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2015年05月06日
GW、物足りないが間食心配要らずﾃﾞｼﾀｗｗｗ
今年のＧＷ、企業によっては超大型だったんですよねェ。
私も当初の勤務繰りでは３連休あるはずだったのですが
前回の日記に書いたとおり、
緊急事体が２件発生し、
まともに休めたのは2日の土曜日と今日（６日）だけでした。
（５か６日での呼び出しは、昨日、片道６０Ｋｍ×２で済ませてきました）
どこかに行く予定があったわけではないんですけどね・・・・
何だか物足りないよぉ（笑泣）
3連休だったら思い立って日帰りでどっかに行ってたよねェ〜。
そんなんで遊び疲れたんならいいけど、
どこにも行けてないのに休み足りないってのはなんだかネェ(~_~;)
母が「お金使わなくてよかったじゃん」
っていうけど、とんでもな〜〜い！！
使わなくてよい高速代を何千円使ったことでしょう・・・
小さいこといえばガソリン代も・・・
遠距離通勤者（車）にとっては走る度に痛みが伴いますノヨ(−−〆)。。
・・・強いていえば、というか、めっちゃポジティブに言えば
家でダラダラ生活＝食っちゃ寝、食っちゃ寝
をしなかった（出来なかった）ので
ダイエット中の私にはよかったのかな。
元々がゆる〜いダイエットとはいえ、
連休前は間食の増加を懸念してましたしね。
うん！良しとしましょう！！（*^_^*）
（2日にフラワーランドに行っといてよかったわぁｗｗｗ）
そうそう、4月29日の日記にあるように
コバラサポートとか０カロリーゼリーとか
間食対策用に用意周到に買ってたんだけど
それなりに役立ちましたー。
自分の思ってた間食（ダラダラした中で「何か食いたい！」的なのね）とは違ってて、
時間ないからとりあえずお腹に入れとくとか
ハードだった日の夜の疲れとりの１本とか（炭酸だから〜）
間食といえば間食だけど
何かを無性に食べたくなる・・・そういうたぐいではなかったです。
０カロリーのゼリーといえば、
今日スーパーで買ったコレ（↓）好みでした〜〜。
こんにゃくはダイエットにもいいって言うし、
この夏はアイス我慢してこれかな〜〜って思っているところです。
レモンとグレープフルーツは０カロリー（レモンで糖質は８．２ｇの表示でした）
他は４８カロリーぐらいだったと思う。
【５月５日の記録】
朝測定
前日比 ＋０．３ｋｇ
スタートから −２．５５ｋｇ
朝 ごぼう天うどん（インスタント） ※消費期限近いための消化ｗｗ
昼 バウムクーヘン
ブラックコーヒー
ヨーグルト
間食 蒸し黒豆
夕（実家にて餃子パーティ）
ぎょうざ
ミニおにぎり2個
たまねぎスライスおかかポン酢
カリカリきゅうり（塩味）
わかめスープ
夜 コバラサポート１本
餃子食べすぎました、やばいです(~_~;)
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私も当初の勤務繰りでは３連休あるはずだったのですが
前回の日記に書いたとおり、
緊急事体が２件発生し、
まともに休めたのは2日の土曜日と今日（６日）だけでした。
（５か６日での呼び出しは、昨日、片道６０Ｋｍ×２で済ませてきました）
どこかに行く予定があったわけではないんですけどね・・・・
何だか物足りないよぉ（笑泣）
3連休だったら思い立って日帰りでどっかに行ってたよねェ〜。
そんなんで遊び疲れたんならいいけど、
どこにも行けてないのに休み足りないってのはなんだかネェ(~_~;)
母が「お金使わなくてよかったじゃん」
っていうけど、とんでもな〜〜い！！
使わなくてよい高速代を何千円使ったことでしょう・・・
小さいこといえばガソリン代も・・・
遠距離通勤者（車）にとっては走る度に痛みが伴いますノヨ(−−〆)。。
・・・強いていえば、というか、めっちゃポジティブに言えば
家でダラダラ生活＝食っちゃ寝、食っちゃ寝
をしなかった（出来なかった）ので
ダイエット中の私にはよかったのかな。
元々がゆる〜いダイエットとはいえ、
連休前は間食の増加を懸念してましたしね。
