走る底辺男

やっとやっとで仕事に行き、週末は疲れ(おそらく精神的なもの)で、ぐったりして体調不良になり寝込んでしまう。先週と同じような体調不良が今週も起こってしまった。月〜金までみっちり仕事日というスタイルは、昔から自分には合っておらず続いたことがない。

前職のような夜勤専属、あるいは変則的な勤務で自分の時間が十分取れるような仕事に就かなくてはランニングに打ち込めないのかもしれん。

6/8(火)、6/9(水)、勤務中　本「ランニング革命のレッスン１」

ようやくランニング革命のレッスンに取り掛かった。レッスン１の「体重知覚ドリル」「体重知覚ドリル２」をやってみた。

ポーズの姿勢から体重を掛ける位置を変えていき、足裏のどこに体重が掛かっているかを感じ知覚を磨くドリルである。重心が前過ぎたり後ろ過ぎたりすると、バランスが悪くなり余計な筋力を使ってしまうことが分かる。フォアフット着地でも指球部より前、指部まで重心を持ってくると不安定となり、ランニング中にこの部分で着地しないように気を付けなければならないと感じた。

勤務中の作業の待ち時間も時々ポーズの姿勢からの重心移動を繰り返した。

6/13(日) 12km走 ⇒ 4kmスロージョグに変更

土曜は先週と同じくだるさで夕方まで寝込んでしまった。散髪に行くのが精一杯の一日。日曜は午前中に起床するが、昼飯を食べた後にだるさと吐き気が襲ってきて夕方まで寝込んだ。とりあえず回復したが、10km以上の距離を走る気にはならない。

近所の4kmコースを、スローペースで足裏の知覚を一歩一歩感じながら走った。

【今シーズン参考にしている書籍】
ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法