ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月21日月




ーー今日のポイントーーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.1kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨　



22℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



(キンレイ)四海樓　ちゃんぽん



湯豆腐



餃子豆腐キムチ味噌汁
米糠入り




ーー昼食ーー



イチゴジャムトースト



餃子豆腐キムチそば
米糠入り





ーー晩ごはんーー



餃子豆腐キムチ味噌汁
米糠入り



イチゴジャムトースト



イチゴジャムマーガリントースト





以上でした。







ーー得したーー



さぬきひやむぎ半額セールで、ゲットした。