うん！良しとしましょう！！（*^_^*）
（2日にフラワーランドに行っといてよかったわぁｗｗｗ）
そうそう、4月29日の日記にあるように
コバラサポートとか０カロリーゼリーとか
間食対策用に用意周到に買ってたんだけど
それなりに役立ちましたー。
自分の思ってた間食（ダラダラした中で「何か食いたい！」的なのね）とは違ってて、
時間ないからとりあえずお腹に入れとくとか
ハードだった日の夜の疲れとりの１本とか（炭酸だから〜）
間食といえば間食だけど
何かを無性に食べたくなる・・・そういうたぐいではなかったです。
０カロリーのゼリーといえば、
今日スーパーで買ったコレ（↓）好みでした〜〜。
 | オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ 【レモン】 (130g) 【10P06May15】 価格:120円 |
こんにゃくはダイエットにもいいって言うし、
この夏はアイス我慢してこれかな〜〜って思っているところです。
レモンとグレープフルーツは０カロリー（レモンで糖質は８．２ｇの表示でした）
他は４８カロリーぐらいだったと思う。
 | 【送料無料(沖縄・離島除く)】オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー スタンディング お好み24個（8個単位選択） 価格:2,926円 |
【５月５日の記録】
朝測定
前日比 ＋０．３ｋｇ
スタートから −２．５５ｋｇ
朝 ごぼう天うどん（インスタント） ※消費期限近いための消化ｗｗ
昼 バウムクーヘン
ブラックコーヒー
ヨーグルト
間食 蒸し黒豆
夕（実家にて餃子パーティ）
ぎょうざ
ミニおにぎり2個
たまねぎスライスおかかポン酢
カリカリきゅうり（塩味）
わかめスープ
夜 コバラサポート１本
餃子食べすぎました、やばいです(~_~;)
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2015年05月05日
やっと休み・・・と思いきや
前回の冒頭に、
“3日の仕事が終わってからが自分の連休”っぽいことを書きましたが、
神様は簡単には休ませてくれませんでした。
まず３日の午前１時（夜中です！）に勤務地で
緊急事態（機器トラブル）が発生し、深夜勤務地へ。
何度か書きましたが片道６０ｋｍです。
（余談ですが、運転中のラジオでキャサリン妃が女の子を出産したことを
まだすっきりしてない頭で聞いたのを覚えてます。）
機器中味の管理者なので事態把握等いろいろ・・・。
３日の本来の仕事は他者に依頼をし
自分は本社への報告書を作成し、緊急会議で移動（７０ｋｍ）。
勤務地へ戻り（７０ｋｍ）会議決定内容への対応。
帰宅（６０ｋｍ）は日付が４日に変わる頃でした。
合間に食べたのは
午前中 レタスサンド ブラックコーヒー
午後 持参してたＤＨＣリゾット（かぼちゃ味）
運転中 ブラックコーヒー お茶
レタスサンドもＤＨＣも無理やりき込んだ感ですが
今回ばかりはお腹に入れといてよかったという感じでした。
帰宅後 空腹に耐えかねて冷蔵庫にあった
蒸し鶏（コンビニの人気商品）を割いて
オールフリー（０カロリー？）で一杯、
これはやっちゃいましたかねｗｗｗｗｗ
3日朝の体重測定ができなかったので
この時計ってみたら・・・・
前日比 −１．２５ｋｇ
スタートから −３．２５ｋｇ
５００ｇぐらいは簡単に戻ってしまいましたが
「ハードにしててあまり食べなければ体重は減る」ことが、
健康的であるかは別として改めて確認できました。
翌４日、夕方近く、社長への再報告で出社。
この件はほぼ終息しかけた時、
社用携帯が鳴る！！！！！！
え？
勤務地から！！！！？
「（訳あって）物の状態を確認して欲しいので５日か６日に来てほしい」
完全ＯＦＦの連休はゼロになってしまいました
さて、今日か明日、どっちにいきましょうかね〜〜。
ＧＷ、高速道路も交通量が多いので
避けてたのになんちゃ〜ない話です（涙）。
3日の様子は大体上（↑）に書いたので省略。
（既にアチコチずいぶん抜けてますが・・・ｗｗｗ）
