音楽と映像の日々

若い時は自分の健康についてそれほど気に掛けることはないが、年を取れば毎年の健康診断結果に一喜一憂するようになり、同年代の友人に会って盛り上がる会話が健康ネタになってくる。私も年齢相応に健康には気を使う様になりApple watchをserise 3から購入し愛用している。

それを見抜かれたのか22/02/24(木)Google Discoverが「最強食品ランキングBest10」という記事を薦めて来たので読んだ。

参考：医師・専門家が選ぶ「血管がつまって死ぬ」のを防ぐ最強食品ランキングBest10
　https://www.news-postseven.com/kaigo/105933

お酢は毎朝「もずく酢」を、くるみは毎回食後のデザートとしてハイカカオチョコレートと一緒に食している。以前は最低週1回納豆を食べるようにしていたが最近回数が減っているので増やすようにしよう。

他に腸活食材としてチーズとヨーグルトは外せない。

参考：医学博士が勧める腸活食材20選
　https://www.asahi.com/relife/article/13206162


ヨーグルトはブランドを決めずスーパーのセールス品を適当に選んで購入していたが、珍しくダノンビオがお安くなっていたので買ってみた。「ダノン史上最強レベルの生存率　BE80菌」というキャッチコピーは余り信用していなかったが食べてみたら本当に調子が良くなった、腸だけに。(^_^)

どうやら私の腸内フローラとBE80菌は相性が良い様だ。今ではヨーグルトの指名買いブランドとなっている。