逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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今日8月22日は仕事が休みです。

朝から、豚肉とキャベツチーズを炒めたものと糖質ゼロの発泡酒500を食べました。

2ヶ月前ぐらいの私には考えられない食事です。

2ヶ月前の私は、逆流性食道炎の症状が酷くてずっと吐き気がして気持ち悪くて、寝るときは胃酸が逆流してきて熟睡できず…
消化のいいもの、うどん、お粥、バナナ、ヨーグルトそういうものばかり食べてました。
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胃に優しいものとばかり思っていたものはすべて炭水化物で、体内にとりこまれると糖分にかわり、それが逆流性食道炎にはよくないことが最近わかりました。

事実、6月末ぐらいから糖質制限すると吐き気や気持ち悪さもおさまり、食欲も少しずつ出てきて

現在は朝晩は肉野菜チーズ豆腐類などを中心に食べて、糖質ゼロの発泡酒も飲んでいます。

さらに1週間前からブランパン(糖質が抑えられたパン)を食べるようになり、仕事にも復帰できるところまで改善されました。
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もともと、パンが好きなのでブランパンが食べれるようになって気持ち的に体調もよくなってきた感じがします。
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医者から処方されていた、胃酸を抑える薬も飲まずに、六君子湯という胃腸の調子を整える漢方薬にきりかえました。

朝昼にしっかり食べて、夕方以降はチーズや豆乳などで軽く済ます習慣を現在しています。

夜はたまに胃が痛くなることもありますが春先の酷い状態と比べると全然ましになりました。

もっと早く糖質制限のことがわかっていれば5〜6月の逆流性食道炎の苦しみはなかったと思います！