【5月４日の記録】
朝測定
前日比（約9時間前）＋０．４ｋｇ
スタートから −２．８５ｋｇ
朝 たまねぎのマリネ
チーズクラッカー
昼 ぷるるんデザート
蒸し大豆
間食 ヨーグルト アーモンド７粒
夕（実家にて）
釜あげ風うどん
ごぼうと人参のきんぴら（牛肉入り）
焼き鮭半切れ
ふきの煮物
夜 コバラサポート１本
昼のぷるるんﾃﾞｻﾞｰﾄはﾀﾞｲｴｯﾄ試行錯誤の１品です。
効果があればまた書きます。
先日書いた「コバラサポート」は今日は有効に感じました。
他の食品に手をつけずに済みました。
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“3日の仕事が終わってからが自分の連休”っぽいことを書きましたが、
神様は簡単には休ませてくれませんでした。
まず３日の午前１時（夜中です！）に勤務地で
緊急事態（機器トラブル）が発生し、深夜勤務地へ。
何度か書きましたが片道６０ｋｍです。
（余談ですが、運転中のラジオでキャサリン妃が女の子を出産したことを
まだすっきりしてない頭で聞いたのを覚えてます。）
機器中味の管理者なので事態把握等いろいろ・・・。
３日の本来の仕事は他者に依頼をし
自分は本社への報告書を作成し、緊急会議で移動（７０ｋｍ）。
勤務地へ戻り（７０ｋｍ）会議決定内容への対応。
帰宅（６０ｋｍ）は日付が４日に変わる頃でした。
合間に食べたのは
午前中 レタスサンド ブラックコーヒー
午後 持参してたＤＨＣリゾット（かぼちゃ味）
運転中 ブラックコーヒー お茶
レタスサンドもＤＨＣも無理やりき込んだ感ですが
今回ばかりはお腹に入れといてよかったという感じでした。
帰宅後 空腹に耐えかねて冷蔵庫にあった
蒸し鶏（コンビニの人気商品）を割いて
オールフリー（０カロリー？）で一杯、
これはやっちゃいましたかねｗｗｗｗｗ
3日朝の体重測定ができなかったので
この時計ってみたら・・・・
前日比 −１．２５ｋｇ
スタートから −３．２５ｋｇ
５００ｇぐらいは簡単に戻ってしまいましたが
「ハードにしててあまり食べなければ体重は減る」ことが、
健康的であるかは別として改めて確認できました。
翌４日、夕方近く、社長への再報告で出社。
この件はほぼ終息しかけた時、
社用携帯が鳴る！！！！！！
え？
勤務地から！！！！？
「（訳あって）物の状態を確認して欲しいので５日か６日に来てほしい」
完全ＯＦＦの連休はゼロになってしまいました
さて、今日か明日、どっちにいきましょうかね〜〜。
ＧＷ、高速道路も交通量が多いので
避けてたのになんちゃ〜ない話です（涙）。
3日の様子は大体上（↑）に書いたので省略。
（既にアチコチずいぶん抜けてますが・・・ｗｗｗ）
【5月４日の記録】
朝測定
前日比（約9時間前）＋０．４ｋｇ
スタートから −２．８５ｋｇ
朝 たまねぎのマリネ
チーズクラッカー
昼 ぷるるんデザート
蒸し大豆
間食 ヨーグルト アーモンド７粒
夕（実家にて）
釜あげ風うどん
ごぼうと人参のきんぴら（牛肉入り）
焼き鮭半切れ
ふきの煮物
夜 コバラサポート１本
昼のぷるるんﾃﾞｻﾞｰﾄはﾀﾞｲｴｯﾄ試行錯誤の１品です。
効果があればまた書きます。
先日書いた「コバラサポート」は今日は有効に感じました。
他の食品に手をつけずに済みました。
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2015年05月02日
ウォーキングがてらフラワーランドへ♪
朝測定 前日から±0kg
スタートから2.0Kg
５月ですね〜、GWですね〜。
でも私の連休は4日からの３連休だけ。
（今年は3連休あるだけいい方かもｗｗｗ）
２９，３０、１日と働き、今日は通常の土曜日休み。
明日３日はまた仕事です。
この谷間の5月２日（今日）、
あまりにいい天気だったのと少し行楽気分も味わいたくて
職場から３０〜４０分のところにあり
いつもは前を素通りしている山口フラワーランドに
行ってきました。
（注：自宅からは1時間半です）
今は自宅で故ジジさまの畑を継いでいますが
