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2015年05月31日
「少しやせた？」と言われた♪
昨日、県外にいる大学生の娘が久々に帰って来ました。
3ヶ月ぶりぐらい。
会うなり「あれ？？」と娘。
私：「なに？」
娘：「少し痩せた？」
＼(^o^)／やった＼(^o^)／やった＼(^o^)／ （←心の声）
私：「ちょっとだけ減ったよ。肝脂肪でやばいから努力中なんよ」
娘：「絶対、その方がいいよ。前より綺麗に見えるしｗｗｗ」
＼(^o^)／やった＼(^o^)／
実際のところ、娘に前あった頃からだと
３Kgぐらい減。
そして最近に至っては体重はほとんど減ってないのに
先週と昨日では
・ウェスト−２ｃｍ
・お腹まわり−５ｃｍ
・バストとヒップは誤差範囲程度の−０.５ｃｍ
元々がズンズンズンと大きな寸胴体型なので
ちょっと減ってもそんなに見た目変化はないだろうけど
数値でみて「おお〜！」と喜んでいた矢先。
いつもは「太っといね〜〜(~_~;)」としか言わない娘の言葉は
お世辞とかでない見たまんまを言ってくれた気がして嬉しかった♪
ただ続けた言葉は
「普通にはまだまだだねｗｗｗ」
・・・・・・
はい、そのとおり(^_^;)
引き続き頑張ります！！！
◆続けること
・朝の体重、体脂肪等測定
・通勤途中のお腹凸凹（ドローイン）
・昼（平日）の置き換え食
・簡単ストレッチ
・腹もみ
・水分の摂取（種類検討）
（・ブログでモチベーションアップ）
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（↓）私、これを検討中。 きっかけはコチラ。
3ヶ月ぶりぐらい。
会うなり「あれ？？」と娘。
私：「なに？」
娘：「少し痩せた？」
＼(^o^)／やった＼(^o^)／やった＼(^o^)／ （←心の声）
私：「ちょっとだけ減ったよ。肝脂肪でやばいから努力中なんよ」
娘：「絶対、その方がいいよ。前より綺麗に見えるしｗｗｗ」
＼(^o^)／やった＼(^o^)／
実際のところ、娘に前あった頃からだと
３Kgぐらい減。
そして最近に至っては体重はほとんど減ってないのに
先週と昨日では
・ウェスト−２ｃｍ
・お腹まわり−５ｃｍ
・バストとヒップは誤差範囲程度の−０.５ｃｍ
元々がズンズンズンと大きな寸胴体型なので
ちょっと減ってもそんなに見た目変化はないだろうけど
数値でみて「おお〜！」と喜んでいた矢先。
いつもは「太っといね〜〜(~_~;)」としか言わない娘の言葉は
お世辞とかでない見たまんまを言ってくれた気がして嬉しかった♪
ただ続けた言葉は
「普通にはまだまだだねｗｗｗ」
・・・・・・
はい、そのとおり(^_^;)
引き続き頑張ります！！！
◆続けること
・朝の体重、体脂肪等測定
・通勤途中のお腹凸凹（ドローイン）
・昼（平日）の置き換え食
・簡単ストレッチ
・腹もみ
・水分の摂取（種類検討）
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2015年05月29日
こんにゃくの日（５月２９日）
仕事中（車）、ラジオで言ってたけど、
今日5月２９日はこんにゃくの日らしい。
こんにゃくのにゃくが２９というのはわかったけど
なぜ5月？？
その時のラジオでは聞き逃してしまってたので
帰ってから検索。
『こんにゃくの種芋の植え付けが５月に行われることから「こん（５）にゃ（２）く（９）」の語呂合わせで全国こんにゃく協同組合連合会が１９８９（平成元）年に制定しました。』
へえ〜〜（*^_^*）始めて知った〜〜。
でも帰りのスーパーのこんにゃく売り場、
特に変化なし。
先日の「禅パスタ（ZENPASTA）」がTV放映された翌日の方が
よっぽど売れ行きいいみたい（笑）
全国こんにゃく協同組合連合会！PRもっとがんばれｗｗｗ
話もどって
ラジオではこんにゃくのウンチクの後、
今日が肉の日（毎月２９日）とかぶるからか
氷こんにゃく（家庭でこんにゃくを凍らして作る）で
唐揚げや酢豚をつくると「まるでお肉！」という内容に。
こんにゃくの唐揚げ？？？！！！
カロリー減ってんだかどうだかわかりにくいな〜〜（笑）
こんにゃく酢豚も手間かかる割にはカロリーどうだろう・・・・？
多少は減るだろうけど・・・・う〜〜ん微妙。
いろいろ想像しててフト、気付いた。
ラジオは特にダイエット特集ではなくて
節約にもいいよ〜っていう情報だったのかもと。
こんにゃく＝ダイエット食品と速攻連想した自分が笑えたｗｗｗｗｗ
私がこんにゃくを肉の代用にするなら、
やっぱこんにゃくステーキでしょ（*^_^*）/
ど〜んといきましょ、ど〜んと（笑）。
でもね、ラジオ（前半）でも言ってたけど
こんにゃくってやっぱりダイエットにいいんですよね。
カロリーがとっても低いというのは
ほとんどの人が知ってることだけど、
グルコマンナンという水溶性食物繊維の成分が
「便秘を改善する」
「コレステロールの吸収を抑制する」
だそうです。
（コンニャクの成分は96-97%が水分であり、それを除くと主成分はグルコマンナンだそう。）
ダイエット用のサプリメントでも「グルコマンナン」ってみるけど
これは上記以外の性質に加えて
水の吸収性が高く、自身の２００倍もの水分を吸収する性質
を期待しているらしい。
胃の中で相当膨らむんでしょうね。
２００倍かぁ〜〜＼(◎o◎)／！
ただ摂りすぎは下痢になったり、
腸閉そくになったりもするようですのでほどほどに。
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（↓）前に紹介したこんにゃく麺
ど〜んと３０食＼(^o^)／
今日5月２９日はこんにゃくの日らしい。
こんにゃくのにゃくが２９というのはわかったけど
なぜ5月？？
その時のラジオでは聞き逃してしまってたので
帰ってから検索。
『こんにゃくの種芋の植え付けが５月に行われることから「こん（５）にゃ（２）く（９）」の語呂合わせで全国こんにゃく協同組合連合会が１９８９（平成元）年に制定しました。』
へえ〜〜（*^_^*）始めて知った〜〜。
でも帰りのスーパーのこんにゃく売り場、
特に変化なし。
先日の「禅パスタ（ZENPASTA）」がTV放映された翌日の方が
よっぽど売れ行きいいみたい（笑）
全国こんにゃく協同組合連合会！PRもっとがんばれｗｗｗ
話もどって
ラジオではこんにゃくのウンチクの後、
今日が肉の日（毎月２９日）とかぶるからか
氷こんにゃく（家庭でこんにゃくを凍らして作る）で
唐揚げや酢豚をつくると「まるでお肉！」という内容に。
こんにゃくの唐揚げ？？？！！！
カロリー減ってんだかどうだかわかりにくいな〜〜（笑）
こんにゃく酢豚も手間かかる割にはカロリーどうだろう・・・・？
多少は減るだろうけど・・・・う〜〜ん微妙。
いろいろ想像しててフト、気付いた。
ラジオは特にダイエット特集ではなくて
節約にもいいよ〜っていう情報だったのかもと。
こんにゃく＝ダイエット食品と速攻連想した自分が笑えたｗｗｗｗｗ
私がこんにゃくを肉の代用にするなら、
やっぱこんにゃくステーキでしょ（*^_^*）/
ど〜んといきましょ、ど〜んと（笑）。
でもね、ラジオ（前半）でも言ってたけど
こんにゃくってやっぱりダイエットにいいんですよね。
カロリーがとっても低いというのは
ほとんどの人が知ってることだけど、
グルコマンナンという水溶性食物繊維の成分が
「便秘を改善する」
「コレステロールの吸収を抑制する」
だそうです。
（コンニャクの成分は96-97%が水分であり、それを除くと主成分はグルコマンナンだそう。）
ダイエット用のサプリメントでも「グルコマンナン」ってみるけど
これは上記以外の性質に加えて
水の吸収性が高く、自身の２００倍もの水分を吸収する性質
を期待しているらしい。
胃の中で相当膨らむんでしょうね。
２００倍かぁ〜〜＼(◎o◎)／！
ただ摂りすぎは下痢になったり、
腸閉そくになったりもするようですのでほどほどに。
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（↓）前に紹介したこんにゃく麺
