走る底辺男

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2017年07月21日

ダニエルズ5～10キロ用トレーニングプログラム挫折の原因。

全18週で構成されていたプログラム。10週目で中止したわけですが、その最大の原因は、

疲労によるパフォーマンスとモチベーションの低下。

自分の場合、トレーニングにより過度の疲労が蓄積した状態(オーバーワーク)になったとき肩甲骨から首の辺りにかけてコリが酷くなり気分が悪くなって座っているのも辛い状態になる。今回はその一歩手前だった。

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posted by グロム35 at 17:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン思考、考察

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グロム35

中年おやじランナーです。マラソンが唯一の趣味で、走り始めて２年目でサブ4達成、現在はサブ3.5を目標としてトレーニングを積んでいます。
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3時間38分09秒

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