ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月3日月






ーー今日のポイントーー



ヒノヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重60.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



26.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




ヒノヒカリ生玄米ジュース



キャベツカレーそうめん 米糠入り







ーー昼食ーー



キャベツサンド




ヒノヒカリ生玄米






ーー晩ごはんーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り



キムチサンド





以上でした。








ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。