ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月17日木




ーー今日のポイントーーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.1kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもりで夜から雨　



20℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐キムチ醤油ラーメン
米糠入り



冷奴



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



冷奴



豆腐キムチ塩ラーメン



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー



豆腐キムチすまし汁
米糠入り



マヨキムサンド






以上でした。







ーー得したーー




米糠無料で、ゲットした。


刀根柿試食で、ゲットした。


和歌山みかん試食で、ゲットした。


日南みかん試食で、ゲットした。




豆腐


米糠


白菜


大根







ーーパンーー




ーーお菓子ーー


もちもち食感　ハイチュウ　Premium
ヨーグルト味(北海道産生クリーム仕込み)

1袋当たり 140kcal