 | こん麺横丁(16入)｜こんにゃく麺 細麺 蒟蒻（こんにゃく、コンニャク）ダイエット
|
ど〜んと３０食＼(^o^)／
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2015年05月27日
熱中症になりかけた？＆これからの水分
暑いですね。
おデブ（私自身）には辛い季節になりました(^^ゞ
今日なんて軽く３０℃超え。
折角、振替休日だったのに
暑過ぎてやる気ゼロ・・・・午前中ダラダラ。
これではいかん！と
午後からは買い物に行って、
帰ってきてからは庭仕事（2時間）もしたけど、
腕を日焼けしちゃうわ、ぐったりだわで、
頑張りすぎたことにちょっと後悔。
熱中症になりかけたのか、
今までになく気持ち悪かった。
頭痛までするし・・・・。
只今、回復。
クーラー入れて快適です。
あ〜、戻ってよかった。
夏の庭仕事は短時間でしなくちゃいけませんね。
できれば早朝とか夕方とか涼しめな時間帯。
あと、水分！！！
暑さで汗かいてたのに途中ほとんど摂ってなかった・・・。
家に戻ってから飲んだけど
時すでに遅しだったのかな。
まめな水分補給の大切さを思い知ったのでした。
ま、今日頑張ったので長時間の庭仕事は当分しないとして、
明日から、会社に持参するお茶系の量を増やします！！
根っからお茶好きなので
今までも人に比べて決して少なくない量（５００ｍｌ×３）のお茶を持参してたけど
ペットボトルにしてもう1本追加します！！
通勤時間が片道１時間弱だから、
車内で飲む分は行き1本、帰り１本として
仕事中２本として計４本です・・・多い？？（笑）
近くに自販もないし、
残ったら家で飲めばいいことだし（今までもそうしてたけど〜〜）
足りなくて体が干からびるよりはいいよね。
おデブの脂肪燃焼には水分補給も必要ってことだし。
車通勤は日々は（長すぎて）辛いけど、
こんな重たいもの持って行くにはいいよねｗｗｗ
電車通いだったら手がしびれそうだ。
もちろん、ペットボトルの中味は節約モードで「MY TEA」です。
緑茶、ほうじ茶、アールグレー（紅茶）、健康ブレンドティーなどから
日替わりで2種類ぐらいチョイス。
前夜から仕込んで（冷まして）詰めて持っていってます。
最近は杜仲茶（サンガリアの市販品）も仲間入りさせたけど
もう何年もこんな（↑）感じ。
しかし、
ダイエットに目覚めた（？）このシーズン、
これらのお茶の種類にももう少し注目してもよさそうですね。
お腹がゆるくならなくて（通勤時間長い為）
ダイエット効果があるもの・・・・。
探して、自分にあったお茶を見つけたいと思います。
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※最近食事等の記録を書いてないので近況のみｗｗｗ
【最近の体重】
横ばいが続いてます。
スタートから約−２．８ｋｇと言ったところ。
【最近の食事】
≪平日≫
朝は抜けることが多く、摂れる日はおにぎり1個とか蒸し大豆。
昼はDHCリゾット。
夕は普通食。
ちなみに休みの今日は朝と昼がDHCのムースでした。
（↓）これどうなのかな？プーアール茶ってよいって言うよね。
おデブ（私自身）には辛い季節になりました(^^ゞ
今日なんて軽く３０℃超え。
折角、振替休日だったのに
暑過ぎてやる気ゼロ・・・・午前中ダラダラ。
これではいかん！と
午後からは買い物に行って、
帰ってきてからは庭仕事（2時間）もしたけど、
腕を日焼けしちゃうわ、ぐったりだわで、
頑張りすぎたことにちょっと後悔。
熱中症になりかけたのか、
今までになく気持ち悪かった。
頭痛までするし・・・・。
只今、回復。
クーラー入れて快適です。
あ〜、戻ってよかった。
夏の庭仕事は短時間でしなくちゃいけませんね。
できれば早朝とか夕方とか涼しめな時間帯。
あと、水分！！！
暑さで汗かいてたのに途中ほとんど摂ってなかった・・・。
家に戻ってから飲んだけど
時すでに遅しだったのかな。
まめな水分補給の大切さを思い知ったのでした。
ま、今日頑張ったので長時間の庭仕事は当分しないとして、
明日から、会社に持参するお茶系の量を増やします！！
根っからお茶好きなので
今までも人に比べて決して少なくない量（５００ｍｌ×３）のお茶を持参してたけど
ペットボトルにしてもう1本追加します！！
通勤時間が片道１時間弱だから、
車内で飲む分は行き1本、帰り１本として
仕事中２本として計４本です・・・多い？？（笑）
近くに自販もないし、
残ったら家で飲めばいいことだし（今までもそうしてたけど〜〜）
足りなくて体が干からびるよりはいいよね。
おデブの脂肪燃焼には水分補給も必要ってことだし。
車通勤は日々は（長すぎて）辛いけど、
こんな重たいもの持って行くにはいいよねｗｗｗ
電車通いだったら手がしびれそうだ。
もちろん、ペットボトルの中味は節約モードで「MY TEA」です。
緑茶、ほうじ茶、アールグレー（紅茶）、健康ブレンドティーなどから
日替わりで2種類ぐらいチョイス。
前夜から仕込んで（冷まして）詰めて持っていってます。
最近は杜仲茶（サンガリアの市販品）も仲間入りさせたけど
もう何年もこんな（↑）感じ。
しかし、
ダイエットに目覚めた（？）このシーズン、
これらのお茶の種類にももう少し注目してもよさそうですね。
お腹がゆるくならなくて（通勤時間長い為）
ダイエット効果があるもの・・・・。
探して、自分にあったお茶を見つけたいと思います。
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※最近食事等の記録を書いてないので近況のみｗｗｗ
【最近の体重】
横ばいが続いてます。
スタートから約−２．８ｋｇと言ったところ。
【最近の食事】
≪平日≫
朝は抜けることが多く、摂れる日はおにぎり1個とか蒸し大豆。
昼はDHCリゾット。
夕は普通食。
ちなみに休みの今日は朝と昼がDHCのムースでした。
（↓）これどうなのかな？プーアール茶ってよいって言うよね。
2015年05月26日
マツコの知らないマヨネーズの世界
マツコ・デラックスさん、結構好きな芸能人です。
彼女だから許せるような歯に衣着せぬトークが爽快で好き（笑）。
冠番組もよく見ています。
今日の「マツコの知らない世界」はマヨネーズが題材（前半）。
私はいつからかマヨネーズが苦手になったので
（後で書きますが例外ありです！）
今日はほとんど興味なしだったのですが
いつものようにダラダラと見てました。
マヨネーズってどちらかと言えばダイエットには大敵ですよね。
私は（↑）に書いたようにどちらかと言えば苦手なので
マヨネーズのない生活でも全く平気なんですが
（事実、家にはマヨネーズお弁当用のスティックタイプしか置いてません）
マヨネーズ大好きのマヨラーの方がダイエットするのは
大変だろうな〜と思います。
（ハマる味というのは子供の頃に知ってますからねえ）
そんなマヨなくてもまあまあ平気な私ですが、
今日の番組中、気になるマヨネーズが２つありました。
静岡のわさび屋さんがつくったマヨネーズだそうで
わさびの美味しさが生かされているそうです。
きっと、わさび屋さんのこだわり配合なんだろうな〜と思うと
一度味わってみたいな、と思いました。
わさび入りならバンバン使うのも（食べるのも）セーブできるかなｗｗ
あと１つは、現在人気で品薄状態という瓶入り。
（↓）の左側の商品になりますがキュピーさんの「たまごを味わうマヨネーズ」
元々は左側のマヨネーズ単体で、箱入り包装（らしい）。
お値段なんと約１３００円（詳細な定価忘れました）
瓶入りマヨネーズのブーム再来とかで、これは瓶の模様も可愛い♪
なおかつ
たまごの使用量が通常のマヨネーズの３倍とか！！
コクがあるので、普通のマヨより使用量が少なくて済むかもしれませんね。
（値段も考えたらそれだけでもセーブできそうｗｗｗ）
マヨネーズ苦手・・・と書きましたが以前は好きでした。
子供の頃なんて夏休みには自分で「具無しサンドイッチ」を作って食べていたほどです。
（パンにマヨ塗って食べるのと同じです）
どこかでエビマヨを食べ、具合が悪くなってから
自分が勝手にちょっと苦手になっただけで、
