走る底辺男

１年近く続いた「無職期間」が終わり、今週半ばから働くことになった。しばらくは日勤が続きそうなので、出勤前か、帰宅後に走るか迷うところだ。それ以前にメンタルが弱いので、新しい環境に慣れるまでは予定通りのトレーニングをこなせるかどうかも怪しいが。。。


先週土曜からの強風が治まらず小雨も降っている。走れないこともないので予定通り閾値走を行う。設定ペースは1秒上げ 4:51/km(4:50/km〜4:52/km)とする。今日は走る環境は悪いが、暑いよりは遥かにマシ。

スタートからコース1周(600m)までは、4:44/km〜4:57/kmとペースが落ち着かない。序盤は少しキツいと感じながら走っていたが、11分過ぎから少し楽に感じてきた。全体的には、閾値レベルの負荷で走っている感じで終わることができた(4:51/km)

帰宅後、心拍数データを見てみると、800m過ぎからTゾーン前半に入ったまま安定し、終わりまで推移していた。

総走行距離：11.2km


明日は新しい職場の初出勤となる。無職最後のジョグに出た。

走行距離：9.4km


初出勤日。面接即採用だったので嫌な予感はしていたが、その通りとなった。職場の雰囲気が悪く、長く続けられないと判断したので１日で退職する。


やけ酒で二日酔い。クルーズインターバルの日だったが、気力が沸いてこないため中止とした。


精神的落ち込みが激しく、今日も走る気にならないが、３日も休むわけにはいかないので強行する。とにかく暑い、気温は30℃近くまで上がっているので、心拍数をモニタリングしながら走る。

１本目(4:49/km)：ペース感覚がつかめず１週目(600m)は4:44/km辺りで入ってしまう。その後はペースを落としたつもりだが40秒台で走り切ってしまう。心拍数は1.2kmを超えた辺りからTゾーンに入った。

２本目(4:50/km)：気温が高いわりには、暑さはあまり感じずに走れている。心拍数はMゾーン後半からTゾーンで安定して推移。考え事をしていたらいつの間にかアラームが鳴り終わった。

３本目(4:48/km)：400m辺りで早くもTゾーンに達したが、それ以上は上がることなく安定して推移している。1km過ぎた辺りからTゾーン上限に入りキツさが増した。終了直前に他のランナーが居たので意識してしまいペースを上げてしまった。

気温が高かったので、心拍数に影響が出るかと思ったがほぼ設定ペース通り走り切れた。精神面がやられていたが、２日休養したということで身体は好調だったようだ。

総走行距離：11.9km


５月というのに夏のような暑さ、気温30℃を超えている。まぁ、15kmをフリーペースで走るだけなので、特に気負いもなく走り出す。

スタート〜5km(6:08/km)：足は軽い、5:45/km程度のペースで快調に走っていたが、4km手前の急な上り坂に入り、いつものペース感覚で走っているものの、息がかなり苦しくなってきた。

5km〜10km(5:50/km)：いつもよりペースが上がってこない。何となく息も苦しい状態で走っていた。10kmで立ち止まって給水時、かなり息が切れている状態だった。

10km〜15km(7:16/km)：大したペースで走っているわけではないのに、今日はなぜこんなに息が切れるのか？暑さ？体調不良？無理にペースを維持しても疲労が残るだけなので、Mゾーン心拍数前半を維持して残りの5kmを走ることにした。

Mゾーン心拍数でも息が切れ、閾値走よりも苦しい気がする。脚も動かなくなってきたので6:30/kmまでペースを落とすも苦しい。12kmにある上り坂は歩いた。あまりにも辛いので、13km辺りで休憩を入れLSDレベルまでペースを落として何とか走り切った。

帰宅後、ビール(350ml)を飲み干すと、吐き気がしてきたので少し横になった。今日は脱水症状か、軽い熱中症だったのかもしれない。30℃を超える場合は、前日にOS-1の補給が必要だろう。

走行距離：15.5km



今週は激動の１週間だった。やっと心配事もなくマラソンに打ち込める環境に戻れたと思ったが、まさかのハズレ職場で無職に舞い戻る。さすがにもう介護職はやりたいと思わない。また生活の不安を抱えたまま、トレーニングを続けていく日々を続けなければならない。

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