正常値に戻すぞ！どんちかちかのダイエット日記

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

オードリーの若林さんがMCで
番組中「それだめ〜〜♪」が連呼される番組がありますよね。

こっちでは放映日が後になったりしてることが多いので
本当の（関東での）放映日はわからないけど
多分、今月の２０日頃だったと思う・・・・。
「7大ソレダメ生活習慣」というのでやっておりました。

おデブちゃんがやりがちな生活習慣ってことで
ダイエットコーチのEICOさんという方が解説しておられました。
出演ゲストに７項目をチェックしてもらい、
チェックが1個でもあれば（将来？）太る可能性がある・・・とか(−−〆)


EICOさん自身もかつておデブ（７０ｋｇ）だったが
ダイエットし、準ミスユニバースになったとか（すげ〜〜）。

その7項目
１．カバンや財布がパンパン
２．自宅に紙袋をとっておく
３．湯船につからない
４．スイーツ柄の小物を持っている
５．（レストランなどで）サイズアップのサービスは断らない
６．レギンスを持っている
７．白っぽい食べ物が好き

みなさんどうでした？
私は、２、６と、１はカバンだけパンパン（笑）
７は豆腐好きなんだけどｗｗｗｗどうよ？？

それぞれに理由があったんですが覚えている範囲で。
（↑）の番号それぞれに対応。
チェックが付くと・・・
１．優先順位がつけられない、また荷物が重くて動かない
２．紙袋に限らず食べ物をストックする癖がある
３．めんどくさがり
４．食に対する意識が強い
５．元をとろうとする（サイズアップ自体が太る）
６．ダイエットを怠ける傾向　
７．グラタン、シチューなどは高カロリー（例外は白身魚と白米）


納得できるのと出来ないのとあるけど
バラエティーだから大目にみます（笑）

最後にEICOさん流のお腹に効くエクササイズ。
これは効きそうだけど
私は通勤行き帰りの凸凹かな、とりあえず〜〜。


興味のある方はEICOさんのサイトにどうぞ〜。
このBLOGの５月２０日の記事にはソレダメ！の感想なんかも書かれてますよ。


EICOさんの著書。他にもたくさん出てますね。

”おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました [ EICO ] 価格:1,058円 (2015/5/25 21:37時点) 感想(10件)

リバウンドを20回以上くり返した私（わたし）が最後のダイエッ [ ダイエットコーチEICO ] 価格:1,000円 (2015/5/25 21:38時点) 感想(0件)

【５月２４日（日）の記録】
朝測定　■５．１５ｋｇ　
　　　　　前日比　−０．２ｋｇ
　　　　　スタートから　−　２．８５ｋｇ

朝　ぷるぷるムース
昼　カップめん（長浜ラーメン）
夕　すき屋のかつおオクラ牛丼　　
夜　ホームランアイスバー1本
う〜〜ん、炭水化物多かったかな？？


　
にほんブログ村


にほんブログ村



健康ダイエット ブログランキングへ

　　　　

フルーチェ好きです！昔から。

初めて出会った時（いつだ？小学の時？中学？）
この世にこんな美味しいものがあって、
しかも家庭で手軽にできるんだと物凄く感動ました。
（美味しいものがすでに豊富な今と違う時代でしたからｗｗ）


そんな私がDHCのこの商品（↓）を試さないわけありません。
ぷるぷるムース

（↑）３つ食べちゃったのでりんごとパインしか残ってません(^_^;)）

ダイエット食なので期待してなかったのに、なんと美味しいのです。
というか、おいしさは人それぞれなので難しいですが
リゾットがダメだった人もこれは大丈夫だと思います（＾ｖ＾）
感じたままを書くと
フルーチェに少し大豆プロテインを加えたような味・・・かな
と思いましトたｗｗ
でも好きな味です。（特にみかんはフルーチェと大差ない味♪）


特筆すべきは量かもしれません。
たっぷりあって食べ応えあります。
置き換えとはいえ、1回にこれだけ食べていいの〜ってぐらいの量です。

１３０ｇのベースに１２０ｍｌの牛乳を加えて作るのですが
普通のふるーチェが２００ｇ+２００ｍｌで4人分だったと思うので
単純計算でも半分以上が独り占めできるわけですｗｗ
フルーチェは子供の頃、家族４人で分けて食べてて
「もう少し食べたいな〜」って感じでしたから
大人買いして食べてるみたいです（笑）
私的にはそこですでに満足感ありです。
元々が食いしん坊ですからねえ（＾ｕ＾）