元々は花が好き、ガーデニングガ好きなのです。
仕事で前を通りながら「今はどんな花かな〜」と
気になっておりました。
朝から出動！
10時頃には人も少なかったのですが、
お昼前にはお弁当持った家族連れや初老のご夫婦などで
にぎわってきました。
入ってすぐのウェルカムガーデンは
上からアゲラタム、ポピー、ネモフィラ、ナスタチューム、リビングストンデージーといった
季節のお花の段々花畑♪ （写真はネモフィラから下が写ってます）
天気が良すぎて花を撮影するには日差しが強すぎますｗｗ
リビングストンデージーが圧巻！キラキラした絨毯みたい♪
写真が下手すぎて伝わりませんが、本当にきれいです。
今のおすすめはこのリビングストンデージーの花壇だと思います。
この花がこんなに綺麗な花だという認識は今までなかったです。
撮影者も一番多かったですよ。
結構グルグル写真撮りながら歩きました。
こ〜んな上の方にも積極的に上がって楽しみました。
写真とりながら上がって降りて２往復。
もちろん消費カロリー狙いもアリですｗｗｗｗ
ここの（↑）ペチュニアは植え替えたばかりか
まだ株張りが弱くて今はちょっと地味でした。
５月中旬以降、見栄えがぐっとよくなるはず。綺麗だろうな〜。
仕事の谷間の休みなので家でゆっくりしようか思ったのですが
「食」に走りそうだし、日頃たくさん歩けないので思い切って出かけました。
結果、ストレス解消にもなってよかったよ〜〜♪
GW気分も満喫した。
汗もかいたｗｗ
でも、帰りに「月でひろったたまご」で有名なあさひ製菓さんに寄って
可愛いケーキを買ってしまいました。
もちろん食べたので消費カロリーと摂取カロリーは・・・・ｗｗｗ
（本当は隣接する施設でお昼に茶がゆを食べる予定。満席すぎてあきらめたところから予定外。）
ま、いいよね〜〜ｗｗ（←ダイエット日記なのに根性ゆるすぎ？）
母の日にいかかですか？フワフワで優しい味のお菓子です。
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スタートから2.0Kg
５月ですね〜、GWですね〜。
でも私の連休は4日からの３連休だけ。
（今年は3連休あるだけいい方かもｗｗｗ）
２９，３０、１日と働き、今日は通常の土曜日休み。
明日３日はまた仕事です。
この谷間の5月２日（今日）、
あまりにいい天気だったのと少し行楽気分も味わいたくて
職場から３０〜４０分のところにあり
いつもは前を素通りしている山口フラワーランドに
行ってきました。
（注：自宅からは1時間半です）
今は自宅で故ジジさまの畑を継いでいますが
元々は花が好き、ガーデニングガ好きなのです。
仕事で前を通りながら「今はどんな花かな〜」と
気になっておりました。
朝から出動！
10時頃には人も少なかったのですが、
お昼前にはお弁当持った家族連れや初老のご夫婦などで
にぎわってきました。
入ってすぐのウェルカムガーデンは
上からアゲラタム、ポピー、ネモフィラ、ナスタチューム、リビングストンデージーといった
季節のお花の段々花畑♪ （写真はネモフィラから下が写ってます）
天気が良すぎて花を撮影するには日差しが強すぎますｗｗ
リビングストンデージーが圧巻！キラキラした絨毯みたい♪
 |  |
写真が下手すぎて伝わりませんが、本当にきれいです。
今のおすすめはこのリビングストンデージーの花壇だと思います。
この花がこんなに綺麗な花だという認識は今までなかったです。
撮影者も一番多かったですよ。
結構グルグル写真撮りながら歩きました。
こ〜んな上の方にも積極的に上がって楽しみました。
写真とりながら上がって降りて２往復。
もちろん消費カロリー狙いもアリですｗｗｗｗ
ここの（↑）ペチュニアは植え替えたばかりか
まだ株張りが弱くて今はちょっと地味でした。
５月中旬以降、見栄えがぐっとよくなるはず。綺麗だろうな〜。
仕事の谷間の休みなので家でゆっくりしようか思ったのですが
「食」に走りそうだし、日頃たくさん歩けないので思い切って出かけました。
結果、ストレス解消にもなってよかったよ〜〜♪
GW気分も満喫した。
