ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事4月14日金






ーー今日のポイントーー



米糠


オーツ麦


玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.0kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.0kです。



最近の体脂肪率6.3%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり 少し雨が降る時も

19.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




高菜キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



(カゴメ)野菜と豆の具だくさん トマトのミネストローネ






ーー昼食ーー



(神戸屋)神戸お豆パン
427kcal



高菜キムチオーツ麦入り味噌そうめん 米糠入り






ーー晩ごはんーー




(カゴメ)野菜と豆の具だくさん 豆と根菜のポタージュ



キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



ブックオフのくじ券で本ゲットした。


リサイクルブックで本5冊ゲットした。