ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、67.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重67.5kです。
最近の体脂肪率11.2%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ 雷鳴る時とあり
29℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
月見豆腐魚ソーセージ味噌ラーメン
米糠入り
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）ふっくらバーガーメンチカツ黒のスパイシーソース404kcal
（サンヨー×HOTEi）やきとり塩味風味ラーメン
ーー晩ごはんーー
月見豆腐キムチ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン
ーー夜食ーー
月見豆腐キムチカレーうどん
米糠入り
魚ソーセージ
以上でした。
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