汗もかいたｗｗ
でも、帰りに「月でひろったたまご」で有名なあさひ製菓さんに寄って
可愛いケーキを買ってしまいました。
もちろん食べたので消費カロリーと摂取カロリーは・・・・ｗｗｗ
（本当は隣接する施設でお昼に茶がゆを食べる予定。満席すぎてあきらめたところから予定外。）
ま、いいよね〜〜ｗｗ（←ダイエット日記なのに根性ゆるすぎ？）
母の日にいかかですか？フワフワで優しい味のお菓子です。
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タグ：花
2015年04月30日
やっぱり増加、そして今日も・・・
昨日食べ過ぎて「朝の計測が怖い」と書いたのですが、
やはり数字というか体重は正直で、
予想通り増加してました((+_+))
前日比 ＋０．４ｋｇ
スタートからは−１．８ｋｇ
せっかく、体重の一の位の数字が変わった（減った）と喜んでいたのに
あっという間に戻ってしまいました〜〜( ;∀;)
そして今日もまたやっちまった、、、、です。
今日２９日は世間は祝日ですが
私は当番勤務日でした。
なので昼は実行中のDHCリゾットで当然置き換えです。
朝〜夕方までは職場にいるので
間にブラックコーヒーを飲むぐらいで問題ないのですが、
帰宅直後にアイスモナカを食べてしまいました。
夕方むわっとした暑さで
仕事帰りに寄ったスーパーで手が伸び、
帰宅直後に食べちゃったわけです
後で調べたら、３００Kカロリーぐらいあるのね・・・・((+_+))
最近は買うときにカロリー見て
高すぎる物は買うことを留まれてたのに
今日はスルーしてしまいました〜〜〜。
たった１個で昼のリゾットを１００Kカロリー以上も上回るのね・・・
おそるべしアイスクリーム！！！
でも、
好きなのよね・・・・夏、どうしよう(´･ω･｀)
週に１〜2個は許す？？？？？？
とりあえず寝る前のストレッチと
腹揉み（←コレ、後日書きたい話題！）をいつもより念入りにして
明日に備えたいと思います。
今朝より０．２ぐらい戻ってたらいいなぁ・・・。
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やっぱりこういうの（↓）飲んだ方がいいのかなぁ
やはり数字というか体重は正直で、
予想通り増加してました((+_+))
前日比 ＋０．４ｋｇ
スタートからは−１．８ｋｇ
せっかく、体重の一の位の数字が変わった（減った）と喜んでいたのに
あっという間に戻ってしまいました〜〜( ;∀;)
そして今日もまたやっちまった、、、、です。
今日２９日は世間は祝日ですが
私は当番勤務日でした。
なので昼は実行中のDHCリゾットで当然置き換えです。
朝〜夕方までは職場にいるので
間にブラックコーヒーを飲むぐらいで問題ないのですが、
帰宅直後にアイスモナカを食べてしまいました。
夕方むわっとした暑さで
仕事帰りに寄ったスーパーで手が伸び、
帰宅直後に食べちゃったわけです
後で調べたら、３００Kカロリーぐらいあるのね・・・・((+_+))
最近は買うときにカロリー見て
高すぎる物は買うことを留まれてたのに
今日はスルーしてしまいました〜〜〜。
たった１個で昼のリゾットを１００Kカロリー以上も上回るのね・・・
おそるべしアイスクリーム！！！
でも、
好きなのよね・・・・夏、どうしよう(´･ω･｀)
週に１〜2個は許す？？？？？？
とりあえず寝る前のストレッチと
腹揉み（←コレ、後日書きたい話題！）をいつもより念入りにして
明日に備えたいと思います。
今朝より０．２ぐらい戻ってたらいいなぁ・・・。
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やっぱりこういうの（↓）飲んだ方がいいのかなぁ
2015年04月29日
週末＆GWの小腹すいた対策してみる
平日昼だけお置き換えﾀﾞｲｴｯﾄをお試し中の私。
働いている時間帯は間食もほとんどなくて問題ないんだけど
夜や週末、家にいるとついつい食べちゃうんですよね〜。
私の場合、買ってきたら買ってきただけ食べちゃう
