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2015年04月16日
実行中の「平日昼だけ置き換えダイエット」
今日書きたいことは
現在実行中の「平日昼だけ置き換えダイエット」のこと。
数あるダイエット法の中でなぜ置き換え選んだのか。
きっと
「昼だけ、しかも平日だけだなんてこの人やる気あんの！？」
「なんでＤＨＣなん？？」
と、思った人もいるよね（笑）。
すべて偶然ってか環境のせい。
昨年度から、本店から６０Ｋｍ離れた勤務地（しかも田舎）になり
苦労してたことは通勤と昼食手配。
コンビニはちょっと遠いし、
配達のお弁当はいまいち美味しくないし飽きてきちゃってた・・・。
毎日何食べようか考えるのもめんどくさくなってました。
そんな時、机が隣の同い年のおじさまがプチダイエットすると
持参したのがＤＨＣプロテインシリーズ。
昨日も書いたこれ（↓）とかドリンクタイプのね。
彼の奥さまが購入し自宅で在庫（罪庫）になってたとか。
食べてみた彼、もともと美食家でもあるので
「リゾットぼそぼそしてマズイ〜〜。」
「でも腹もちはいいよ〜」
で1回で撤退。
リゾット1袋私に寄贈して下さったのです。
そうだ！この手があった！！
これをお昼のお弁当代わりにすればいいのよ〜！
これが「平日昼だけ置き換えダイエット」のきっかけ。
ぼそぼそしてるならもっとふやかしちゃえ〜〜。
と、私は試しにランチポット（ランチジャー？スープジャー？）に入れて持参。
粉状のものをランチポットに入れ、熱湯を注ぎかき混ぜて蓋するだけ。
お昼時には超しっとりふっくら・・・という表現は逆にわかりづらいかも（笑）
しっかりふやけてます！！粉っぽさなし。
私は食べる前にもう少しお湯を足してなめらかにして食べてます。
温度も少し上がるのでよいかな〜。
スープみたいにスプーンで食べて「あったかいんだから〜〜♪」(#^.^#)
たぶん原料は大豆と思うけどまるでミンチが入っているかのよう。
腹持ちは確かによくて
夕方遅くまでちっともお腹すきません（今までずっと）。
チーズ系のリゾット（洋風リゾット）が苦手な方は
不向きかもしれませんが、私は雑炊系が元々好き♪
お値段はお弁当並み（４００円ぐらい）ですが
お弁当作るよりずっと手軽だし
向いてるみたい〜〜ｗｗ
ただいま平日昼だけで２２袋（２２食）消化。
夕方はガッツリ食べてますが約２ｋｇ減。
ここからが停滞期でしょうがもう少し続けてみたいと思います。
（↓）もっとお安いのを発見♪
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現在実行中の「平日昼だけ置き換えダイエット」のこと。
数あるダイエット法の中でなぜ置き換え選んだのか。
きっと
「昼だけ、しかも平日だけだなんてこの人やる気あんの！？」
「なんでＤＨＣなん？？」
と、思った人もいるよね（笑）。
すべて偶然ってか環境のせい。
昨年度から、本店から６０Ｋｍ離れた勤務地（しかも田舎）になり
苦労してたことは通勤と昼食手配。
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食べてみた彼、もともと美食家でもあるので
「リゾットぼそぼそしてマズイ〜〜。」
「でも腹もちはいいよ〜」
で1回で撤退。
リゾット1袋私に寄贈して下さったのです。
そうだ！この手があった！！
これをお昼のお弁当代わりにすればいいのよ〜！
これが「平日昼だけ置き換えダイエット」のきっかけ。
ぼそぼそしてるならもっとふやかしちゃえ〜〜。
と、私は試しにランチポット（ランチジャー？スープジャー？）に入れて持参。
粉状のものをランチポットに入れ、熱湯を注ぎかき混ぜて蓋するだけ。
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お昼時には超しっとりふっくら・・・という表現は逆にわかりづらいかも（笑）
しっかりふやけてます！！粉っぽさなし。
私は食べる前にもう少しお湯を足してなめらかにして食べてます。