マヨネーズにもエビにも非はありません。
事実、例外的に「これにはマヨネーズだ！」っていう大好きな組み合わせがあります。
それは茹でたブロッコリーとの組み合わせ。
ブロッコリーは大好きな野菜で
塩が効いていればそのままでも、ドレッシング等で全然OKなんですが、
マヨネーズをつけて食べるのが私にとって特別です。
至福な気分になります。
日頃、マヨを控えている分、ますます美味しく感じます。
茹でたてだったらそりゃもう格別♪
このブロッコリーのパートナーに
今日紹介のあった中でも（↑）に書いた２つのマヨネーズ！！
と思ったわけです。
方や、わさびピリリ、方や、たまごのコク・・・・美味しそうです。
しかも、つける量はセーブできそうだしｗｗｗ
健康的なんだかそうでないんだかわからなくなってしまいましたが
ダイエット中、
野菜はしっかりとりましょう！
マヨネーズはほどほどに・・・でしょうかね（笑）
しかし世の中いろんなマヨネーズがあるのね。
キューピーと味の素しか知らなかったし・・・ｗｗ
この番組に取り上げられるかそうでないかで、
販売量にずいぶん差がでそうですｗｗ
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彼女だから許せるような歯に衣着せぬトークが爽快で好き（笑）。
冠番組もよく見ています。
今日の「マツコの知らない世界」はマヨネーズが題材（前半）。
私はいつからかマヨネーズが苦手になったので
（後で書きますが例外ありです！）
今日はほとんど興味なしだったのですが
いつものようにダラダラと見てました。
マヨネーズってどちらかと言えばダイエットには大敵ですよね。
私は（↑）に書いたようにどちらかと言えば苦手なので
マヨネーズのない生活でも全く平気なんですが
（事実、家にはマヨネーズお弁当用のスティックタイプしか置いてません）
マヨネーズ大好きのマヨラーの方がダイエットするのは
大変だろうな〜と思います。
（ハマる味というのは子供の頃に知ってますからねえ）
そんなマヨなくてもまあまあ平気な私ですが、
今日の番組中、気になるマヨネーズが２つありました。
 | 【マツコの知らないマヨネーズの世界に登場】伊豆天城特産わさび屋がつくったわさびマヨネーズ タイプ【楽ギフ_包装】山本食品 価格:648円 |
静岡のわさび屋さんがつくったマヨネーズだそうで
わさびの美味しさが生かされているそうです。
きっと、わさび屋さんのこだわり配合なんだろうな〜と思うと
一度味わってみたいな、と思いました。
わさび入りならバンバン使うのも（食べるのも）セーブできるかなｗｗ
あと１つは、現在人気で品薄状態という瓶入り。
（↓）の左側の商品になりますがキュピーさんの「たまごを味わうマヨネーズ」
 | 【予約販売】【送料無料】キユーピー 卵を味わうマヨネーズ＋近藤養蜂場 ナッツの蜂蜜漬セット【2015年6月上旬発送予定】
|
元々は左側のマヨネーズ単体で、箱入り包装（らしい）。
お値段なんと約１３００円（詳細な定価忘れました）
瓶入りマヨネーズのブーム再来とかで、これは瓶の模様も可愛い♪
なおかつ
たまごの使用量が通常のマヨネーズの３倍とか！！
コクがあるので、普通のマヨより使用量が少なくて済むかもしれませんね。
（値段も考えたらそれだけでもセーブできそうｗｗｗ）
マヨネーズ苦手・・・と書きましたが以前は好きでした。
子供の頃なんて夏休みには自分で「具無しサンドイッチ」を作って食べていたほどです。
（パンにマヨ塗って食べるのと同じです）
どこかでエビマヨを食べ、具合が悪くなってから
自分が勝手にちょっと苦手になっただけで、
マヨネーズにもエビにも非はありません。
事実、例外的に「これにはマヨネーズだ！」っていう大好きな組み合わせがあります。
それは茹でたブロッコリーとの組み合わせ。
ブロッコリーは大好きな野菜で
塩が効いていればそのままでも、ドレッシング等で全然OKなんですが、
マヨネーズをつけて食べるのが私にとって特別です。
至福な気分になります。
日頃、マヨを控えている分、ますます美味しく感じます。
茹でたてだったらそりゃもう格別♪
このブロッコリーのパートナーに
今日紹介のあった中でも（↑）に書いた２つのマヨネーズ！！
と思ったわけです。
方や、わさびピリリ、方や、たまごのコク・・・・美味しそうです。
しかも、つける量はセーブできそうだしｗｗｗ
健康的なんだかそうでないんだかわからなくなってしまいましたが
ダイエット中、
野菜はしっかりとりましょう！
マヨネーズはほどほどに・・・でしょうかね（笑）
しかし世の中いろんなマヨネーズがあるのね。
キューピーと味の素しか知らなかったし・・・ｗｗ
この番組に取り上げられるかそうでないかで、
販売量にずいぶん差がでそうですｗｗ
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タグ：マヨネーズ
2015年05月25日
ソレダメ！7大ソレダメ生活習慣
オードリーの若林さんがMCで
番組中「それだめ〜〜♪」が連呼される番組がありますよね。
こっちでは放映日が後になったりしてることが多いので
本当の（関東での）放映日はわからないけど
多分、今月の２０日頃だったと思う・・・・。
「7大ソレダメ生活習慣」というのでやっておりました。
おデブちゃんがやりがちな生活習慣ってことで
ダイエットコーチのEICOさんという方が解説しておられました。
出演ゲストに７項目をチェックしてもらい、
チェックが1個でもあれば（将来？）太る可能性がある・・・とか(−−〆)
EICOさん自身もかつておデブ（７０ｋｇ）だったが
ダイエットし、準ミスユニバースになったとか（すげ〜〜）。
その7項目
１．カバンや財布がパンパン
２．自宅に紙袋をとっておく
３．湯船につからない
４．スイーツ柄の小物を持っている
５．（レストランなどで）サイズアップのサービスは断らない
６．レギンスを持っている
７．白っぽい食べ物が好き
みなさんどうでした？
私は、２、６と、１はカバンだけパンパン（笑）
７は豆腐好きなんだけどｗｗｗｗどうよ？？
それぞれに理由があったんですが覚えている範囲で。
（↑）の番号それぞれに対応。
チェックが付くと・・・
１．優先順位がつけられない、また荷物が重くて動かない
２．紙袋に限らず食べ物をストックする癖がある
３．めんどくさがり
４．食に対する意識が強い
５．元をとろうとする（サイズアップ自体が太る）
６．ダイエットを怠ける傾向
７．グラタン、シチューなどは高カロリー（例外は白身魚と白米）
納得できるのと出来ないのとあるけど
バラエティーだから大目にみます（笑）
最後にEICOさん流のお腹に効くエクササイズ。
これは効きそうだけど
私は通勤行き帰りの凸凹かな、とりあえず〜〜。
興味のある方はEICOさんのサイトにどうぞ〜。
このBLOGの５月２０日の記事にはソレダメ！の感想なんかも書かれてますよ。
EICOさんの著書。他にもたくさん出てますね。
【５月２４日（日）の記録】
朝測定 ■５．１５ｋｇ
前日比 −０．２ｋｇ
スタートから − ２．８５ｋｇ
朝 ぷるぷるムース
昼 カップめん（長浜ラーメン）
夕 すき屋のかつおオクラ牛丼
夜 ホームランアイスバー1本
う〜〜ん、炭水化物多かったかな？？
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番組中「それだめ〜〜♪」が連呼される番組がありますよね。
こっちでは放映日が後になったりしてることが多いので
本当の（関東での）放映日はわからないけど
多分、今月の２０日頃だったと思う・・・・。
「7大ソレダメ生活習慣」というのでやっておりました。
おデブちゃんがやりがちな生活習慣ってことで
ダイエットコーチのEICOさんという方が解説しておられました。
出演ゲストに７項目をチェックしてもらい、
チェックが1個でもあれば（将来？）太る可能性がある・・・とか(−−〆)
EICOさん自身もかつておデブ（７０ｋｇ）だったが
ダイエットし、準ミスユニバースになったとか（すげ〜〜）。
その7項目
１．カバンや財布がパンパン
２．自宅に紙袋をとっておく
