走る底辺男

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2017年07月08日

ダニエルズの5～10キロレース用トレーニングプログラム～第8週目終了～

◆フェーズ３～第2週目～

★7/2(日) Qデー、 E1.6km、M16km、WS×4

今日は夜勤、朝5時スタート予定なので3時に起床する。はっきり言ってこの暑さで5:09/kmペースで16キロはもたないような気がするが行けるところまで行ってダメならペースを落としてでも16キロ走り切るつもりでスタート。最初の5キロは5:11/km、2キロ過ぎから1キロあまり急坂があるので仕方ない。

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posted by グロム35 at 10:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

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グロム35

中年おやじランナーです。マラソンが唯一の趣味で、走り始めて２年目でサブ4達成、現在はサブ3.5を目標としてトレーニングを積んでいます。
★フルマラソン自己ベスト★
3時間38分09秒

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