ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事9月19日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重64.3kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ　



22℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



イチゴジャムトースト



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




味噌汁
米糠入り



イチゴジャムトースト



マーガリントースト





ーー晩ごはんーー



糠漬け大根サンド



味噌汁
米糠入り



イチゴジャムトースト



(ヤマザキ)薄皮ミルクコーヒークリームパン




以上でした。





うますぎちゃん



ーーパンーー



(ヤマザキ)薄皮ミルクコーヒークリームパン
5個入り
１個当たり115キロカロリー
相性もよくこれらのマッチングにより全体としてもかなりおいしいです。





ーー得したーー


なし試食で、ゲットした。



極早生みかん試食で、ゲットした。



マックカードツイッターで、ゲットした。