作り方は
「栄養素入りパウダー」（上の写真で銀色の袋）というのを先に牛乳と混ぜ、
それにﾃﾞｻﾞｰﾄベース（いちご、パインなど）を加えて作ります。
フルーチェと逆ですが簡単です。


この「栄養素入りパウダー」、
話が前後しますが、
先ほど「大豆プロテイン」を加えたような味と書きましたが
多分このパウダーに大豆成分が入っているんだと思います。

美容成分としてコラーゲン（１７５０ｍｇ）、コエンザイムQ１０（３５ｍｇ）、
オルニチン塩酸塩（１２０ｍｇ）、ヒアルロン酸（２０ｍｇ）、食物繊維（１０２００ｍｇ）。
置き換えた一食に美容成分が一緒に取れるのは嬉しいかも〜〜♪
牛乳と合わせても１８５㎉以下だし、
「お腹プルプル」から「お肌プルプル」になりたいｗｗ


で、で、で、これ（↑）をね・・・、
今やってる平日昼だけの置き換え食として職場に持っていけないか検討中なのです。
現状はDHCのリゾットを持参してて、
自分流の作り方のおかげか味や食感に不満はないんだけど
なんせ今から暑くなるじゃない！？
猛暑にリゾットが我慢できるか・・・という問題に直面しそう・・・。
明日なんて予想では２９℃だよ〜〜。

ドリンクタイプだと手軽だろうけど腹持ちどうかな〜って思うわけでして。
このムースなら腹もちは、問題なさそうだけど
どうやって持参するか！！！？？？ですよね。

職場に冷蔵庫はあるけど牛乳入れとく？？
なんだか、あそこで混ぜ混ぜするのちょっと抵抗あるのよね・・・。

前の晩に作って冷やして
朝、ジャーポットに入れていく？？？温度どうなんだろ・・・。
一度、お家のお昼用で試してみる必要がありそうです。

結局どうやったのかまた書きますね〜ヽ(^。^)ノ
＆フルーチェ絡みで書きたいことは他にもあるのでこれもまた後日！


【５月２２日（金）の記録】
朝測定　■５．６ｋｇ
前日比　＋０．３ｋｇ　　・・・・舞い戻り(^_^;)　
スタートから　−２．４ｋｇ
朝　ＤＨＣぷるぷるムース
昼　ＤＨＣリゾット（カレー味）
夕　中華丼（ﾍﾙｰｼｰｱｲシリーズなので合計３００カロリーぐらい）
　　　ゆでたまご
夜　冷凍フルーチェ1／３

【５月２３日（土）の記録】
朝測定　■５．３５ｋｇ
前日比　−０．２５ｋｇ　　
スタートから　−２．６５ｋｇ
朝　ＤＨＣぷるぷるムース
昼　ＤＨＣリゾット（チーズコーン味）・・・本日勤務のため平日扱いです
夕　オールフリー　レタスサラダ　からあげ3個　ところてん
夜　ヨーグルト　　プリッツ1箱



お試し的な５袋セット（味は各1個ずつ）

【DHC直販】本格デザートでおいしく無理なくダイエット！美容＆スタイルサポート成分配合　DHCプロティンダイエットぷるぷるムース レギュラーセット5袋入（ストロベリー/アップル/マンゴー/パイン/オレンジ） 価格:1,749円 (2015/5/24 22:41時点) 感想(73件)

１５袋入り（味は各３個ずつ）

【DHC直販】送料無料！DHCプロティンダイエットぷるぷるムース レギュラーセット15袋入（ストロベリー/アップル/マンゴー/パイン/オレンジ）diet 価格:5,040円 (2015/5/24 22:45時点) 感想(829件)

【ポイント2〜10倍】『DHCプロティンダイエット ぷるぷるムース 15袋入』　　2個で 送料無料　　DHC プロテインダイエット ぷるぷるムース　　ダイエットプロテイン 感想(7件)

にほんブログ村


にほんブログ村



健康ダイエット ブログランキングへ

先日、TVで見た「禅パスタ（ZENPASTA）」に触発され、
しらたき（糸こんにゃく）を買いにスーパー行ったものの
見事に売り切れだった〜、という日記を書きました（コチラ５月１９日の日記）。

