ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事4月15日土






ーー今日のポイントーー



米糠


オーツ麦


玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.3kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.3kです。



最近の体脂肪率6.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



18.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ライトフレーク高菜キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




ライトフレーク玄米入り味噌そうめん 米糠入り






ーー晩ごはんーー




ライトフレーク高菜キムチ焼きスパゲティー





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。