３．湯船につからない
４．スイーツ柄の小物を持っている
５．（レストランなどで）サイズアップのサービスは断らない
６．レギンスを持っている
７．白っぽい食べ物が好き
みなさんどうでした？
私は、２、６と、１はカバンだけパンパン（笑）
７は豆腐好きなんだけどｗｗｗｗどうよ？？
それぞれに理由があったんですが覚えている範囲で。
（↑）の番号それぞれに対応。
チェックが付くと・・・
１．優先順位がつけられない、また荷物が重くて動かない
２．紙袋に限らず食べ物をストックする癖がある
３．めんどくさがり
４．食に対する意識が強い
５．元をとろうとする（サイズアップ自体が太る）
６．ダイエットを怠ける傾向
７．グラタン、シチューなどは高カロリー（例外は白身魚と白米）
納得できるのと出来ないのとあるけど
バラエティーだから大目にみます（笑）
最後にEICOさん流のお腹に効くエクササイズ。
これは効きそうだけど
私は通勤行き帰りの凸凹かな、とりあえず〜〜。
興味のある方はEICOさんのサイトにどうぞ〜。
このBLOGの５月２０日の記事にはソレダメ！の感想なんかも書かれてますよ。
EICOさんの著書。他にもたくさん出てますね。
 | ”おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセました [ EICO ] 価格:1,058円 |
 | リバウンドを20回以上くり返した私（わたし）が最後のダイエッ [ ダイエットコーチEICO ] 価格:1,000円 |
【５月２４日（日）の記録】
朝測定 ■５．１５ｋｇ
前日比 −０．２ｋｇ
スタートから − ２．８５ｋｇ
朝 ぷるぷるムース
昼 カップめん（長浜ラーメン）
夕 すき屋のかつおオクラ牛丼
夜 ホームランアイスバー1本
う〜〜ん、炭水化物多かったかな？？
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2015年05月24日
昼食用の置き換えを夏向けにすべきか（迷）
フルーチェ好きです！昔から。
初めて出会った時（いつだ？小学の時？中学？）
この世にこんな美味しいものがあって、
しかも家庭で手軽にできるんだと物凄く感動ました。
（美味しいものがすでに豊富な今と違う時代でしたからｗｗ）
そんな私がDHCのこの商品（↓）を試さないわけありません。
ぷるぷるムース
（↑）３つ食べちゃったのでりんごとパインしか残ってません(^_^;)）
ダイエット食なので期待してなかったのに、なんと美味しいのです。
というか、おいしさは人それぞれなので難しいですが
リゾットがダメだった人もこれは大丈夫だと思います（＾ｖ＾）
感じたままを書くと
フルーチェに少し大豆プロテインを加えたような味・・・かな
と思いましトたｗｗ
でも好きな味です。（特にみかんはフルーチェと大差ない味♪）
特筆すべきは量かもしれません。
たっぷりあって食べ応えあります。
置き換えとはいえ、1回にこれだけ食べていいの〜ってぐらいの量です。
１３０ｇのベースに１２０ｍｌの牛乳を加えて作るのですが
普通のふるーチェが２００ｇ+２００ｍｌで4人分だったと思うので
単純計算でも半分以上が独り占めできるわけですｗｗ
フルーチェは子供の頃、家族４人で分けて食べてて
「もう少し食べたいな〜」って感じでしたから
大人買いして食べてるみたいです（笑）
私的にはそこですでに満足感ありです。
元々が食いしん坊ですからねえ（＾ｕ＾）
作り方は
「栄養素入りパウダー」（上の写真で銀色の袋）というのを先に牛乳と混ぜ、
それにﾃﾞｻﾞｰﾄベース（いちご、パインなど）を加えて作ります。
フルーチェと逆ですが簡単です。
この「栄養素入りパウダー」、
話が前後しますが、
先ほど「大豆プロテイン」を加えたような味と書きましたが
多分このパウダーに大豆成分が入っているんだと思います。
美容成分としてコラーゲン（１７５０ｍｇ）、コエンザイムQ１０（３５ｍｇ）、
オルニチン塩酸塩（１２０ｍｇ）、ヒアルロン酸（２０ｍｇ）、食物繊維（１０２００ｍｇ）。
置き換えた一食に美容成分が一緒に取れるのは嬉しいかも〜〜♪
牛乳と合わせても１８５㎉以下だし、
「お腹プルプル」から「お肌プルプル」になりたいｗｗ
で、で、で、これ（↑）をね・・・、
今やってる平日昼だけの置き換え食として職場に持っていけないか検討中なのです。
現状はDHCのリゾットを持参してて、
自分流の作り方のおかげか味や食感に不満はないんだけど
なんせ今から暑くなるじゃない！？
猛暑にリゾットが我慢できるか・・・という問題に直面しそう・・・。
明日なんて予想では２９℃だよ〜〜。
ドリンクタイプだと手軽だろうけど腹持ちどうかな〜って思うわけでして。
このムースなら腹もちは、問題なさそうだけど
どうやって持参するか！！！？？？ですよね。
職場に冷蔵庫はあるけど牛乳入れとく？？
なんだか、あそこで混ぜ混ぜするのちょっと抵抗あるのよね・・・。
前の晩に作って冷やして
朝、ジャーポットに入れていく？？？温度どうなんだろ・・・。
一度、お家のお昼用で試してみる必要がありそうです。
結局どうやったのかまた書きますね〜ヽ(^。^)ノ
＆フルーチェ絡みで書きたいことは他にもあるのでこれもまた後日！
【５月２２日（金）の記録】
朝測定 ■５．６ｋｇ
前日比 ＋０．３ｋｇ ・・・・舞い戻り(^_^;)
スタートから −２．４ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 ＤＨＣリゾット（カレー味）
夕 中華丼（ﾍﾙｰｼｰｱｲシリーズなので合計３００カロリーぐらい）
ゆでたまご
夜 冷凍フルーチェ1／３
【５月２３日（土）の記録】
朝測定 ■５．３５ｋｇ
前日比 −０．２５ｋｇ
スタートから −２．６５ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 ＤＨＣリゾット（チーズコーン味）・・・本日勤務のため平日扱いです
夕 オールフリー レタスサラダ からあげ3個 ところてん
夜 ヨーグルト プリッツ1箱
お試し的な５袋セット（味は各1個ずつ）
１５袋入り（味は各３個ずつ）
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初めて出会った時（いつだ？小学の時？中学？）
この世にこんな美味しいものがあって、
しかも家庭で手軽にできるんだと物凄く感動ました。
（美味しいものがすでに豊富な今と違う時代でしたからｗｗ）
そんな私がDHCのこの商品（↓）を試さないわけありません。
ぷるぷるムース
（↑）３つ食べちゃったのでりんごとパインしか残ってません(^_^;)）
ダイエット食なので期待してなかったのに、なんと美味しいのです。
というか、おいしさは人それぞれなので難しいですが
リゾットがダメだった人もこれは大丈夫だと思います（＾ｖ＾）
感じたままを書くと
フルーチェに少し大豆プロテインを加えたような味・・・かな
と思いましトたｗｗ
でも好きな味です。（特にみかんはフルーチェと大差ない味♪）
特筆すべきは量かもしれません。
たっぷりあって食べ応えあります。
置き換えとはいえ、1回にこれだけ食べていいの〜ってぐらいの量です。
１３０ｇのベースに１２０ｍｌの牛乳を加えて作るのですが
普通のふるーチェが２００ｇ+２００ｍｌで4人分だったと思うので
単純計算でも半分以上が独り占めできるわけですｗｗ
フルーチェは子供の頃、家族４人で分けて食べてて
「もう少し食べたいな〜」って感じでしたから
大人買いして食べてるみたいです（笑）
私的にはそこですでに満足感ありです。
元々が食いしん坊ですからねえ（＾ｕ＾）
作り方は
「栄養素入りパウダー」（上の写真で銀色の袋）というのを先に牛乳と混ぜ、
それにﾃﾞｻﾞｰﾄベース（いちご、パインなど）を加えて作ります。
フルーチェと逆ですが簡単です。
この「栄養素入りパウダー」、
話が前後しますが、
先ほど「大豆プロテイン」を加えたような味と書きましたが
多分このパウダーに大豆成分が入っているんだと思います。
美容成分としてコラーゲン（１７５０ｍｇ）、コエンザイムQ１０（３５ｍｇ）、
