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2020年08月18日

脂質摂取量の制限持続中





３月末に始めた食事制限は

脂質摂取量を減らす方法で

開始当初は１日10gを目標に設定していた。

１日の脂質摂取量10gというのは

かなり難しい。

私の場合

朝食はご飯に味噌汁、おかずはなめ茸

梅干し、時にアジの開き

昼食はうどん、仕事の日はご飯に味噌汁

おかずはイワシかサバの缶詰。

夕飯は鳥のむね肉(皮無し)を茹でたものと

たっぷり温野菜

このメニューだと１日の脂質摂取量は

10gを超えてしまうが

それでも結果はすぐに出た。

今日現在も継続中



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posted by satorich at 21:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 現在治療中の生活習慣病
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