温度も少し上がるのでよいかな〜。
スープみたいにスプーンで食べて「あったかいんだから〜〜♪」(#^.^#)
たぶん原料は大豆と思うけどまるでミンチが入っているかのよう。
腹持ちは確かによくて
夕方遅くまでちっともお腹すきません（今までずっと）。
チーズ系のリゾット（洋風リゾット）が苦手な方は
不向きかもしれませんが、私は雑炊系が元々好き♪
お値段はお弁当並み（４００円ぐらい）ですが
お弁当作るよりずっと手軽だし
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2015年04月15日
ゆるゆるダイエット日記の開始にあたって
「やばい！」と思ったのは昨年の１２月の職場での健康診断の結果。
私、もともとおデブ系のおばちゃんですが
血液検査だけは今まで正常値内だったのです。
それが昨年末、ＬＤＬ−コレステロール、ＬＤＨ、ＡＳＴ、ＡＬＴなど
大きく外れ・・・・
このままでは肝臓がヤバいと痛感いたしました。
私、2013年１２月、子宮筋腫による子宮全摘、卵巣も片方摘出いたしました。
入院中に看護士さんから
「ホルモンバランス崩れて、太りやすくなるから気をつけてね〜」
と言われてましたが、直後はそうでもなかったのです。
しか〜〜し、数か月後に職場異動（車での通勤距離片道６０Kmに！）があり、
ストレスと不規則な時間帯での食事からか
1年間であっと言う間に８Kg増えてしまってました。
多分、体重増加による異常値です・・・
産業医のドクターから
「体重戻したらALT戻るから、がんばって下さい」
と言われ、この春、
「ムリせず徐々に体重減らすゆるゆるダイエットしよう！」
と決めました。
実は先月（３月）中旬から
平日お昼だけの置き換えダイエットを開始していて早3週間目。
わずかですが約２ｋｇ減ったところ。
が、が、が、
自分に甘いタイプなので
このままでは壁にぶち当たりそう
世間様にいろいろとゆるく公表して
「有言実行」目指します！！
というわけで、自己満足系のダイエット日記になると思いますが
お許しを（笑）。
また、一緒にはじめたい〜〜という大きな方がいましたら
一緒にしましょう！！
お昼だけ置き換えてるのはコレ（↓）後日職場への持参方法書きますね。
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私、もともとおデブ系のおばちゃんですが
血液検査だけは今まで正常値内だったのです。
それが昨年末、ＬＤＬ−コレステロール、ＬＤＨ、ＡＳＴ、ＡＬＴなど
大きく外れ・・・・
このままでは肝臓がヤバいと痛感いたしました。
私、2013年１２月、子宮筋腫による子宮全摘、卵巣も片方摘出いたしました。
入院中に看護士さんから
「ホルモンバランス崩れて、太りやすくなるから気をつけてね〜」
と言われてましたが、直後はそうでもなかったのです。
しか〜〜し、数か月後に職場異動（車での通勤距離片道６０Kmに！）があり、
ストレスと不規則な時間帯での食事からか
1年間であっと言う間に８Kg増えてしまってました。
多分、体重増加による異常値です・・・
産業医のドクターから
「体重戻したらALT戻るから、がんばって下さい」
と言われ、この春、
「ムリせず徐々に体重減らすゆるゆるダイエットしよう！」
と決めました。
実は先月（３月）中旬から
平日お昼だけの置き換えダイエットを開始していて早3週間目。
わずかですが約２ｋｇ減ったところ。
が、が、が、
自分に甘いタイプなので
このままでは壁にぶち当たりそう
世間様にいろいろとゆるく公表して
「有言実行」目指します！！
というわけで、自己満足系のダイエット日記になると思いますが
お許しを（笑）。
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お昼だけ置き換えてるのはコレ（↓）後日職場への持参方法書きますね。
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