走る底辺男

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2017年07月15日

ダニエルズの5～10キロレース用トレーニングプログラム～第9週目終了～

◆フェーズ３～第3週目～

★7/9(日) Qデー、Lランニング：週間走行距離の25%か120分間走のどちらか少ないほう。

今日は夜勤明け、仮眠し夕方起きるも激しい雨で走れない、、、明日にしよう。。。と思いきや18時過ぎにはすっかり雨が止んだので走り出す。前の記事に書いた、着地して離れた脚を跳ね上げて引き戻す動きを意識して走ることにする。

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posted by グロム35 at 22:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

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グロム35

中年おやじランナーです。マラソンが唯一の趣味で、走り始めて２年目でサブ4達成、現在はサブ3.5を目標としてトレーニングを積んでいます。
★フルマラソン自己ベスト★
3時間38分09秒

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