オルニチン塩酸塩（１２０ｍｇ）、ヒアルロン酸（２０ｍｇ）、食物繊維（１０２００ｍｇ）。
置き換えた一食に美容成分が一緒に取れるのは嬉しいかも〜〜♪
牛乳と合わせても１８５㎉以下だし、
「お腹プルプル」から「お肌プルプル」になりたいｗｗ
で、で、で、これ（↑）をね・・・、
今やってる平日昼だけの置き換え食として職場に持っていけないか検討中なのです。
現状はDHCのリゾットを持参してて、
自分流の作り方のおかげか味や食感に不満はないんだけど
なんせ今から暑くなるじゃない！？
猛暑にリゾットが我慢できるか・・・という問題に直面しそう・・・。
明日なんて予想では２９℃だよ〜〜。
ドリンクタイプだと手軽だろうけど腹持ちどうかな〜って思うわけでして。
このムースなら腹もちは、問題なさそうだけど
どうやって持参するか！！！？？？ですよね。
職場に冷蔵庫はあるけど牛乳入れとく？？
なんだか、あそこで混ぜ混ぜするのちょっと抵抗あるのよね・・・。
前の晩に作って冷やして
朝、ジャーポットに入れていく？？？温度どうなんだろ・・・。
一度、お家のお昼用で試してみる必要がありそうです。
結局どうやったのかまた書きますね〜ヽ(^。^)ノ
＆フルーチェ絡みで書きたいことは他にもあるのでこれもまた後日！
【５月２２日（金）の記録】
朝測定 ■５．６ｋｇ
前日比 ＋０．３ｋｇ ・・・・舞い戻り(^_^;)
スタートから −２．４ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 ＤＨＣリゾット（カレー味）
夕 中華丼（ﾍﾙｰｼｰｱｲシリーズなので合計３００カロリーぐらい）
ゆでたまご
夜 冷凍フルーチェ1／３
【５月２３日（土）の記録】
朝測定 ■５．３５ｋｇ
前日比 −０．２５ｋｇ
スタートから −２．６５ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 ＤＨＣリゾット（チーズコーン味）・・・本日勤務のため平日扱いです
夕 オールフリー レタスサラダ からあげ3個 ところてん
夜 ヨーグルト プリッツ1箱
お試し的な５袋セット（味は各1個ずつ）
 | 価格:1,749円 |
１５袋入り（味は各３個ずつ）
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2015年05月22日
錦のこんにゃく（こん麺横丁）、イケます♪
先日、TVで見た「禅パスタ（ZENPASTA）」に触発され、
しらたき（糸こんにゃく）を買いにスーパー行ったものの
見事に売り切れだった〜、という日記を書きました（コチラ５月１９日の日記）。
代わりに買って帰ったところてんも美味しかったのですが、
無いと余計に欲しいもの・・・ですよね（笑）
その翌日に行っても、欲しいような商品（白い糸こんにゃく）がなくて・・・
昨日、ひょっとして・・・と、
勤務先に一番近い地域密着型のスーパー（徒歩２分です）に寄ってみたら
なんてことはない、たくさんありました(*^▽^*)
そう、この地域のまあ近く、岩国市錦町はこんにゃくの名産地でしたのよ( *´艸｀)
普通の糸こんにゃく（しらたき）を買おうとして
目に飛び込んだのはコレ（↓）
「洗うだけ！そうめんみたいなこんにゃく」と書いてある。
洗ってそのまま食べれるこんにゃくらしい。
こん麺横丁という商品？シーリーズ名？
袋の裏にお召し上がり方として
１．袋を開けて、さっと水洗いする（下ゆで不要）
２．よく水気を切って、器に盛り付ける
３．お好みのつゆにつけてお召し上がり下さい
とある。
茹でなくてよければ、めちゃ楽じゃん〜〜〜。
でも、独特な臭みは大丈夫？？？
ということで、お試ししてみました♪
だって、1袋１０５円（税込、地元スーパー価格）ですよ。
これで1食になれば、願ったり叶ったりですｗｗｗ
お召し上がり方どおりにやって、
市販の麺つゆで食べてみましたが、
これはイケます♪
リピしたい〜と思いましたよ。
こんにゃく独特の臭みはなくて
極細麺タイプなのでスルっと入っちゃいました。
色も透き通ってる感があって綺麗です。
あまりにスルっと入っちゃたのでもう１袋食べたいぐらい。
２袋食べても６Kcal×２+αなので全然問題ないよね。
麺つゆにも思いのほかよく絡みます。
他の食べ方も袋の裏面には書いてあって
サラダ・チャンプル・焼きそば・炒め物
スパゲティ・スープ・みそ汁
サラダやチャンプル、スープなんて
めっちゃ合いそうな料理法です。
和風ドレッシングをかけた野菜サラダに使いたいと
個人的には思ってますが、
やはり今日食べた麺つゆでもう一度食べたいわ〜。
絶対楽だもの〜〜ｗｗｗ
この夏、こんにゃくダイエットするなら
お手軽だし、これはかなりいいぞ〜〜。うんうん・・・。
地産地消じゃん！？
この夏、岩国錦町産のこんにゃくを食べて、
県の活性化に微力ながら貢献・・・うんぬんより、美味しかった（笑）
BLOGタイトル、血液検査の正常値化にもこの県産品に協力してもらいますぜ〜〜〜ｗｗｗ。
でも自分の居住地（通勤距離６０ｋｍです）のスーパーには置いてない。
仕事帰りに買い込んで帰らねば！！！
山口県産品のPRとして会社情報等を載せておきますね♪
↓↓↓
錦町農産加工株式会社
山口家岩国市錦町府谷１３１
結構山間の地域になるんけど、
そういえば、あの辺りに、こんにゃく工場あったよ〜。
４年ぐらい前、直近の道の駅で「こんにゃくステーキ」食べたの思い出したぞ。
メニューには他に「こんにゃくスパゲッティ」ってあったけど
当時はちょっと怖くて（笑）注文出来なかったという・・・。
最前線だったのねｗｗｗｗ
ホームページからもオンラインショップにいけるみたいですが、
楽天にも出店されているようです。
（↓）
原材料のこんにゃく芋はお隣の広島県産のようですね。
（錦町は広島県境の町です）
しらたき（糸こんにゃく）が乾物でなく
手軽に食べれる日本人でよかった〜〜。
（乾燥しらたきは、スットク素材として別に常備しときたいｗｗ）
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≪追記≫見事に書き忘れｗｗ
【5月19日（火）の記録】
朝測定 ■５．９５ｋｇ
前日比 ±０ｋｇ ・・・・減らんわぁ
スタートから−２．０５ｋｇ
朝 ヨーグルト 蒸し黒豆
昼 ＤＨＣリゾット
夕 キャベツ、玉ねぎたっぷりのミネストローネ
焼きおにぎり1個 サラダ ところてん
【5月20日（水）の記録】
朝測定 ■５．６０ｋｇ
前日比 −０．３５ｋｇ ・・・・久々に減（＾ｖ＾）
スタートから−２．４ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 ＤＨＣリゾット
夕 打ち合わせを兼ねて居酒屋で晩御飯。飲み物はウーロン茶。
【5月21日（木）の記録】
朝測定 ■５．３０ｋｇ
前日比 −０．３０ｋｇ ・・・・居酒屋食を心配したけど大丈夫ダッタ（＾ｖ＾）
スタートから−２．７ｋｇ
朝 おにぎり1個
昼 ＤＨＣリゾット
夕 キャベツ、玉ねぎのスープ煮込み さんま缶詰
錦のこんにゃく（こん麺横丁） をめんつゆで。
夜 半冷凍フルーチェ1／３
しらたき（糸こんにゃく）を買いにスーパー行ったものの
見事に売り切れだった〜、という日記を書きました（コチラ５月１９日の日記）。
代わりに買って帰ったところてんも美味しかったのですが、
無いと余計に欲しいもの・・・ですよね（笑）
その翌日に行っても、欲しいような商品（白い糸こんにゃく）がなくて・・・
昨日、ひょっとして・・・と、
勤務先に一番近い地域密着型のスーパー（徒歩２分です）に寄ってみたら
なんてことはない、たくさんありました(*^▽^*)
そう、この地域のまあ近く、岩国市錦町はこんにゃくの名産地でしたのよ( *´艸｀)
普通の糸こんにゃく（しらたき）を買おうとして
目に飛び込んだのはコレ（↓）
「洗うだけ！そうめんみたいなこんにゃく」と書いてある。
洗ってそのまま食べれるこんにゃくらしい。
こん麺横丁という商品？シーリーズ名？
袋の裏にお召し上がり方として
１．袋を開けて、さっと水洗いする（下ゆで不要）