代わりに買って帰ったところてんも美味しかったのですが、
無いと余計に欲しいもの・・・ですよね（笑）
その翌日に行っても、欲しいような商品（白い糸こんにゃく）がなくて・・・


昨日、ひょっとして・・・と、
勤務先に一番近い地域密着型のスーパー（徒歩２分です）に寄ってみたら
なんてことはない、たくさんありました(*^▽^*)
そう、この地域のまあ近く、岩国市錦町はこんにゃくの名産地でしたのよ( *´艸｀)


普通の糸こんにゃく（しらたき）を買おうとして
目に飛び込んだのはコレ（↓）


「洗うだけ！そうめんみたいなこんにゃく」と書いてある。
洗ってそのまま食べれるこんにゃくらしい。
こん麺横丁という商品？シーリーズ名？

袋の裏にお召し上がり方として
１．袋を開けて、さっと水洗いする（下ゆで不要）
２．よく水気を切って、器に盛り付ける
３．お好みのつゆにつけてお召し上がり下さい
とある。
茹でなくてよければ、めちゃ楽じゃん〜〜〜。
でも、独特な臭みは大丈夫？？？
ということで、お試ししてみました♪
だって、1袋１０５円（税込、地元スーパー価格）ですよ。
これで1食になれば、願ったり叶ったりですｗｗｗ

お召し上がり方どおりにやって、
市販の麺つゆで食べてみましたが、
これはイケます♪
リピしたい〜と思いましたよ。
こんにゃく独特の臭みはなくて
極細麺タイプなのでスルっと入っちゃいました。
色も透き通ってる感があって綺麗です。
あまりにスルっと入っちゃたのでもう１袋食べたいぐらい。
２袋食べても６Kcal×２+αなので全然問題ないよね。
麺つゆにも思いのほかよく絡みます。

他の食べ方も袋の裏面には書いてあって
サラダ・チャンプル・焼きそば・炒め物
スパゲティ・スープ・みそ汁

サラダやチャンプル、スープなんて
めっちゃ合いそうな料理法です。

和風ドレッシングをかけた野菜サラダに使いたいと
個人的には思ってますが、
やはり今日食べた麺つゆでもう一度食べたいわ〜。
絶対楽だもの〜〜ｗｗｗ
この夏、こんにゃくダイエットするなら
お手軽だし、これはかなりいいぞ〜〜。うんうん・・・。

地産地消じゃん！？
この夏、岩国錦町産のこんにゃくを食べて、
県の活性化に微力ながら貢献・・・うんぬんより、美味しかった（笑）
BLOGタイトル、血液検査の正常値化にもこの県産品に協力してもらいますぜ〜〜〜ｗｗｗ。

でも自分の居住地（通勤距離６０ｋｍです）のスーパーには置いてない。
仕事帰りに買い込んで帰らねば！！！


山口県産品のPRとして会社情報等を載せておきますね♪
↓↓↓

錦町農産加工株式会社
山口家岩国市錦町府谷１３１

結構山間の地域になるんけど、
そういえば、あの辺りに、こんにゃく工場あったよ〜。
４年ぐらい前、直近の道の駅で「こんにゃくステーキ」食べたの思い出したぞ。
メニューには他に「こんにゃくスパゲッティ」ってあったけど
当時はちょっと怖くて（笑）注文出来なかったという・・・。
最前線だったのねｗｗｗｗ


ホームページからもオンラインショップにいけるみたいですが、
楽天にも出店されているようです。
（↓）

こん麺横丁(16入)｜こんにゃく麺 細麺 蒟蒻（こんにゃく、コンニャク）ダイエット 価格:1,400円 (2015/5/22 23:58時点) 感想(0件)

こん麺横丁｜こんにゃく麺 細麺 蒟蒻（こんにゃく、コンニャク）ダイエット 価格:121円 (2015/5/23 00:20時点) 感想(0件)

