2017年12月18日
毎週35km走を行い記録更新を狙う 〜 第3週目〜
体調は悪くない。だが、心が。。。
今日はダニエルズ本のプログラムによるとE32kmである。ジョグよりも速いがそこまで苦しくないペース感覚で35km走ることにした。
私事になるが、同居人と喧嘩をして口を利かなくなって1ヵ月。走る直前にまた食ってかかってきて言い合いなった。モヤモヤした気分のまま昼にスタート。気温6℃と寒い、いつもは短パンだが長ズボン、長袖シャツの上にウインドブレーカー、手袋はCW-X ストレッチグローブの甲側に靴に入れるカイロを貼ってその上から指先がないグローブを重ねた。
時計は極力確認せず心拍数も気にしない。自分の感覚だけで走る。終始、同居人との喧嘩のことで頭が一杯で走り終えた。後から心拍数を確認するとほとんどMゾーンで走り切っていた。いつも通り30キロ過ぎた辺りから急激に脚が重くなる感覚、アップダウンが多いコースの周回なのでスピードは出ないのは分かっているがサブ４も切れないペースだったのは残念。自宅までの残り1.6ｋｍはスロージョグで帰る。カイロのおかげで手はかじかむことはなかった。
こんなこと毎週続けて速くなるんかな？スポーツは心技体のバランスが大事というが、自分は「心」が荒れている。このまま予定通り練習は続けるつもりだが記録更新は無理かもしれんな。
◆35km 平均ペース 5:46/km (5kmラップペース 6:09/km | 5:13 | 5:39 | 5:52 | 6:02 | 5:28 | 5:57)
走行距離：36.6km
今日はダニエルズ本のプログラムによるとE32kmである。ジョグよりも速いがそこまで苦しくないペース感覚で35km走ることにした。
私事になるが、同居人と喧嘩をして口を利かなくなって1ヵ月。走る直前にまた食ってかかってきて言い合いなった。モヤモヤした気分のまま昼にスタート。気温6℃と寒い、いつもは短パンだが長ズボン、長袖シャツの上にウインドブレーカー、手袋はCW-X ストレッチグローブの甲側に靴に入れるカイロを貼ってその上から指先がないグローブを重ねた。
時計は極力確認せず心拍数も気にしない。自分の感覚だけで走る。終始、同居人との喧嘩のことで頭が一杯で走り終えた。後から心拍数を確認するとほとんどMゾーンで走り切っていた。いつも通り30キロ過ぎた辺りから急激に脚が重くなる感覚、アップダウンが多いコースの周回なのでスピードは出ないのは分かっているがサブ４も切れないペースだったのは残念。自宅までの残り1.6ｋｍはスロージョグで帰る。カイロのおかげで手はかじかむことはなかった。
こんなこと毎週続けて速くなるんかな？スポーツは心技体のバランスが大事というが、自分は「心」が荒れている。このまま予定通り練習は続けるつもりだが記録更新は無理かもしれんな。
◆35km 平均ペース 5:46/km (5kmラップペース 6:09/km | 5:13 | 5:39 | 5:52 | 6:02 | 5:28 | 5:57)
走行距離：36.6km
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/7103727
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
コメント有難うございます、そしてサブ3.5おめでとうございます！
私は走り始めて６年目が終わろうとしていますが記録も思うように伸びず停滞期に入っているような気がしますし、サブ3.5というのは大きな壁だと思います。マラソンの素質がない素人が色々考え記録更新するために色々試していますがなかなかうまく行きませんね。
素人思考であまり参考にはならないブログですが、読んでいただきありがとうございます。
私は、走り始めて８年が経過しましたが、なかなか良いタイムが出せずにいます。が、今年の秋ごろから大転子ランの本を読み、あの走り方を取り入れて、10月の大会では撃沈でしたが、11月にようやく初めてサブ3.5を達成できました。目標がサブ3.5ということですから、恐らくランナーとして同じようなレベルにいるんだろうと想像しています。
心が荒れた状態でのジョギングでは、確かに良い走りが出来ないですよね。早くその点が解決すると良いですね。
色々とご自分で分析して走る姿勢に刺激を受けております。今後とも、刺激をもらうべくちょくちょく拝見させていただきますのでよろしくお願いします。