２．よく水気を切って、器に盛り付ける
３．お好みのつゆにつけてお召し上がり下さい
とある。
茹でなくてよければ、めちゃ楽じゃん〜〜〜。
でも、独特な臭みは大丈夫？？？
ということで、お試ししてみました♪
だって、1袋１０５円（税込、地元スーパー価格）ですよ。
これで1食になれば、願ったり叶ったりですｗｗｗ
お召し上がり方どおりにやって、
市販の麺つゆで食べてみましたが、
これはイケます♪
リピしたい〜と思いましたよ。
こんにゃく独特の臭みはなくて
極細麺タイプなのでスルっと入っちゃいました。
色も透き通ってる感があって綺麗です。
あまりにスルっと入っちゃたのでもう１袋食べたいぐらい。
２袋食べても６Kcal×２+αなので全然問題ないよね。
麺つゆにも思いのほかよく絡みます。
他の食べ方も袋の裏面には書いてあって
サラダ・チャンプル・焼きそば・炒め物
スパゲティ・スープ・みそ汁
サラダやチャンプル、スープなんて
めっちゃ合いそうな料理法です。
和風ドレッシングをかけた野菜サラダに使いたいと
個人的には思ってますが、
やはり今日食べた麺つゆでもう一度食べたいわ〜。
絶対楽だもの〜〜ｗｗｗ
この夏、こんにゃくダイエットするなら
お手軽だし、これはかなりいいぞ〜〜。うんうん・・・。
地産地消じゃん！？
この夏、岩国錦町産のこんにゃくを食べて、
県の活性化に微力ながら貢献・・・うんぬんより、美味しかった（笑）
BLOGタイトル、血液検査の正常値化にもこの県産品に協力してもらいますぜ〜〜〜ｗｗｗ。
でも自分の居住地（通勤距離６０ｋｍです）のスーパーには置いてない。
仕事帰りに買い込んで帰らねば！！！
山口県産品のPRとして会社情報等を載せておきますね♪
↓↓↓
錦町農産加工株式会社
山口家岩国市錦町府谷１３１
結構山間の地域になるんけど、
そういえば、あの辺りに、こんにゃく工場あったよ〜。
４年ぐらい前、直近の道の駅で「こんにゃくステーキ」食べたの思い出したぞ。
メニューには他に「こんにゃくスパゲッティ」ってあったけど
当時はちょっと怖くて（笑）注文出来なかったという・・・。
最前線だったのねｗｗｗｗ
ホームページからもオンラインショップにいけるみたいですが、
楽天にも出店されているようです。
（↓）
| こん麺横丁(16入)｜こんにゃく麺 細麺 蒟蒻（こんにゃく、コンニャク）ダイエット 価格:1,400円 |
 | こん麺横丁｜こんにゃく麺 細麺 蒟蒻（こんにゃく、コンニャク）ダイエット 価格:121円 |
原材料のこんにゃく芋はお隣の広島県産のようですね。
（錦町は広島県境の町です）
しらたき（糸こんにゃく）が乾物でなく
手軽に食べれる日本人でよかった〜〜。
（乾燥しらたきは、スットク素材として別に常備しときたいｗｗ）
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≪追記≫見事に書き忘れｗｗ
【5月19日（火）の記録】
朝測定 ■５．９５ｋｇ
前日比 ±０ｋｇ ・・・・減らんわぁ
スタートから−２．０５ｋｇ
朝 ヨーグルト 蒸し黒豆
昼 ＤＨＣリゾット
夕 キャベツ、玉ねぎたっぷりのミネストローネ
焼きおにぎり1個 サラダ ところてん
【5月20日（水）の記録】
朝測定 ■５．６０ｋｇ
前日比 −０．３５ｋｇ ・・・・久々に減（＾ｖ＾）
スタートから−２．４ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 ＤＨＣリゾット
夕 打ち合わせを兼ねて居酒屋で晩御飯。飲み物はウーロン茶。
【5月21日（木）の記録】
朝測定 ■５．３０ｋｇ
前日比 −０．３０ｋｇ ・・・・居酒屋食を心配したけど大丈夫ダッタ（＾ｖ＾）
スタートから−２．７ｋｇ
朝 おにぎり1個
昼 ＤＨＣリゾット
夕 キャベツ、玉ねぎのスープ煮込み さんま缶詰
錦のこんにゃく（こん麺横丁） をめんつゆで。
夜 半冷凍フルーチェ1／３
2015年05月19日
やはり！しらたきが売り切れだった
昨日（だったと思うｗｗ）TVをだらだら見てました。
チャンネルを変えた途端、飛び込んできたのは
「ZENPASTA」（禅パスタ）なる日本食材がイタリアで人気という内容。
日本食材ったって「禅パスタなんて知らんし・・・」ですよね。
ココ（山口）が都会でないから無いないだけ？？？
ご当地グルメ的な商品化？？？
最初そばかと思ってました。ハズレ(*_*;
なんとZENPASTA（禅パスタ）は乾燥しらたきでした。
パスタで有名なイタリアですが、
そのパスタ（麺）の代用に乾燥しらたきを使うだけなのですが
健康＆ダイエットにいいと流行っているそうです。
（見事な糖質カットダイエットですよね〜〜、これって。）
ＴＶではイタリアで禅パスタを買いに来た一般女性にお願いし、
料理の方法などをレポート。
今から開催する女子会（？）に出す料理を作るということで
女性はかなり大量に乾燥しらたき（禅パスタ）を茹で上げます。
そしてごくごく普通に手慣れた手つきで
3種のパスタ用の具材やソース等（カルボナーラなどね）を準備していきます。
そしてパスタ（麺）の代わりに茹で上げた禅パスタを投入、
とても美味しそうに仕上げてました。
しらたきは味の馴染みもよく麺（パスタ）の代用として十分だと
大人気になってる様子。
確かに映像に写るパスタもどき料理のしらたき料理はどれも美味しそうです♪
「明日はしらたき買ってパスタもどきにしようかな〜」
世の中、同じこと思った人、私が思ってた以上に多かったみたいｗｗ
帰りに寄った大型スーパー、
今日はそんなに遅くに寄ったわけではないのに
スッカラカンの空で売り切れでした。
やはり、というかＴＶの影響ってすごいね。
いつもはどっさり置いてあるのにｗｗ
イタリアで「乾燥」が流行ってるのは
単に輸入上の解決策だそうです。
仕方なく（笑）、
本日は隣に並んでた「ところてん」を買って帰りました。
気温が２９℃まで上がった日の夕食に
ちょうどよかったかもｗｗ
（これも同じ人いるかなｗｗ）
【5月1７日（日）】の記録
朝測定 ■５．９０ｋｇ
前日比 +０.３ｋｇ 前回の日記に書いたとおりｗｗ
スタートから −２．１ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 冷やしうどん ヨーグルト
間 母の作ったグリーン系スムージー アーモンド
夕 ミニカレーライス あさりの吸い物 タケノコとわらびの煮物
※メタバリア飲み忘れ
【５月１８日（月）】の記録
朝測定 ■５．９５ｋｇ
前日比 +０.０５ｋｇ 誤差？また増えたぞ。
スタートから −２．０５ｋｇ
朝 （寝坊のため無し）
昼 ＤＨＣリゾット（チーズ）
間 お土産のお菓子１個
夕 キャベツ、新玉ねぎ等野菜たっぷりのミネストローネ風スープ
焼きおにぎり1個 ウインナー 玉ねぎマリネ
夜 タニタの１００㎉デザート ←あんまり反省してないな
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こういうこと！？
チャンネルを変えた途端、飛び込んできたのは
「ZENPASTA」（禅パスタ）なる日本食材がイタリアで人気という内容。
日本食材ったって「禅パスタなんて知らんし・・・」ですよね。
ココ（山口）が都会でないから無いないだけ？？？
ご当地グルメ的な商品化？？？
最初そばかと思ってました。ハズレ(*_*;
なんとZENPASTA（禅パスタ）は乾燥しらたきでした。
パスタで有名なイタリアですが、
そのパスタ（麺）の代用に乾燥しらたきを使うだけなのですが
健康＆ダイエットにいいと流行っているそうです。
（見事な糖質カットダイエットですよね〜〜、これって。）
ＴＶではイタリアで禅パスタを買いに来た一般女性にお願いし、
料理の方法などをレポート。
今から開催する女子会（？）に出す料理を作るということで
女性はかなり大量に乾燥しらたき（禅パスタ）を茹で上げます。
そしてごくごく普通に手慣れた手つきで
3種のパスタ用の具材やソース等（カルボナーラなどね）を準備していきます。
そしてパスタ（麺）の代わりに茹で上げた禅パスタを投入、
とても美味しそうに仕上げてました。