原材料のこんにゃく芋はお隣の広島県産のようですね。
（錦町は広島県境の町です）

しらたき（糸こんにゃく）が乾物でなく
手軽に食べれる日本人でよかった〜〜。
（乾燥しらたきは、スットク素材として別に常備しときたいｗｗ）



にほんブログ村


にほんブログ村


健康ダイエット ブログランキングへ


≪追記≫見事に書き忘れｗｗ
【5月19日（火）の記録】
朝測定　　■５．９５ｋｇ　　　
　　　　　　前日比　±０ｋｇ　　・・・・減らんわぁ
　　　　　　スタートから−２．０５ｋｇ
朝　ヨーグルト　蒸し黒豆
昼　ＤＨＣリゾット
夕　キャベツ、玉ねぎたっぷりのミネストローネ
　　　焼きおにぎり1個　サラダ　ところてん

【5月20日（水）の記録】
朝測定　　■５．６０ｋｇ　　　
　　　　　　前日比　−０．３５ｋｇ　　・・・・久々に減（＾ｖ＾）
　　　　　　スタートから−２．４ｋｇ
朝　ＤＨＣぷるぷるムース　
昼　ＤＨＣリゾット
夕　打ち合わせを兼ねて居酒屋で晩御飯。飲み物はウーロン茶。

【5月21日（木）の記録】
朝測定　　■５．３０ｋｇ　　　
　　　　　　前日比　−０．３０ｋｇ　　・・・・居酒屋食を心配したけど大丈夫ダッタ（＾ｖ＾）
　　　　　　スタートから−２．７ｋｇ
朝　おにぎり1個
昼　ＤＨＣリゾット
夕　キャベツ、玉ねぎのスープ煮込み　　さんま缶詰
　　　錦のこんにゃく（こん麺横丁）　をめんつゆで。
夜　半冷凍フルーチェ1／３

昨日（だったと思うｗｗ）TVをだらだら見てました。
チャンネルを変えた途端、飛び込んできたのは
「ZENPASTA」（禅パスタ）なる日本食材がイタリアで人気という内容。

日本食材ったって「禅パスタなんて知らんし・・・」ですよね。
ココ（山口）が都会でないから無いないだけ？？？
ご当地グルメ的な商品化？？？
最初そばかと思ってました。ハズレ(*_*;

なんとZENPASTA（禅パスタ）は乾燥しらたきでした。

パスタで有名なイタリアですが、
そのパスタ（麺）の代用に乾燥しらたきを使うだけなのですが
健康＆ダイエットにいいと流行っているそうです。
（見事な糖質カットダイエットですよね〜〜、これって。）

ＴＶではイタリアで禅パスタを買いに来た一般女性にお願いし、
料理の方法などをレポート。
今から開催する女子会（？）に出す料理を作るということで
女性はかなり大量に乾燥しらたき（禅パスタ）を茹で上げます。
そしてごくごく普通に手慣れた手つきで
3種のパスタ用の具材やソース等（カルボナーラなどね）を準備していきます。
そしてパスタ（麺）の代わりに茹で上げた禅パスタを投入、
とても美味しそうに仕上げてました。

しらたきは味の馴染みもよく麺（パスタ）の代用として十分だと
大人気になってる様子。
確かに映像に写るパスタもどき料理のしらたき料理はどれも美味しそうです♪

「明日はしらたき買ってパスタもどきにしようかな〜」
世の中、同じこと思った人、私が思ってた以上に多かったみたいｗｗ
帰りに寄った大型スーパー、
今日はそんなに遅くに寄ったわけではないのに
スッカラカンの空で売り切れでした。
やはり、というかＴＶの影響ってすごいね。
いつもはどっさり置いてあるのにｗｗ

イタリアで「乾燥」が流行ってるのは
単に輸入上の解決策だそうです。

仕方なく（笑）、
本日は隣に並んでた「ところてん」を買って帰りました。
気温が２９℃まで上がった日の夕食に
ちょうどよかったかもｗｗ
（これも同じ人いるかなｗｗ）




【5月1７日（日）】の記録
朝測定　■５．９０ｋｇ
　　　　　前日比　+０.３ｋｇ　　前回の日記に書いたとおりｗｗ
　　　　　スタートから　−２．１ｋｇ
朝　ＤＨＣぷるぷるムース
昼　冷やしうどん　　ヨーグルト
間　母の作ったグリーン系スムージー　アーモンド
夕　ミニカレーライス　あさりの吸い物　タケノコとわらびの煮物
　　※メタバリア飲み忘れ

