ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月13日木






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重59.3kです。



最近の体脂肪率5.8%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



21.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ヒノヒカリ生玄米



キムチカレーそうめん 米糠入り



トマトサンド




ーー昼食ーー




ヒノヒカリ生玄米ジュース



トマトキムチ味噌そうめん 米糠入り







ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り



昆布おにぎり






以上でした。







ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。


昆布おにぎり3割引きでゲットした。