

お医者さんで診察してもらうと逆流性食道炎であると判明しました。

薬を飲んで、消化のいいものを食べたらましにはなるかな？

と思っていましたが、全く改善されずリラクゼーションマッサージのセラピストの仕事をしているのですが、マッサージしてる時も気持ち悪くなりとてもつらい日々が続きました。
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こういう状態だったので今年の6月の半分以上仕事を休みました。食べたら気持ち悪くなるので体重も減り、5〜6キロぐらい減りました。

どうすれば逆流性食道炎が改善されるのかいろいろ調べて薬を飲む以外対処方法を試しました。

1円玉療法、鍼灸など、消化にいいものを食べて規則正しい生活をするなどです。

が全然よくなりません。
特に消化のいいものうどん、お粥、バナナ、など食べると余計調子が悪くなります。
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胃の調子が悪くなる以外にも階段を上がると動悸が酷くなり吐き気はするし
どうしたらいいのかわからなくなりました。

ある日ネットで逆流性食道炎のことについて調べていると一つのブログにたどりつきました。

それが、ドクター江部の糖尿病徒然日記というブログです。

そのブログは、　
逆流性食道炎の症状を訴える患者さんのほとんどが、糖質制限食開始の瞬間から改善します。 (⌒o⌒)v
というものでした。

糖質制限すなわち、炭水化物を一切とらないか、量をかなり減らして、脂質、タンパク質をきっちり摂るという食事制限です。

このブログを読み早速私は糖質制限をはじめまし。
ご飯、パン、うどん、お粥、バナナ、ヨーグルト、スポーツ飲料など胃に優しいと思われているもの一切食べずに
最初は、鶏肉、豆腐、豆乳、厚揚げ、レタス、キャベツなどを中心に食べていきました。

すると一切炭水化物を食べないと胃酸の逆流や気持ち悪いのがましになりました。

あれだけ酸っぱい胃酸が上がってきて気持ち悪かったのにそれがなくなっただけでもホッとしました。

それから、健康雑誌｢安心｣という雑誌で逆流性食道炎で糖質制限するときに食べたらダメなもの、食べてもいいものを読んで食べてもいいものだけを食べるようにしました。

糖質制限し始めた頃は、豚肉とか食べたら気持ち悪くなるんちゃうか？と思っていたので、食べなかったんですか糖質制限しはじめて2週間ぐらいたった頃に豚肉と野菜卵を一緒に炒めたものを作り食べてみました。

それを食べても全然気持ち悪くなりませんでした。

糖質ゼロの発泡酒も飲むようになり、少しずつ良くなってきています。

スーパー糖質制限から少量の糖質を摂るプチ糖質制限に現在は変えつつあります。
リペアライン

糖質制限してから1ヶ月ぐらい好きだったパンは一切食べていなかったのですが、ローソンで販売されているブランパン(糖質がかなり少ない)を1週間前ぐらいから食べるようになりました。

体重もベストの時よりは減っていますが、ずっと体重も減りもせず維持できています。

仕事も休まずにできていますので本当に糖質制限してよかったと思ってます。

逆流性食道炎で苦しまれている方一度糖質制限を試すべきだと思います。

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昨日もリラクゼーションマッサージ店で仕事でした。

ある二人組の男性のお客様ですが、予約の時間になっても来店されずこちらから電話しても電話に出ません。

無断キャンセルかなと思ったら約15分遅れで来店されました。

普通｢遅れて、すいません｣の一言あっても全くそれはなしで、
こちらが｢後ろに予約入っているので60分を45分にして下さい。｣と言うと

｢それでいいですよ。｣と面倒くさそうに返答してきました。

内心｢なんじゃこいつら｣と思いましたが、ベッドに案内しましたが、マッサージするとすぐねてしまいました。
かなり酒臭くて飲酒後に来たみたいです。昼間やのに、

寝相が悪くてマッサージやりにくかったですし、終わってからも着替えは遅いし、トイレに入ってなかなか出てこないわで迷惑な客でした。

マナー悪い客はくるな！

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今日もリラクゼーションマッサージの仕事でした。

今日は、一般的にお盆休み最終日？みたいです。

明日からお盆休み明けで仕事の方が多く、お盆休みで遊んだ疲れを取るため今日マッサージしてリフレッシュしてから明日の仕事に備えようと考えている方が多く、夕方ぐらいには予約いっぱいになったにもかかわらず

じゃんじゃん予約問い合わせの電話がなりました〜(^^;)

皆さん考えていうことが一緒です。

5〜6件ぐらい予約いっぱいでお断りしました。申し訳ない気持ちでいっぱいでしたがこればっかりは仕方ないですね〜。

仕事終わってからファミマに寄って焼き鳥を購入し、糖質ゼロの発泡酒のあてにしました。
今日の焼き鳥はじゃっかん硬い感じが(^^;)昨日食べた焼き鳥のほうが美味しかった。

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昨日、私が働いているマッサージのお店に30代の男性のお客様が来店されました。

そのお客様は、このお店にはじめて来店されています。
腰と肩こりがあるとのことでマッサージに来られました。

話しを聞くと、そのお客様のお盆休み中に広島岡山の豪雨災害の復旧のボランティアに行かれてたそうで、来店された朝方にボランティアから車で帰ってこられたそうです。

ボランティアについて話しを聞くと、テレビで放映されている復旧作業の現場は少しは進んでいるが、まだ全然復旧作業が進んでいない所もあるそうです。

お家が土砂で半分以上の高さで埋まっていてそれを取り除く作業にいまだ時間を費やしているところもあるみたいです。

来店されたお客様は、その土砂がれきを取り除く作業を4日間されて帰ってきたそうです。

寝泊まりは、なんと車の中です。


私は、ボランティアには行ったことがないので、そのお客様のことを凄く感心しました。

熊本の災害の時にもボランティアに行かれたそうです。

こういうお客様には本当にリラックスしてもらってマッサージすることにより元気になってほしいと思いました！

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一昨日ぐらいから、ローソンで販売されているブランパンを食べています。

逆流性食道炎になり、糖質制限をはじめてからパンは一切食べてませんでしたが、

糖質がかなり押さえられているブランパンを試しに食べてみることにしました。
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一個当たり、2ｸﾞﾗﾑの糖質のチーズパン美味しかったです。

乳酸菌がかなり入ってるみたいで身体にもよさそうな感じ。

もともとパンが好きだったので、食べはじめてからなんか調子が(・∀・)イイです

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私は、リラクゼーションマッサージのセラピストの仕事をしています。

昨日80代のおばあちゃんをマッサージしてました。週1来店されていまして私を指名してくださっています。

おばあちゃんは、旦那さんがいて現在二人で生活されているそうで

旦那さんは、酷い認知症で最近徘徊があり、マッサージ来られた日にも徘徊して警察のお世話になられたそうです。

おばあちゃんも、障害があり耳が遠くてかなりおばあちゃんの耳に近づけて大きい声で喋らないと聞こえないです。

来店された日は、旦那さんが徘徊して警察のお世話になりバタバタしたせいもあり、ストレスや介護疲れで偏頭痛がするとおっしゃられてました。

ストレスなどで前回のブログで紹介した自律神経の乱れも偏頭痛の原因であるので、全身まんべんなく90分ゆっくりマッサージしました。

偏頭痛なので首や頭などもマッサージしました。すると、マッサージの途中で偏頭痛がなくなったとおっしゃられてました。

よかった〜と思いました。

マッサージすることにより全身の血流がよくなり、副交感神経が大きく作用しリラックスした状態になり、自律神経の乱れによる偏頭痛もましになったと思われます。