【５月１８日（月）】の記録
朝測定　■５．９５ｋｇ
　　　　　前日比　+０.０５ｋｇ　　誤差？また増えたぞ。
　　　　　スタートから　−２．０５ｋｇ
朝　（寝坊のため無し）
昼　ＤＨＣリゾット（チーズ）
間　お土産のお菓子１個
夕　キャベツ、新玉ねぎ等野菜たっぷりのミネストローネ風スープ
　　焼きおにぎり1個　　ウインナー　玉ねぎマリネ
夜　タニタの１００㎉デザート　　　←あんまり反省してないな
　　
　

にほんブログ村


にほんブログ村


ダイエット ブログランキングへ


こういうこと！？

しらたきヌードルダイエット！ 価格:864円 (2015/5/19 23:22時点) 感想(0件)

スーパーダイエットフードしらたきレシピ　カロリーオフ、糖質オフ、食物繊維でデトックス！／牛尾理恵／主婦の友社【後払いOK】【1000円以上送料無料】 価格:1,080円 (2015/5/19 23:24時点) 感想(0件)

今日は私の誕生日。
なんと１／２世紀を生きてきたことになる５０代に本日から突入いたしましたｗｗ
www笑うしかないですねｗｗｗ
（注：気持ちは３０代後半です）


このBLOGを始めてから、いや正式に言うと
先月デジタルの体組成計を買った時に
秘かに目標にしてたことがあって、
「誕生日の朝の体重は、スタートから−３ｋｇをクリアしてること」
だったのです。
つまり、最近の体重は「■５．××」ｋｇが続いてたわけですが
一の位の数字が４に変わって「■４．××」ｋｇとなること！！

・・・ダメでした

今朝の測定結果
　　■５．９０ｋｇ　　　ええ〜〜っ！！
　　前日比　　＋０．３ｋｇ
　　スタートから　　−２．１ｋｇ　　

前日から３００ｇ増加、それよりも、
折角スタートからあと少しで−３ｋｇという時期もあったのに
これでは逆戻り−２ｋｇではないか！？
マズイ！！！！！！

原因はわかってるんですけどね。
昨晩の晩御飯です、多分。

実家の母が今日（１７日）用事でお祝い出来ないので
昨日（１６日）においで〜〜と。
お手製のリッチカレーとリッチサラダをご馳走してくれました。
リッチなので高カロリーものが入ってます、のってます（笑）

母の愛たっぷりなので
美味しく頂きましたよ〜〜。
久々に高カロリーなものをたんまり頂きました。２０時過ぎてたしｗｗｗ


加えて、
嬉しくて舞い上がりましたので
最近飲んでたメタバリアを飲み忘れてました。
（飲み忘れてこんなに顕著に体重に出たということは
今まで増加を抑えてくれたのかもしれませんね）

要するに摂取カロリーが多すぎたわけですが
８０歳を超えた母の愛情を受け入れた・・・ということで
ヨシとしますよ、今回は！！
母にとっても私にとっても５０周年記念ですもの（笑）

明日（今日）からまた気を付けていきたいと思います。


頑張らない！サラシア配合のメタバリアスリム★お試し500円＋税★

今話題の富士フィルムのサプリ♪ポッコリお腹のための【メタバリア】



【5月14日（木）】の記録
朝測定　■５．５０ｋｇ
　　　　　前日比　＋０．３０ｋｇ
　　　　　スタートから　−２．５ｋｇ
朝　おにぎり1個
昼　ＤＨＣリゾット（かぼちゃ）
間　おみやげ：もみじまんじゅう1個
夕　ピザ　ゼロコーラ　玉ねぎマリネ　高野豆腐2個

【5月15日（金）】の記録
朝測定　■５．６０ｋｇ
　　　　　前日比　＋０．１０ｋｇ
　　　　　スタートから　−２．４ｋｇ
朝　蒸し大豆
昼　ＤＨＣリゾット（ブイヤベース）
間　おせんべい
夕　冷麺　チキンサラダ　

【5月16日（土）】の記録
朝測定　■５．６０ｋｇ
　　　　　前日比　±０ｋｇ
　　　　　スタートから　−２．４ｋｇ
朝　ＤＨＣぷるぷるムース
昼　母の手作りパン＆スムージー　　ヨーグルト
間　アーモンド１０粒
夕　母のリッチカレー＆リッチサラダ　オールフリー　唐揚げ2個
※庭の草取り作業1時間半実施


にほんブログ村


にほんブログ村


ダイエット ブログランキングへ



こちらもサラシア配合