しらたきは味の馴染みもよく麺（パスタ）の代用として十分だと
大人気になってる様子。
確かに映像に写るパスタもどき料理のしらたき料理はどれも美味しそうです♪
「明日はしらたき買ってパスタもどきにしようかな〜」
世の中、同じこと思った人、私が思ってた以上に多かったみたいｗｗ
帰りに寄った大型スーパー、
今日はそんなに遅くに寄ったわけではないのに
スッカラカンの空で売り切れでした。
やはり、というかＴＶの影響ってすごいね。
いつもはどっさり置いてあるのにｗｗ
イタリアで「乾燥」が流行ってるのは
単に輸入上の解決策だそうです。
仕方なく（笑）、
本日は隣に並んでた「ところてん」を買って帰りました。
気温が２９℃まで上がった日の夕食に
ちょうどよかったかもｗｗ
（これも同じ人いるかなｗｗ）
【5月1７日（日）】の記録
朝測定 ■５．９０ｋｇ
前日比 +０.３ｋｇ 前回の日記に書いたとおりｗｗ
スタートから −２．１ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 冷やしうどん ヨーグルト
間 母の作ったグリーン系スムージー アーモンド
夕 ミニカレーライス あさりの吸い物 タケノコとわらびの煮物
※メタバリア飲み忘れ
【５月１８日（月）】の記録
朝測定 ■５．９５ｋｇ
前日比 +０.０５ｋｇ 誤差？また増えたぞ。
スタートから −２．０５ｋｇ
朝 （寝坊のため無し）
昼 ＤＨＣリゾット（チーズ）
間 お土産のお菓子１個
夕 キャベツ、新玉ねぎ等野菜たっぷりのミネストローネ風スープ
焼きおにぎり1個 ウインナー 玉ねぎマリネ
夜 タニタの１００㎉デザート ←あんまり反省してないな
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2015年05月17日
今日は誕生日・・・目標体重達成ならず
今日は私の誕生日。
なんと１／２世紀を生きてきたことになる５０代に本日から突入いたしましたｗｗ
www笑うしかないですねｗｗｗ
（注：気持ちは３０代後半です）
このBLOGを始めてから、いや正式に言うと
先月デジタルの体組成計を買った時に
秘かに目標にしてたことがあって、
「誕生日の朝の体重は、スタートから−３ｋｇをクリアしてること」
だったのです。
つまり、最近の体重は「■５．××」ｋｇが続いてたわけですが
一の位の数字が４に変わって「■４．××」ｋｇとなること！！
・・・ダメでした
今朝の測定結果
■５．９０ｋｇ ええ〜〜っ！！
前日比 ＋０．３ｋｇ
スタートから −２．１ｋｇ
前日から３００ｇ増加、それよりも、
折角スタートからあと少しで−３ｋｇという時期もあったのに
これでは逆戻り−２ｋｇではないか！？
マズイ！！！！！！
原因はわかってるんですけどね。
昨晩の晩御飯です、多分。
実家の母が今日（１７日）用事でお祝い出来ないので
昨日（１６日）においで〜〜と。
お手製のリッチカレーとリッチサラダをご馳走してくれました。
リッチなので高カロリーものが入ってます、のってます（笑）
母の愛たっぷりなので
美味しく頂きましたよ〜〜。
久々に高カロリーなものをたんまり頂きました。２０時過ぎてたしｗｗｗ
加えて、
嬉しくて舞い上がりましたので
最近飲んでたメタバリアを飲み忘れてました。
（飲み忘れてこんなに顕著に体重に出たということは
今まで増加を抑えてくれたのかもしれませんね）
要するに摂取カロリーが多すぎたわけですが
８０歳を超えた母の愛情を受け入れた・・・ということで
ヨシとしますよ、今回は！！
母にとっても私にとっても５０周年記念ですもの（笑）
明日（今日）からまた気を付けていきたいと思います。
頑張らない！サラシア配合のメタバリアスリム★お試し500円＋税★
今話題の富士フィルムのサプリ♪ポッコリお腹のための【メタバリア】
【5月14日（木）】の記録
朝測定 ■５．５０ｋｇ
前日比 ＋０．３０ｋｇ
スタートから −２．５ｋｇ
朝 おにぎり1個
昼 ＤＨＣリゾット（かぼちゃ）
間 おみやげ：もみじまんじゅう1個
夕 ピザ ゼロコーラ 玉ねぎマリネ 高野豆腐2個
【5月15日（金）】の記録
朝測定 ■５．６０ｋｇ
前日比 ＋０．１０ｋｇ
スタートから −２．４ｋｇ
朝 蒸し大豆
昼 ＤＨＣリゾット（ブイヤベース）
間 おせんべい
夕 冷麺 チキンサラダ
【5月16日（土）】の記録
朝測定 ■５．６０ｋｇ
前日比 ±０ｋｇ
スタートから −２．４ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 母の手作りパン＆スムージー ヨーグルト
間 アーモンド１０粒
夕 母のリッチカレー＆リッチサラダ オールフリー 唐揚げ2個
※庭の草取り作業1時間半実施
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こちらもサラシア配合
なんと１／２世紀を生きてきたことになる５０代に本日から突入いたしましたｗｗ
www笑うしかないですねｗｗｗ
（注：気持ちは３０代後半です）
このBLOGを始めてから、いや正式に言うと
先月デジタルの体組成計を買った時に
秘かに目標にしてたことがあって、
「誕生日の朝の体重は、スタートから−３ｋｇをクリアしてること」
だったのです。
つまり、最近の体重は「■５．××」ｋｇが続いてたわけですが
一の位の数字が４に変わって「■４．××」ｋｇとなること！！
・・・ダメでした
今朝の測定結果
■５．９０ｋｇ ええ〜〜っ！！
前日比 ＋０．３ｋｇ
スタートから −２．１ｋｇ
前日から３００ｇ増加、それよりも、
折角スタートからあと少しで−３ｋｇという時期もあったのに
これでは逆戻り−２ｋｇではないか！？
マズイ！！！！！！
原因はわかってるんですけどね。
昨晩の晩御飯です、多分。
実家の母が今日（１７日）用事でお祝い出来ないので
昨日（１６日）においで〜〜と。
お手製のリッチカレーとリッチサラダをご馳走してくれました。
リッチなので高カロリーものが入ってます、のってます（笑）
母の愛たっぷりなので
美味しく頂きましたよ〜〜。
久々に高カロリーなものをたんまり頂きました。２０時過ぎてたしｗｗｗ
加えて、
嬉しくて舞い上がりましたので
最近飲んでたメタバリアを飲み忘れてました。
（飲み忘れてこんなに顕著に体重に出たということは
今まで増加を抑えてくれたのかもしれませんね）
要するに摂取カロリーが多すぎたわけですが
８０歳を超えた母の愛情を受け入れた・・・ということで
ヨシとしますよ、今回は！！
母にとっても私にとっても５０周年記念ですもの（笑）
明日（今日）からまた気を付けていきたいと思います。
頑張らない！サラシア配合のメタバリアスリム★お試し500円＋税★
今話題の富士フィルムのサプリ♪ポッコリお腹のための【メタバリア】
【5月14日（木）】の記録
朝測定 ■５．５０ｋｇ
前日比 ＋０．３０ｋｇ
スタートから −２．５ｋｇ
朝 おにぎり1個
昼 ＤＨＣリゾット（かぼちゃ）
間 おみやげ：もみじまんじゅう1個
夕 ピザ ゼロコーラ 玉ねぎマリネ 高野豆腐2個
【5月15日（金）】の記録
朝測定 ■５．６０ｋｇ
前日比 ＋０．１０ｋｇ
スタートから −２．４ｋｇ
朝 蒸し大豆
昼 ＤＨＣリゾット（ブイヤベース）
間 おせんべい
夕 冷麺 チキンサラダ
【5月16日（土）】の記録
朝測定 ■５．６０ｋｇ
前日比 ±０ｋｇ
スタートから −２．４ｋｇ
朝 ＤＨＣぷるぷるムース
昼 母の手作りパン＆スムージー ヨーグルト
間 アーモンド１０粒
夕 母のリッチカレー＆リッチサラダ オールフリー 唐揚げ2個
※庭の草取り作業1時間半実施
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2015年05月15日
今夜の「得する人損する人」備忘録
１４日に放送された
「あのニュースで得する人損する人〜夏までにヤセるぞ！ダイエットしたい人たち救済ＳＰ」
ダイエット頑張ってる人、見た確率高いよね〜。
私もこうゆう系の番組は最近結構欠かさず見ています。
仰天ニュースの劇的変化もチェック入れてます（笑）