抑えが効かないタイプと最近自己分析出来たので
最近は「出来るだけ買わない」ようにしてます。
しか〜し、
やっぱり小腹がすくと他の物（日頃食べないような例えば保存食の魚の缶詰等）にまで
手を出したい衝動にかられます。
今のところ抑えてますが、いつか結界が切れそうな気が・・・。
もともとストレスからのどか食いで８Kg増えた人ですから・・・(+o+)
しかも目前にはＧＷが控えているではありませんか！！
平日ではナイ日がカレンダーに並んでます(~_~;)
早くもリバウンド大ピンチです！
魚の缶詰に代わるもの（笑）を少し常備しておかないと・・・かつ、
「買ってきたら買ってきただけ食べちゃう」対策には
一度に消費しちゃわないよう「ケチ精神」が働くよう
いつもよりちょっとだけ高いかな！って感じのもの・・・。
ＴＶのＣＭでやたらやっていたコレ（↓）を買ってみました。
ケース買いし実家の母と分けて折半。
１缶１８５ｍｌで２９．７Kcal 難消化性デキストリン入り。
ネットでも１８５円ぐらいするのでちょっと高めの私基準はクリア。
製薬メーカーさんが出されているので品質は安心です。
まず1本飲んでみた。
口の中で味わうとじのゆず風味でちょっとトロっとした感じ。
味はさっぱりで飲みやすいし、後味は悪くないです。
期待した膨らむ感・・・
う〜〜ん、そんなに膨らむ感は正直ないです。
といのも、炭酸飲料なのですが
炭酸好きの私には強炭酸ではないので物足りないのです。
後から現れる効果は別ですが
よく飲んでいるトクホのＭｅｔｓの方が満腹になる気がしました。
日頃炭酸飲まない方にはいいかな〜〜。
（私はこれが強炭酸だったらはまってたかも。）
胃酸と反応してペクチンがゼリー状になるらしいので
空腹対策としては速効性より持続性の方があるかもしれませんね。
あと、難消化性デキストランが４．４ｇも入ってる点が
お通じにもいいのでは。
（初回の感想はこんなですが、数本飲んでまた書きますね。）
小腹対策これ（↑）だけでは不安。
と、思っていた矢先、コンビニでこれ発見！
なんと、０カロリーはもちろん、トクホマーク入り。
０カロリーのゼリーは買ったことありますがトクホは初めて見ました。
マルハニチロさんが出されてる商品です。
大きいサイズだしナタデココ入りなので食べ応えありそう。
お値段はコンビニ価格で１８５円だった（ハズ）。
まだ食べてませんが期待できそうです。
・・・要するに、お値段ほぼ一緒だから
お腹の中でゼリー状になるか、
最初からゼリーのものを食べるか、ってこと？？（笑）
GW明けにまた効果のほどを書きたいな。
【４月２５日（土）の記録】
朝測定：前日から+０．２Kg
スタートから−２．１ｋｇ
・朝 ： 蒸し大豆、ヨーグルト
・昼 ： はるさめスープ 手巻き寿司１個
・間食 ： レモンソルト味ポテチ（ファミマ）
・夕 ： 餃子 ご飯一膳 野菜サラダ
【４月２６日（日）の記録】
朝測定：前日から+０．１Kg
スタートから−２．０ｋｇ
・朝 ： 蒸し黒豆、ヨーグルト
（午前中〜２時半まで庭仕事）
・３時 ： DHCのプルプルムース（マンゴー味）
クッキー２枚 ブラックコーヒー
・夕 ： お刺身 握りあげ棒（練製品） 生野菜 タケノコ煮物
ご飯一膳
【４月２７日（月）の記録】
朝測定：前日から−０．２Kg
スタートから−２．２ｋｇ (^^♪
・朝 ： ヨーグルト バナナ
・昼 ： DHCリゾット（チーズコーン味）
・夕 ： 焼きうどん から揚げ キャベツサラダ
・夜 ： コバラサポート１缶
【４月２８日（火）の記録】
朝測定：前日から−０．０Kg
スタートから−２．２ｋｇ
・朝 ： 蒸し大豆 ヨーグルト
・昼 ： DHCリゾット（ブイヤベース味）
・間 ： うずらたまご３個の串カツ
・夕 ： 細巻き２本分
揚げ出し豆腐 ささみカツ
・夜 ： トッポ
※今日は誘惑に負けた日でした。明日の朝の測定が怖い
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働いている時間帯は間食もほとんどなくて問題ないんだけど
夜や週末、家にいるとついつい食べちゃうんですよね〜。
