癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

夕飯に限り

温野菜を食事メニューに採用して

早一年経過した。

当初は温野菜と鳥むね肉のボイルのみ

という試みでスタートしたものの

気がついたら「減量ダイエット」

になっている事に気づき方向修正。

食事制限は肉の脂身だったり

調味料油分の摂取等を制限している。

効果としては

血中脂質の大幅減

血圧の低下

内臓脂肪率の低下等ですが

これらすべてが食事制限の効果とは言えない

その理由としては、

毎日の運動と

アルコール摂取量の大幅減等があり

要因をどれか一つには絞れない。

ただ、言える事は「一定の効果は見られた」

と言うことです。

健康に良い何かを生活習慣に取り入れると

それに付随して生活環境に変化が起こる。

これがここ一年半の私の生活環境です。

まだまだ改善すべき悪習慣は多く

最初の一歩を歩みだしている感じです。