今日の得する人損する人でのダイエット成功者のキーワードは
１人目：お粥ダイエット
２人目：レジスタンススターチ
３人目：テニスボールマッサージ＆筋膜リリース
でしょうか。
ちゃんとメモっておけばよかったのですが、
覚えてる範囲で自分の備忘録としても記録しときます。φ(..)メモメモ
【お粥ダイエット】
ご飯の代わりにお粥を食べるだけ。
茶碗１杯のご飯はお粥にすると水分が増え４杯相当、結果、炭水化物の摂取量が減る。
Ｄｒ．によると腸の通貨スピードが圧倒的に早いので吸収されにくくなるらしい。
胃も小さくなる。
3食をお粥に変えると体重の１０％が減量出来、また１食置き換えるだけでも４％が減量出来る。
【レジスタンススターチ】
炭水化物は冷やして食べるダイエット。
冷やご飯（冷たいおにぎりとか）、冷やし麺、冷たいポテトサラダなど・・・。
でんぷんの一部が冷やされることにより、難消化性のレジスタンススターチに変わり吸収されにくくなる。
また食物繊維の摂取が増えたことになり、便通にもよい。
レジスタンススターチはまだ研究中であるが、
含有が多いのは日本米よりタイ米。じゃがいも。豆類では小豆が多い。
５℃ぐらい（冷蔵庫）で冷やした程度でＯＫ。冷やしたものを常温で戻すのはいいが、
電子レンジはダメ。
【テニスボールマッサージ＆筋膜リリース】
成功者はテニスボールで気になるところをコロコロマッサージしてたら
１０ｋｇも減っていた・・・というもの。
Ｄｒ．はコロコロで知らず知らずのうちに「筋膜リリース」をしていて
代謝が上がったと解説。
※一番やってみたい方法だったのですが文章にできません。
図では覚えてるんだけどｗｗｗ
筋膜の縮みやもつれ（？）をほぐしてやることで
筋肉の従来の働きを取り戻す・・・だったかな？
この「筋膜リリース」をしたやらないと、老廃物が増え、代謝も落ちる・・・
そんな説明だったと思います（違ったらゴメンナサイ）
よくTVで「○○が××に効く」って放送があると
翌日のスーパーで、○○がメッチャ売れて品切れになりますよね。
明日はテニスボールがよく売れるんでしょうかｗｗｗ
実は私も買ってコロコロやってみたくなりました( *´艸｀)
あと、お粥についてですが、
実は３年前にお昼をお粥やダシ粥にしてた期間があります。
当時はダイエットという意識ではなくてむしろ節約だったのですがｗｗｗ
今、DHCリゾット昼食（詳しくはこっちの日記）に使ってるランチポット（保温ポット？）に、
朝、「温めたご飯+熱湯+少量の塩等」を入れ昼食にしてました。
（ちゃんとお粥になります。ゆかりやふりかけを持参して味にバリエーションつけてました。あと、これに野菜サラダを持参してました。）
確かに体重も自然に減り、胃も小さくなっていたような気がします。
それなのになぜ、体重が戻ったどころか太かったか・・・？
それは手術でお粥を中断し、普通食（市販弁当）に戻った、
そしてストレスで昼も過食気味するようになってたから。。。。。アワワ
お昼のDHCリゾット、平日だけとはいえ
お金も嵩むからほどよいところで止めて
以前のこの（↑）お粥弁当をまたはじめようかなぁ〜。
３年前はダイエット目的じゃなくて節約だったので
七分粥ぐらいにしててご飯も多め。（それでもお弁当のご飯の半分以下だったよ）
これをもう少し減らせばいいような気がしますね(#^.^#)
【５月１３日（水）の記録】
朝測定 前日比 −０．１５ｋｇ
スタートから−２．８ｋｇ
※振替休日でした
朝 スープヌードル（日清） ヨーグルト
昼 ふるーちぇLIGHT 蒸し大豆
間 アイスもなか
夕 豚の生姜焼き+キャベツ 冷ややっこ ご飯１膳
前の晩に急にカップ麺が食べたくなりました。
我慢、我慢。。。翌日「食べるなら朝よね！」と
麺少なめのスープヌードルをすすりました。これって可？不可？（笑）
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「あのニュースで得する人損する人〜夏までにヤセるぞ！ダイエットしたい人たち救済ＳＰ」
ダイエット頑張ってる人、見た確率高いよね〜。
私もこうゆう系の番組は最近結構欠かさず見ています。
仰天ニュースの劇的変化もチェック入れてます（笑）
今日の得する人損する人でのダイエット成功者のキーワードは
１人目：お粥ダイエット
２人目：レジスタンススターチ
３人目：テニスボールマッサージ＆筋膜リリース
でしょうか。
ちゃんとメモっておけばよかったのですが、
覚えてる範囲で自分の備忘録としても記録しときます。φ(..)メモメモ
【お粥ダイエット】
ご飯の代わりにお粥を食べるだけ。
茶碗１杯のご飯はお粥にすると水分が増え４杯相当、結果、炭水化物の摂取量が減る。
Ｄｒ．によると腸の通貨スピードが圧倒的に早いので吸収されにくくなるらしい。
胃も小さくなる。
3食をお粥に変えると体重の１０％が減量出来、また１食置き換えるだけでも４％が減量出来る。
【レジスタンススターチ】
炭水化物は冷やして食べるダイエット。
冷やご飯（冷たいおにぎりとか）、冷やし麺、冷たいポテトサラダなど・・・。
でんぷんの一部が冷やされることにより、難消化性のレジスタンススターチに変わり吸収されにくくなる。
また食物繊維の摂取が増えたことになり、便通にもよい。
レジスタンススターチはまだ研究中であるが、
含有が多いのは日本米よりタイ米。じゃがいも。豆類では小豆が多い。
５℃ぐらい（冷蔵庫）で冷やした程度でＯＫ。冷やしたものを常温で戻すのはいいが、
電子レンジはダメ。
【テニスボールマッサージ＆筋膜リリース】
成功者はテニスボールで気になるところをコロコロマッサージしてたら
１０ｋｇも減っていた・・・というもの。
Ｄｒ．はコロコロで知らず知らずのうちに「筋膜リリース」をしていて
代謝が上がったと解説。
※一番やってみたい方法だったのですが文章にできません。
図では覚えてるんだけどｗｗｗ
筋膜の縮みやもつれ（？）をほぐしてやることで
筋肉の従来の働きを取り戻す・・・だったかな？
この「筋膜リリース」をしたやらないと、老廃物が増え、代謝も落ちる・・・
そんな説明だったと思います（違ったらゴメンナサイ）
よくTVで「○○が××に効く」って放送があると
翌日のスーパーで、○○がメッチャ売れて品切れになりますよね。
明日はテニスボールがよく売れるんでしょうかｗｗｗ
実は私も買ってコロコロやってみたくなりました( *´艸｀)
あと、お粥についてですが、
実は３年前にお昼をお粥やダシ粥にしてた期間があります。
当時はダイエットという意識ではなくてむしろ節約だったのですがｗｗｗ
今、DHCリゾット昼食（詳しくはこっちの日記）に使ってるランチポット（保温ポット？）に、
朝、「温めたご飯+熱湯+少量の塩等」を入れ昼食にしてました。
（ちゃんとお粥になります。ゆかりやふりかけを持参して味にバリエーションつけてました。あと、これに野菜サラダを持参してました。）
確かに体重も自然に減り、胃も小さくなっていたような気がします。
それなのになぜ、体重が戻ったどころか太かったか・・・？
それは手術でお粥を中断し、普通食（市販弁当）に戻った、
そしてストレスで昼も過食気味するようになってたから。。。。。アワワ
お昼のDHCリゾット、平日だけとはいえ
お金も嵩むからほどよいところで止めて
以前のこの（↑）お粥弁当をまたはじめようかなぁ〜。
３年前はダイエット目的じゃなくて節約だったので
七分粥ぐらいにしててご飯も多め。（それでもお弁当のご飯の半分以下だったよ）
これをもう少し減らせばいいような気がしますね(#^.^#)
【５月１３日（水）の記録】
朝測定 前日比 −０．１５ｋｇ
スタートから−２．８ｋｇ
※振替休日でした
朝 スープヌードル（日清） ヨーグルト
昼 ふるーちぇLIGHT 蒸し大豆
間 アイスもなか
夕 豚の生姜焼き+キャベツ 冷ややっこ ご飯１膳
前の晩に急にカップ麺が食べたくなりました。
我慢、我慢。。。翌日「食べるなら朝よね！」と
麺少なめのスープヌードルをすすりました。これって可？不可？（笑）
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