私の場合、買ってきたら買ってきただけ食べちゃう
抑えが効かないタイプと最近自己分析出来たので
最近は「出来るだけ買わない」ようにしてます。
しか〜し、
やっぱり小腹がすくと他の物（日頃食べないような例えば保存食の魚の缶詰等）にまで
手を出したい衝動にかられます。
今のところ抑えてますが、いつか結界が切れそうな気が・・・。
もともとストレスからのどか食いで８Kg増えた人ですから・・・(+o+)
しかも目前にはＧＷが控えているではありませんか！！
平日ではナイ日がカレンダーに並んでます(~_~;)
早くもリバウンド大ピンチです！
魚の缶詰に代わるもの（笑）を少し常備しておかないと・・・かつ、
「買ってきたら買ってきただけ食べちゃう」対策には
一度に消費しちゃわないよう「ケチ精神」が働くよう
いつもよりちょっとだけ高いかな！って感じのもの・・・。
ＴＶのＣＭでやたらやっていたコレ（↓）を買ってみました。
ケース買いし実家の母と分けて折半。
１缶１８５ｍｌで２９．７Kcal 難消化性デキストリン入り。
ネットでも１８５円ぐらいするのでちょっと高めの私基準はクリア。
製薬メーカーさんが出されているので品質は安心です。
まず1本飲んでみた。
口の中で味わうとじのゆず風味でちょっとトロっとした感じ。
味はさっぱりで飲みやすいし、後味は悪くないです。
期待した膨らむ感・・・
う〜〜ん、そんなに膨らむ感は正直ないです。
といのも、炭酸飲料なのですが
炭酸好きの私には強炭酸ではないので物足りないのです。
後から現れる効果は別ですが
よく飲んでいるトクホのＭｅｔｓの方が満腹になる気がしました。
日頃炭酸飲まない方にはいいかな〜〜。
（私はこれが強炭酸だったらはまってたかも。）
胃酸と反応してペクチンがゼリー状になるらしいので
空腹対策としては速効性より持続性の方があるかもしれませんね。
あと、難消化性デキストランが４．４ｇも入ってる点が
お通じにもいいのでは。
（初回の感想はこんなですが、数本飲んでまた書きますね。）
小腹対策これ（↑）だけでは不安。
と、思っていた矢先、コンビニでこれ発見！
なんと、０カロリーはもちろん、トクホマーク入り。
０カロリーのゼリーは買ったことありますがトクホは初めて見ました。
マルハニチロさんが出されてる商品です。
大きいサイズだしナタデココ入りなので食べ応えありそう。
お値段はコンビニ価格で１８５円だった（ハズ）。
まだ食べてませんが期待できそうです。
・・・要するに、お値段ほぼ一緒だから
お腹の中でゼリー状になるか、
最初からゼリーのものを食べるか、ってこと？？（笑）
GW明けにまた効果のほどを書きたいな。
【４月２５日（土）の記録】
朝測定：前日から+０．２Kg
スタートから−２．１ｋｇ
・朝 ： 蒸し大豆、ヨーグルト
・昼 ： はるさめスープ 手巻き寿司１個
・間食 ： レモンソルト味ポテチ（ファミマ）
・夕 ： 餃子 ご飯一膳 野菜サラダ
【４月２６日（日）の記録】
朝測定：前日から+０．１Kg
スタートから−２．０ｋｇ
・朝 ： 蒸し黒豆、ヨーグルト
（午前中〜２時半まで庭仕事）
・３時 ： DHCのプルプルムース（マンゴー味）
クッキー２枚 ブラックコーヒー
・夕 ： お刺身 握りあげ棒（練製品） 生野菜 タケノコ煮物
ご飯一膳
【４月２７日（月）の記録】
朝測定：前日から−０．２Kg
スタートから−２．２ｋｇ (^^♪
・朝 ： ヨーグルト バナナ
・昼 ： DHCリゾット（チーズコーン味）
・夕 ： 焼きうどん から揚げ キャベツサラダ
・夜 ： コバラサポート１缶
【４月２８日（火）の記録】
朝測定：前日から−０．０Kg
スタートから−２．２ｋｇ
・朝 ： 蒸し大豆 ヨーグルト
・昼 ： DHCリゾット（ブイヤベース味）
・間 ： うずらたまご３個の串カツ
・夕 ： 細巻き２本分
揚げ出し豆腐 ささみカツ
・夜 ： トッポ
※今日は誘惑に負けた日でした。明日の朝の測定が怖い
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